一度はだれもが耳にしたことがあるフレーズ
こちらは定番のフロントプランク
腹筋・背筋・臀部・背中などさまざまな胴体まわりの筋肉を強化させます。
野球・テニス・卓球・そしてボクシングなどのスポーツをしていてやたら腕が疲れる〜という方は大幹を鍛えるべきです。
そして大幹が鍛えられてる方にはわかるのですが、そういった方は
例）野球・・・腰が入る→肩→腕の順番でボールを放るので、たいして疲労はたまらないのですが、腕で投げる方は肩と連動できていないため、肩を壊しやすいですし、そもそも球に重みが乗りません。
ボクシングも全く同じことです。
腰→肩→腕
この説明はぜひ中学生くらいのアスリートの卵の子たちに教えたいです。
世の指導者の方々、古臭い指導法はすぐに捨て去り、今すぐ大幹トレーニングを取り入れなさい！！
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