2015年09月28日
食べるの我慢しないで痩せるダイエット方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
なんと食べるの我慢しないで痩せることができるダイエット方法ってのがあるんスよ。
食べたいものを食べないで我慢する食事制限なんて無理って方に朗報っスね。
食べないものを食べながら痩せる、 そんな時代の到来です。
食欲が抑えらないので食欲を抑える方法ありませんか？なんて方にもいいっスね。
無理に食欲を抑えてダイエット成功しても反動でドカ食いして元通りって方も多い。
なのできつい食事制限するのも考え物なんスよね。
無理な食事制限は体をエネルギー欲しい欲しいと栄養吸収に貪欲にさせてしまう。
かといってダイエット中に好きなものを好きなだけ食べてたら太ってしまうのも事実。
なぜなら、 太る原因の大部分は食生活の乱れによるものだからです。
ゆえに痩せるためには太る原因になってる今の食事を改善するだけで痩せられます。
だけどそれができない、 どうしても間食もやめられずたくさん食べてしまうなんて方。
だったら今の食事のままダイエットしちゃいましょうよ。
食べ過ぎて摂りすぎてしまった余分な糖質や脂質を分解してくれるサプリメントです。
食いしん坊でも食事を我慢せずに普段の食事のままダイエットできると人気ですよ。
1億食以上売れているというのがわかりますね。
肥満になる原因は糖分と脂肪分の摂りすぎ、 だったら余分な分をカットすればいい。
これはその余分な糖質や脂質をカットして抑えてくれます。
ゆえに今まで通りの食事の内容のままダイエットに取り組める優れものってわけ。
ダイエットの基本はカロリーコントロールや糖質・脂質の摂りすぎを抑えることっス。
ま、 糖質は摂りすぎはダメだけどなさ過ぎてもダメなのでね。
糖質＝炭水化物はエネルギー。 脂肪燃焼させて痩せるのもエネルギーが必要。
なので糖質制限は摂らないではなく摂り過ぎないのが正しいやり方。
というわけでこの酵母の力で余分な糖質・脂質を発酵させて分解しちゃいましょう。
自分で食べ過ぎないように食事コントロールができるようになるまで頼るのもアリです。
ストレスもドカ食いの原因になるのでストレス解消も大事ですよ。
ま、 腹が減るのを抑える簡単な対策としてコーヒー飲んだりアメ舐めるのも有効。
コーヒーのカフェインは食欲を抑える効果があります。
血糖値が低下するとお腹がすくのでアメを舐めて血糖値を上げてやると抑えられます。
あとはガムやスルメを噛むことで満腹中枢が刺激され腹減りません。
無りに我慢せず低カロリーのダイエット食を少し食べたりして空腹を乗り切るのもいい。
