2015年11月02日
ダイエット中に食べ過ぎたとき明日からどうすればいいか？対処法！
ダイエット中に食べ過ぎたとき明日からどうすればいいか？ その対処法について。
ダイエットの基本は食べ過ぎないことだけどついつい食べ過ぎてしまうときもある。
ま、 そういうときもありますよ、 だって人間だもん。
では食べ過ぎてしまっときはどう対処すればいいのか？ いい対応策はないのか？
そういうときは次の日の食事量がどうこうよりも食べ過ぎた前の日のことは忘れる。
リセットしてなかったことにして開き直りまたダイエットに取り組む。
食べ過ぎたからって次の日たくさん減量したからどうこうなるわけではないのでね。
ま、 日頃ダイエットがんばってるご褒美と考えるのがいいでしょう。
それよりもかえって気持ちを切り替えたほうがダイエットの成功率は上がりますよ。
食べ過ぎた分を分解してくれるサプリ！
ダイエットってのは完璧にしようとすればするほど失敗してしまうもんなんスよねえ。
ま、 あえて対応策をあげるとすればこれっスね。
このダイエットサプリメントは食べ過ぎて摂りすぎた脂質や糖質を分解してくれるんス。
仕組みはどうなってるのかというと酵母の力で脂質や糖質を発酵分解してくれるわけ。
これにより余分な脂質や糖質を摂り過ぎなくて済みますよ。
ま、 付き合いで飲み会に行き食べ過ぎてしまったなんて方にもおすすめできますよね。
余分な糖質もカットするため飲むだけで簡単に糖質制限ができてしまうというわけです。
シリーズ累計売り上げが1億食以上売れてるというのがわかりますね。
食べ過ぎてしまった分を何とかしたいならこういうサプリを利用しない手はないっスね。
食べ過ぎないようにするにはどうしたらいいか？
そもそも食べ過ぎないようにするにはどうしたらいいのかというと腹持ちをよくすること。
次に満腹感が得られるようにすることです。
食事の最初にまず野菜から食べることで満腹感が得られ食べ過ぎを防ぐことが出来る。
野菜には栄養の吸収をゆるやかにする働きがあるからです。
次にスープ類を飲みお腹を膨らませおかずを食べ最後にご飯を食べるといいっスよ。
あと腹持ちがいい食べ物として肉類やタマゴなど良質なタンパク質を食べることもいい。
それから腹が減ったら無理に我慢せず少し食べること。
空腹を我慢しすぎるのもリバウンドの原因に繋がるのでそのときは我慢しすぎないこと。
どうしても腹が減ったらアメなどを舐めることでお腹がすいたのを抑えることができます。
糖分補給することで血糖値がゆるやかに上がり空腹が収まります。
そして最後に豆知識として食事前に豆乳を飲むことで食べ過ぎを防ぐことが出来ますよ。
