2015年04月10日
ダイエット中の簡単オススメ朝ごはんメニュー (｀・ω・´)/ ﾖｯ!
ダイエット中の簡単オススメ朝ごはんメニューは何を食べたらいいのか？
朝食は食べたほうがダイエットに効果的なんでね。
よく朝食抜きダイエットは効果がありますか？なんて質問を聞きます。
が、 朝ご飯を食べないのはダイエットに効率的ではないんス。
朝は一日の始まりで朝食をとることで体にエンジンをかけなければならない。
朝ご飯を食べることで体温が上がり代謝が上がる。
そ、 体にエンジンをかけることで代謝を高めて脂肪燃焼率を上げるんス。
なので朝食べたほうが食べないより効率的にカロリー消費できるんスよね。
そして脂肪も効率よく燃やすことができるというわけ。
というわけで朝食抜きダイエットは信用できますか？の問いにの答えはNO。
情報がありすぎて朝食を食べるのがいい、 朝食は食べないほうがいい。
なんて意見が分かれていてどちらが本当なのかわからない。
という意見たくさん聞くけど朝はしっかり食べることで代謝アップしたほうがいい。
活動量が多い朝と昼は食べても太りません。
逆にこれから寝るだけで活動量が少ない夜の食事の夕飯は少なめに。
特に夜食なんてものはそのまま脂肪になると思って下さい。
だけど忙しい朝に朝食を作って食べるなんて時間がなくて大変だという方。
簡単なオススメ朝ごはんのメニューがあるのでご安心を。
バナナとヨーグルトを組み合わせた朝食。
これに今流行りのココナッツオイルを組み合わせるのもいいかもしれないっスね。
ココナッツ・ダイエットは過去記事でも書いてます。
・ 詳細はこちら
トースト、 目玉焼き、 ヨーグルトの朝食。
これらをトーストではさんでサンドイッチにして食べるのもいいっスね。
腹持ちがいい朝食が食べたい方はこちら。
ご飯に納豆、 それにお味噌汁を食べるといいっスよ。
ご飯はパンよりも腹持ちがいいので空腹感をなくすという意味でもおすすめ。
食物繊維が豊富なサラダを合わせて食べるのも効果的っス。
だけど時間がない方は野菜ジュースでOK牧場！
手軽に作れる簡単なものであれば忙しい朝でも朝食をとることができる。
朝食を抜くと代謝が下がり脂肪が蓄積しやすくなるので朝は食べること。
朝と昼は多めに食べて夜は少な目が基本っスよ。
どうしても夕飯のほうが豪華になってしまうって人はどうすればいいか？
朝ご飯と夜ご飯のメニューを逆にするだけでも違いますよ。
ダイエットって食べなきゃ痩せるなんて単純なものではないんスよ。
もちろん食べなきゃ痩せるかもしれない。
だけどそれは一時的に体重が落ちてもリバウンドしてしまう原因になる。
朝食抜きは太りやすくなるというのを覚えておいて下さい。
正しい食事ダイエットのやり方は朝食を食べ代謝を上げ効率よく脂肪燃焼させる。
ダイエット方法を間違ってる人多いっスからね。
ダイエット中の朝食は短時間で簡単に手軽に作れるメニューがお勧めっス。
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