2016年05月11日
炭水化物抜かない確実な痩せ方ダイエット方法 (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
炭水化物抜きダイエット方法以外で痩せるやり方なんてたくさんありますよ。
というわけで今回は炭水化物抜かない確実な痩せ方について。
ダイエットというと糖質制限や糖質抜きダイエットばかり注目されがちです。
だけど糖質制限しない糖質抜きダイエット以外で痩せられる方法は多くある。
糖質や炭水化物の制限にこだわらなくてもいいんス。
当たり前のことから始めた方が効率の良い効果的なダイエットができますよ。
炭水化物抜かない食事ダイエット！
摂取カロリー ＜ 消費カロリー にすればどんなすごいおデブでも痩せれます。
糖質制限以外の方法で痩せるならカロリー制限もあります。
もっとも手っ取り早いのがカロリー低い食事に置き換える置き換えダイエット。
置き換えダイエット用の食べ物は自分で作るのもいいですが市販のを買った
ほうが時間も手間もかからないのでオススメです。
しかも売ってるやつはメーカー側がきちんとカロリーの計算やってますんでね。
腹八分目と有酸素運動！
炭水化物を抜かない痩せ方は他にもあります。それは運動です。体を動かす。
食べる量を腹八分目におさえて運動してれば自然と痩せられますよ。
体脂肪を減らすのにもっとも効果あるのが有酸素運動で歩くのとか走るのとか。
有酸素運動もウォーキングやジョギング、自転車、水泳、縄跳び、エアロビクス
などなどさまざまで家でやるなら踏み台昇降やステッパーなどがある。
お金をかけないなら自宅の部屋の掃除をこまめにするのも効き目がありますよ。
糖質抜かないで今すぐ早く痩せる！
炭水化物抜き以外で痩せる方法で短期間で確実に今すぐ早く痩せるならこれ。
顔以外なら身体のどこの部分にも使えるダイエットマシン。
・ 詳細はこちら
これはあてるだけで腹筋15分のカロリー消費効果があるのでかなり効くんスよ。
ダイエットマシンなら炭水化物抜かないで確実な痩せ方ができます。割と早くね。
あてるだけなので運動しなくていい機械なんスよね、これ。
足が痛くて運動できないとか運動嫌いとか時間がない人に向いてる方法っスね。
糖質制限しなくても甘いの控えたり飲み物は糖分のないお茶とか水とかにしたり
ジュースなら100パーセント果汁のものにするだけでも効果ありますよ。
食事量を全体的に2割減らしたり脂っこいものや太りやすい洋食をひかえたりして
毎日1万歩以上歩くなど徹底すれば痩せます。
摂取カロリー ＜ 消費カロリー にさえするばどんなに太ってる人でも痩せられます。
