ブービーネットワーク

ディズニーのファンイベント「D23 Expo 2015」詳細情報　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

ディズニーのファンイベント「D23 Expo 2015」が今年も日本で開催されるんスよ。

2013年に初めて日本で開催されたんスけど今年もあります。

というわけでディズニーイベント「D23 Expo 2015」の詳細情報をお届けします。

開催日や開催場所、内容などチェックしておいて下さいっス。

開催日は2015年11月6日7日8日の3日間にわたって開催せれるそうっス。

そして開催場所は東京ディズニーリゾートで行われます。

詳しい内容は公式で2013年開催の様子が動画で紹介されてますのでどうぞ。

・　 ディズニー公式サイト

これは東京ディズニーリゾート内の様々な場所で開催される大規模なものになります。

そこで各種ディズニー作品のイベントが行われるというわけなんスね。

今年のディズニー「D23 Expo 2015」のテーマは「Power of Story」！

ディズニー、ディズニー／ピクサー、スター・ウォーズ、マーベルの物語が集うのだとか。

いやー、これは楽しみな内容のイベントになりそうっスねえ。

開催まではまだまだ先になりそうですが今から楽しみに待とうではありませんか。

［最新記事］　ダイエットしてもお腹が凹まない理由と対策方法

［関連記事］　ディズニーグッズいろいろ

［関連記事］　アナ雪やジェラトーニの商品いろいろ

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ディズニー情報｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2015年03月20日

短期間で細くなる簡単な脚やせ運動

短期間で細くなる簡単な脚やせ運動！　これは覚えてたほういいっスよ。

短期間で細くなり、簡単で続けられる、ふくらはぎと、ふとももを細くする方法。

これを続けることで誰でも簡単に女優サンのような美脚になれます。

スキマ時間に手軽にできる足やせエクササイズやストレッチ方法なのでおすすめっス。

空いた時間に気軽にできる脚やせ体操なんでいいっスよね。

その短期間で細くなる簡単な脚やせ運動のやり方は過去記事で書いてます。

・　 詳細はこちら

動画を見れば簡単にできる覚えやすい脚やせ運動っスよね。

やりやすいということは続けやすいということなのでとてもいいダイエット法なんス。

ダイエットというのは継続することで効果があらわれるので続けることが大切。

早い期間で効果があらわれてくると思いますよ。

こういった足を細くするエクササイズってお金がかからないのでいいっスよね。

ダイエッターにとってお金をかけずにできるならこしたことはない。

ですが、もっと効果的に足痩せする方法を求めるなら商品に頼るのもいいっスよ。

脚痩せ専用ダイエットマシンに頼るという選択肢もあります。

これは正確には顔以外の全ての部分痩せに対応したマシンなのです。

・　 詳細はこちら

ゆえに脚痩せ、つまり、ふくらはぎや、ふとももを細くするのにも使えるというわけ。

全額返金保障つきの売れてる人気のダイエットマシンっすよ。

ダイエット器具に頼るのが嫌だという人でも試してみるのもいいかと思います。

全額返金保障つきなので満足できなければ返金できますんでね。

ま、脚痩せ体操やストレッチが面倒くさいという人にはマシンのほうが向いています。

それと足痩せ運動してもなかなか痩せない方にはおすすめっス。

どちらの方法が良い悪いではなくその人に合ったダイエット方法がいいんですよ。

ダイエットにお金をかけたくない人なら運動で、忙しくて時間がない人はマシンで。

という具合にその人の生活スタイルもあると思うのでね。

今はたくさんのダイエット方法の情報であふれていますのであくまでひとつの選択肢。

これなら自分に合って続けられそうだなと思うものが一番いい。

まずは短期間で細くなる簡単な脚やせ運動方法を長く続けてみて下さい。

【関連記事】　ダイエット中に食べていいおすすめのおやつ

【関連記事】　短期間でお腹にくびれを作る簡単な方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2015年03月19日

ダイエット中に食べていい太らないオススメお菓子

ダイエット中に食べていい太らないオススメお菓子はどんなのがいいか？

食べても太りにくいお菓子ってのは覚えてたほういいっスよ。

ダイエット中ってどうしても小腹がすいて間食してしまいがちなんスよね。

そういう時は我慢せずにお菓子を食べちゃいましょう。

ま、あくまで食べ過ぎてしまうのを防ぐための防止策だと考えて下さい。

そういうときにダイエット中に食べても太らないお菓子を知っているといいんスよ。

というわけで食べても太りにくいおすすめのお菓子とは？

【ドライフルーツ】

乾燥していて自然と噛む回数が多くなり満腹中枢が刺激され空腹感がなくなります。

それと普通の糖質より分解時間が長いので満腹感の持続時間も長いんス。

【ナッツ】

これは肥満予防に効果的で食物繊維も多く含まれているのでお勧めっス。

【和菓子】

糖質や脂質が多いミルクやバターが多く使われてる洋菓子より和菓子のほういい。

ゆえに洋菓子よりも和菓子のほうが太りにくいんスよ。

【チョコレート】

意外と思われるかもしれませんが実はチョコレートもいいんスけど注意点があります。

カカオの比率が多いチョコレートを選ぶことっスね。

【飴】

アメは血糖値が早く上がるので空腹感を抑えるのにうってつけのお菓子なんスよ。

低カロリーのアメを選ぶとなおのこと良し。

【その他】

糖分がほとんどないのでチーズもいいんス、おせんべい、ビスケットもいいっスね。

あとは、お菓子タイプのダイエット食品をオヤツ代わりに食べるのもありっス。

味の種類も豊富で飽きずに食べれるのがダイエッターに人気で売れてる理由っスね。

食べやすくて続けやすいダイエットフードを利用しない手はない。

太りにくいダイエット中に食べてもいいオススメお菓子のひとつの選択肢っスね。

普通のお菓子を食べるよりは食べても太らないのでいいっスよ。

値段も低価格で安いですしお菓子のレパートリーを増やすにはもってこいって感じっス。

バリエーションがあったほうが食べていて飽きませんから。

今日は何を食べようかな？　なんて楽しみながらダイエットに取り組めますんで。

食事制限や糖質制限のダイエットの成功のポイントは楽しむこと。

ですがこの間食は小腹がすいて食べるのが我慢できないときの応急処置ですから。

いくらダイエット食品といっても食べ過ぎないで下さいっス。

ここでおまけとしてガムやヨーグルト、シャーベットやゼリーもおすすめっス。

アイスクリームやプリンなどはミルクやタマゴなど入っているので太りやすくてダメ。

ですがシャーベットやゼリーは違いますからね。

ダイエット中に食べても太らないオススメお菓子を知ることで痩せる成功率は上がります。

［関連記事］　糖質ダイエット中の食事選びのポイントとは

［関連記事］　短時間でウエストくびれを作るエクササイズ

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(2) ｜トラックバック(0)

2015年03月18日

ダイエット中の太りやすい食べ物と太りにくい食べ物

ダイエット中の太りやすい食べ物と太りにくい食べ物って気になりませんか？

痩せたいなら太る食べ物と太らない食べ物は把握してたほういいっスよ。

食事ダイエットで成功するには太りやすい食習慣改善にあります。

【ポテトサラダ】

いやー、これは太る原因になるでしょ。　ポテトは芋なんで炭水化物が多いんス。

それにマヨネーズは油と卵が使用されていて脂肪分が多い。

ゆえにポトサラダを食べるならグリーンサラダを食べたほうがいいっスよ。

サラダだから野菜なのでいいと思うかもしれませんが違うんスね。

【うどん】と【おそば】

はい、ここで問題でーす。　これはどちらが太りやすい食事だと思いますか？

実は、うどんは小麦粉が使われていて炭水化物も豊富なのでNG。

蕎麦のほうが食物繊維が豊富で痩せるのにはいい食事だと思いますよ。

【プリン】と【ゼリー】

続いてダイエット中のおすすめデザートなんスけどこれはプリンのほうが太ります。

なんせ原材料がタマゴにクリーム、砂糖の塊であるカラメルっスから。

なので太りたくないなら低カロリーのゼリーがオススメになりますね、はい。

【アイス】

ダイエット中でもお菓子が食べたい。　甘いものが食べたい。　ってありますよね？

そこでアイス食べるならアイスクリームは太りやすいのでダメっスよ。

アイスでもシャーベットのほうが食べるなら太りにくいのでシャーベットにしましょう。

さきほど説明したプリンとゼリーの違いと同じっスね。

はいはーい、注目~~♪　それではここいらでいちどまとめておきましょうかね。

【太りやすい食べ物】

うどん、白パン、白米、大豆、葉菜、洋菓子、白砂糖、芋。

【太りやすい果物】

バナナ、パイナップル、トマト、スイカ、メロン。

【太りやすい飲み物】

白ワイン、ビール、緑茶、コーヒー。

はいはーい、ではここからは痩せやすい食べ物、フルーツ、飲み物の紹介っス。

【太りにくい食べ物】

蕎麦、黒パン、玄米、小豆、黒豆、納豆、根菜、海藻、漬物、和菓子、黒砂糖。

【太りにくい果物】

りんご、プルーン、さくらんぼ、ブドウ。

【太りにくい飲み物】

黒ビール、酒、赤ワイン、番茶、水。

太る食べ物、痩せる食べ物を把握することはダイエット効果を高めるのに重要っス。

食生活改善を成功させるポイントとコツが見えてきたと思います。

太るいちばんの原因はカロリーよりも糖質が大きな割合を占めています。

なのでダイエットにおいて糖質制限はかかせません。

どうしても食べるのが我慢できなくなってしまった場合にはこういうのもあります。

これは置き換えダイエット食品用の商品なんスけどお菓子タイプなので代用できます。

どうしてもお菓子が食べたくなったらこちらのダイエットフードをということです。

ダイエット食なので食べても太りませんので空腹を満たして食べ過ぎ防止に使えます。

ま、本来は置き換えダイエット用なのですが間食を防ぐ方法にも使えるということ。

4000万食以上売れた「豆乳クッキーダイエット」の開発メーカーが作った新商品っス。

なのでその効果の信頼性は他と比べても高いっスよ。

これらの低価格で安い格安ダイエット食品を利用しない手はないっスよ。

［関連記事］　糖質ダイエット中の食事選びのポイントとは

［関連記事］　速効でウエストくびれを作るエクササイズ方法

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(25) ｜トラックバック(1)

2015年03月17日

糖質制限ダイエット中のランチおすすめメニュー

糖質制限ダイエット中のランチはどういうメニューがおすすめなのか？　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

これは知ってたほうがいいっスよ。

いわゆる「糖質OFFダイエット」と呼ばれている話題のダイエット方法っスね。

「糖質」を多く含む食材は肌の老化や脂肪の原因なんス。

糖質をカットすることで肥満になる原因である脂肪蓄積を抑えるってわけ。

で、糖質オフ・ダイエットのやり方なんスけど主に炭水化物の摂取を制限すること。

「糖質」を多く含むのは主に、ご飯やパンなどがそうっスね。

メタボになる一番の要因は炭水化物の取りすぎにありますからね。

だけど、糖質制限ダイエット中でも炭水化物を食べたくなるときはあるわけですよ。

あまり我慢しすぎるのもダイエットが長続きしなくなる。

そこで、糖質制限ダイエット中に食べても良い炭水化物の食べものは何か？

外食でおすすめのメニューを紹介しましょう。

ずばり白米や小麦と比べ食後の血糖値が上がりにくい麺類がおすすめっス。

ビーフン、蕎麦、中華麺、パスタなどがそうっスね。

これらは炭水化物食品の中でも食後の血糖値が上がりにくい低GI食品なんス。

GIとはグライセミック・インデックスのことなんス。

その食べ物を食べた後に血液中の糖がどれぐらい増えるか数値化したものなんス。

ま、ようは血糖値がどれぐらい上がるかを示す値のこと。

これなら糖質制限ダイエット中のランチのメニュー選びの参考になりますよね？

完全に糖質ゼロにこだわることもないんスよ。

ダイエットは完璧にやろうとすると挫折してしまうので完璧にやらないほうがいい。

特に食事制限ってなかなか食欲を抑えるのは簡単ではないんでね。

やれる範囲でコツコツ続けていくことが糖質OFFダイエット成功の秘訣っスよ。

糖質オフ・ダイエットで成功した人の体験談でもそう語られてます。

食事ダイエットのコツは上手に糖質カットしつつカロリーコントロールすることっスね。

炭水化物のない食材選びのポイントは原材料に芋や小麦粉と書かれていないものを選ぶ。

これは糖質オフ・ダイエットに役立つ豆知識のひとつっスね。

それとダイエット情報のリサーチ中に見つけた格安ダイエット食品にこんなのがありました。

よくダイエット中に食べていいお菓子や、おやつはどんなのがいいのか悩む人がいます。

このダイエットフードはお菓子の代わりにオヤツとして食べれますよ。

この商品は置き換えダイエット専用食品として販売されてますがおやつ代わりになります。

もちろんこれで置き換えダイエットするのも効果的ですがね。

お菓子タイプの新しいダイエット食として新発売したとのことなので取り上げてみました。

しかも人気の売れてる「豆乳クッキーダイエット」の販売会社が開発！

「豆乳クッキーダイエット」は4000万食以上売れた人気のヒット商品っスよ。

その販売会社が新しく発売するダイエットフードなんス。

食べ過ぎ防止したい方や間食がやめられないって方にはうってつけのアイテムっスよ。

味の種類も豊富で飽きずに続けやすい置き換えダイエット食品っス。

効果が高いわりには値段も低価格で安く売られているのでお求めやすい。

たとえばいつも夕飯はハンバーグ定食1068カロリー食べていたとします。

ところがこの商品に置き換えたとします。

このダイエットフード「ソイスリム」の1食分の摂取カロリーは131カロリーなんス。

そうするとこれに夜ご飯を置き換えるだけで937カロリー減らせるわけ。

毎日続けてる計算だとこれはかなり大きな数字だと思いますよ。

栄養のバランスも考えられているので健康的なダイエットが可能になｒます。

なのでリバウンドになりにくいでおすすめです。

糖質制限ダイエットと置き換えダイエットを組み合わせるのも効果的だと思いますよ。

［関連記事］　速効でウエストくびれを作るエクササイズ方法

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2015年03月16日

お腹についたぜい肉を落とすのに効く方法

お腹についたぜい肉を落とすのに効く方法は大きくわけて3つあります　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

ま、いわゆる腹だけ痩せたい部分痩せっスよね。

まず、お腹にぜい肉が付いてしまう原因は食事と運動不足にあると思います。

ゆえに食生活を改善し適度な運動で痩せることは可能っス。

はい、ではまず食事なんですが野菜中心にすればいいってわけではありません。

食物繊維が多く含まれる野菜を摂ることは大事っス。

ですが野菜だけ中心の食事に隔たってしまっては健康的なダイエットはできないんス。

健康的なダイエットでなければリバウンドの原因にもなってしまうんでね。

カロリー制限はムダに全てを減らしてしまっているので必要な栄養素の補給は大事。

・　 詳細はこちら

人間の体はタンパク質を必要としているためダイエット中はタンパク質を摂ったほうがいい。

たんぱく質が多く含まれているのは、お肉、お魚、卵などがそうっスね。

あとは豆腐や納豆、おからなどの大豆製品などもダイエット中の食事としておすすめっス。

太る原因は『炭水化物(糖質)』のみであり体は『たんぱく質』や『脂質』が必要なんス。

なのでただ糖質を減らすだけでなくたんぱく質などはしっかり摂ること。

次に、お腹についたぜい肉を落とすのに効く方法でかかせないのが運動になります。

特に有酸素運動はダイエットにおいてかなり有効で効果的な方法っス。

有酸素運動の代表格と言えばジョギングやウォーキングなどがそうっスね。

さらにその有酸素運動にプラスしてやっておきたいのがドローイング・ダイエット。

ま、簡単に言ってしまうと、いつでもどこでもできる体操っスね。

ドローイングのやり方などは過去記事で詳しく書いてありますのでご参考までに。

お腹ペコポコ体操なんてのもありますがどちらも簡単にできます。

・　 詳細はこちら

特にドローイング・ダイエットはお金がかからない下腹痩せ運動なのでオススメっスよ。

お腹を30秒ほど凹ませてそのままの状態でキープするというもの。

はい、これを繰り返すだけという誰でもできるシンプルなダイエット方法なんスよ。

この時に呼吸は止めずに呼吸をしながら行うのが大きなポイントになります。

有酸素運動なので呼吸止めたら無酸素運動になってしまいます。

ここまで書いた食生活のポイントと手軽な腹やせ運動だけで充分効果があります。

お腹についたぜい肉を落とすダイエットを成功させたいなら続けること。

ですがあまりにもお腹まわりの脂肪やぜい肉がつきすぎてちょっとやそっとではダメな方。

今すぐ短期間で痩せたいという方にはダイエットマシンがお勧めっス。

・　 詳細はこちら

ま、多少お金はかかりますがすぐに結果を出したいならこれに勝るものはないでしょう。

しかもこのダイエットマシンはお腹のぜい肉を落とすのにはうってつけっスよ。

なんせお腹にクビレを作る腹だけ痩せる専用器具なので。

ま、ダイエットマシンはなかなか痩せられないときの最終手段くらいに考えてて下さい。

大半は正しい食事と適度な運動で腹のぜい肉は落ちますので。

ただ、速効で痩せたいとか楽して痩せたい人にはダイエットマシンは向いてます。

それと食事制限やエクササイズなどの運動が長続きしない方もね。

今のダイエットマシンってのは痩せたい部分にあてるだけでいいのでかなり楽ちんっスよ。

寝ながらでもテレビ見ながらでもできちゃいますんで。

お腹についたぜい肉を落とすのに一番効く方法は普段の生活改善にありますよ。

［関連記事］　速効でウエストくびれを作るエクササイズ方法

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2015年03月15日

脚が細くなるストレッチやダイエット方法　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

足を細くするにはどんなエクササイズや運動がいいのか？

脚が細くなるストレッチやダイエット方法で手軽で簡単にできるのがあるんスよ。

ま、いわゆる脚だけ痩せるダイエット法っスね。

この方法ならふくらはぎを細くすることも、太ももを細くすることも可能っスね。

ふくらはぎ痩せ、太もも痩せ、足痩せならなんでもござれ。

難しくない足やせ方法で手軽で簡単にできるものを紹介するんでご安心下さい。

ダイエットってのは続けやすくて今すぐできるものでないとダメっスから。

短期間で脚やせ効果が得られ、なおかつ短時間で気軽にできる運動がこれっス。

・　 詳細はこちら

道具や器具などダイエット商品を購入するわけではないのでお金がかからない。

家にいながらスキマ時間に始められちゃいますんでいいっスよ。

自宅で空き時間にサクッと、ながらダイエットができちゃうってのは結構大きいっスよ。

部分やせで脚だけ痩せるダイエット方法をお探しならオススメのエクササイズっスね。

足を、細く美脚にするにはどうしたらいいか模索してる方はお試しあれ。

この確実に脚が痩せる体操は生活の中でできるダイエット方法なのが強みっス。

さて、ここで全ての脚やせダイエッターの皆サンに嬉しいお知らせがあります。

テクノロジーが進歩した今はこんなのがあるんスよ。

こちらをご覧下さい！　脚痩せ専用ダイエットサプリメントってのがあるんスよ。

さきほど紹介した脚を細くするストレッチ方法でも充分効果的ではあるんス。

そ、長くダイエット運動を続ければね。

ですがその脚やせ体操にこのサプリをプラスすることで脚やせ効果は高まります。

ま、お金は多少かかってしまいますが低価格で安いっス。

販売店のサイトを見てもわかりますが格安で購入しやすいお値段っスよ。

サプリってのは毎日続けるものなので価格は安いほうがいい。

安くてなおかつ脚やせ効果が高いものであれば文句なしっスからね。

ま、サプリまではいらないやって方は脚が細くなるストレッチだけでも試してみて下さい。

動画でわかりやすく紹介されていますので簡単に覚えられます。

今までいろいろ脚やせダイエット試してダメだった方は体操＋サプリがお勧めっスけどね。

というのも運動は外からの刺激でサプリメントは体の中からの効果を出す。

ダイエットサプリメントってのはあくまでダイエットを手助けするサポートアイテムなんスよ。

なのでサプリを飲みながら脚やせ体操エクササイズすることで効果は高まる。

ま、足やせ専用サプリメントなんて便利なのがあるなら利用しない手はないってこと。

［関連記事］　速効でウエストくびれを作るエクササイズ方法

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2015年03月14日

ダイエット中にお腹が減らないようにする方法　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

ダイエット中にお腹が減らないようにする方法ってのがあるんスよ！

これは覚えてたほうがいいっスよ。

ダイエット中はどうしてもお菓子や食べ物など間食を我慢する必要があります。

痩せるためには食べ過ぎを防がなければならないわけです。

だけどついつい食べ過ぎてしまってばかりで食欲が抑えらないって方多いんスよ。

でもご安心下さい！　簡単にお腹が減らないようにする方法はありますんで。

お腹が減らないようにするには空腹感を抑えればいいだけの話っス。

空腹感を抑えるにはさまざまな方法がありまして過去記事でも書いてますが。

・　 詳細はこちら

しかし今回はそれとは別の食べ過ぎを我慢しておさえる方法を紹介したいと思います。

ま、簡単な話ようは空腹感を抑えるには満腹感があればいいだけのこと。

その方法、選択肢のひとつとしてこういうダイエット商品があります。

これはスムージーと言ってお腹を満腹にして空腹感を抑えてくれる効果があるんスよ。

空腹感を抑えることでお腹が減らなくなり食べ過ぎ防止につながる。

いわゆるダイエット食品やダイエットフードと呼ばれるもののひとつっスね。

オススメの置き換えダイエット食品としても効果的っスよ。

50万個売れているという人気商品なんすけどその売れる秘密は飲みやすさっス。

こういうのって飲みにくいと続けにくいわけです。

ダイエットにおいて重要なのは続けやすいことなんス。

継続は力！　どんなにすぐれたダイエット方法も続けなければ意味がないっスからね。

ゆえに美味しくて飲みやすいかどうかはすごく大事。

それと値段も格安で安く購入できるので手軽にはじめられるのも人気のひとつ。

やはり毎日使うものだと価格が安いかどうかは大事な問題。

さきほどダイエット中にお腹が減らないようにするための条件として満腹感と言いました。

これは満腹感だけではなく腹もちもいいのが特徴っス。

どういうことかというと満腹感が長い時間持続するということなんス。

長時間空腹感がなければお菓子や食べ物などの間食を抑えられますんでね。

ダイエット中のダイエッターをサポートする強い味方っス。

ちなみにこのスムージーは燃焼系スムージーと呼ばれており脂肪燃焼効果は高いんス。

ジョギングなどの有酸素運動にプラスするのもいいと思いますよ。

長い時間お腹がすかなければダイエットの成功率は飛躍的に上がりますよ。

［関連記事］　速効でウエストくびれを作るエクササイズ方法

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

2015年03月13日

短期間でウエストくびれを作る簡単な運動方法

短期間でウエストくびれを作る簡単な運動方法についてのお話っス　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

ウエストくびれを作るにはどのようなトレーニングがいいのか。

短時間で手軽にできる運動はないのか。

くびれを作るために鍛えるには腹筋運動ではダメで少し特殊なんスよね。

お腹の両サイドにある腹斜筋という部分を鍛える必要がある。

ゆえにウエストくびれを作る効果的な方法のひとつとしてある運動があるんスよ。

それがドローイング・ダイエットと呼ばれる簡単な体操っス。

ドローイング・ダイエットは下腹を引き締めてウエスト痩せに効くことで有名っス。

ま、お金がかからない手軽なダイエット方法でもあるわけ。

ドローイング・ダイエットの詳しいやり方は過去記事で書いてますんでこちらを参考に。

・　 詳細はこちら

ですが今回はこのドローイング・ダイエットの効果をさらに高める方法について。

どうせやるなら効果的にやったほうがいいっスからね。

で、その方法とはドローイングしながらウォーキングすると効果が上がるんスよ。

ウォーキング中は基礎代謝が高まりますんでそれを利用するわけ。

基礎代謝が高まり脂肪が燃焼しやすい状態の時にドローイングすればいいんスね。

まず普通のドローイング・ダイエットのやり方はお腹を凹ませて30秒キープするもの。

これを繰り返し行うのが普通のドローイング・ダイエットっスよね。

あ、ここで気をつけるのは有酸素運動なので呼吸をしながらやって下さいね。

息を止めてしまうと無酸素運動になってしまいますので。

諦めずに頑張れば誰でも必ずダイエットを成功させてスリムになることができます！

ここで本題に戻りまして、ウォーキング中の場合はお腹をへこませるのは5秒キープ。

これを息をしながら1分間に1回のペースで行って下さい。

10回ほどでも毎日続けることでダイエット効果が出てきますので継続が大事っス。

ウエストくびれを作るにはお腹の両サイドにある腹斜筋を鍛えるのがポイント。

なのでいくら腹筋してもクビレを作れないわけです。

ウエスト痩せするためにはインナーマッスルを鍛えるのが効果的っスから。

インナーマッスルとは腹部の筋肉(腹横筋、腹斜筋、腹直筋、脊柱起立筋、腸腰筋など)。

ドローイング・ダイエットってようはお腹をへこませた状態で呼吸をするだけっス。

簡単で手軽にスキマ時間にできてしまうわけです。

ウォーキングしながら行うことでドローイングの効果が上がるというわけなんスね。

ちなみに短期間でウエストくびれを作る簡単な方法としてこういうのもあります。

・　 EMSボディカル

これはお腹にクビレを作る専用のダイエット器具のひとつなんスよ。

こういったテクノロジーに頼るのもひとつの選択肢っスよ。

なんせ痩せたい部分に充てるだけでウエストにくびれが簡単に作れるんスから。

楽して痩せたい方にはうってつけのダイエット商品っスね。

EMSボディカルはウエストにクビレを作る専用ダイエットマシンとして有名っス。

インナーマッスルを鍛えるのに効果的な機械なんで。

ウエストくびれを作るには普通の腹やせとは違いインナーマッスルを鍛えるのでね。

腹斜筋を鍛える必要があるわけで普通のダイエット方法とは違います。

ドローイング・ダイエットやウォーキングが面倒な方にはおすすめかもしれませんね。

ま、ダイエットマシンと言っても低価格で安いほうなんでそういう意味でもお勧めっス。

購入する側は格安のほうがいいわけっスから。

実際ダイエットマシンのほうがエステやサロンに通うよりも安上がりっスよ。

あとは脂肪を燃やしてくれる働きを助けてくれる燃焼系スムージーもオススメっス。

運動と併用することでその脂肪燃焼効果は高まるでしょうから。

今回紹介したドローイング・ダイエット＋ウォーキングをぜひ試してみて下さい。

ぽっこりお腹を解消してウエストにくびれを作りましょう。

ドローイング・ダイエットはエクササイズの中でも手軽で人気の方法なんでね。

ダイエット中と言うのはその過酷さから時には心が折れそうになる時もあります。

そんな時はダイエットに成功したワンコの写真を思い出して下さい。

運動にしても食事制限にしてもダイエットでは完璧さを求めないほうが上手くいくんス。

今の太っている状態の生活習慣を少しずつ改善していくだけでもだいぶ違いますよ。

カロリー計算とか細かくし過ぎずってぐらいが丁度いい。

たとえば揚げ物を今まで週4回食べていたのなら週2回に減らすとかね。

完璧主義になると長続きしないっすから。

長く続かないと意味がないので無理せずできることからコツコツとが成功の秘訣っス。

［関連記事］　酵素ダイエットに成功した人の体験談

［関連記事］　売れてる人気のダイエットサプリメント

［関連記事］　自宅で短時間で簡単にでできる脚やせ体操

［関連記事］　お風呂で手軽にできちゃうダイエット方法

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(42) ｜トラックバック(0)

2015年03月12日

お風呂で簡単に汗をかくダイエット方法　(｀・ω・´)/ ﾖｯ!

お風呂で簡単に汗をかくダイエット方法ってのがあるんスよ。

毎日入るお風呂で手軽にダイエットできちゃうのならこれほど楽なものはないっスよね。

いわゆる汗をかいて痩せる発汗ダイエットというやつっスね。

岩盤欲に行かなくても岩盤欲よりも効果的に汗をかくことができる方法があるんス。

汗がかきにくい人でも効果的に汗がかけますよ。

お風呂で湯船に浸かることがダイエットに効果があるという話は有名な話。

汗をかくと血行がよくなり基礎代謝が上がって痩せやすい体質になるというわけなんスよ。

ゆえにその手軽さから人気のダイエッﾄ方法のひとつとなりました。

だって自宅のお風呂で毎日短時間でサクッとできたらこれほど手軽なものはない。

お風呂ってほぼ毎日入るものじゃないですか。

汗がかきにくいって人も簡単に汗がかける方法がこちらのやり方になります。

この方法なら半身欲、全身欲に限らず簡単に自宅のお風呂で汗がかけちゃいます。

家で岩盤欲より痩せる効果がある発汗ダイエットができるってのはいいっスよ。

運動や食事制限運動や食事制限をせずに、お風呂に入って痩せる。

しかしメリットはこれだけでなく体内の老廃物や毒素が排出されるところにあります。

いわゆるダイエットに重要なデトックス効果というやつっスね。

お風呂ダイエットの最大の利点は体を温めることで基礎代謝を高めるところ。

基礎代謝は脂肪を燃焼させてくれる働きがあるため重要っス。

それとお風呂ダイエットは、むくみや冷え性にも効くといわれているのでおすすめっス。

汗とともに老廃物を出してくれるお風呂ダイエットは体の内側からきれいになれます。

そうすることで美容効果だって期待できるというわけなんスね。

【関連記事】　ダイエット中に食べていいお勧めオヤツ

［関連記事］　ダイエット中の太る食べ物と痩せる食べ物

［関連記事］　糖質制限ダイエット中のお昼ご飯選び

［関連記事］　足が細くなる簡単ストレッチ方法

［関連記事］　下腹痩せに効果的なダイエット方法とは

投稿者：ブービー｜00:00 ｜ダイエット｜コメント(0) ｜トラックバック(0)

<<　前へ >> 次へ