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2023年08月22日
腸活について?D〜大腸も揉むといいことばかり〜
善玉菌（ビフィズス菌）を増やし、腸内環境を良好にする！飲むグアーガム
以前の記事↓
腸活について?@
腸活について?A
腸活について?B
腸活について?C
さて、今回は大腸揉みについてです。
食べたものは、何時間以内に便として排泄するのが理想でしょうか？
答えは、24時間以内です。
24時間を越えてしまうと、腸内でアンモニアや硫化水素などの有毒ガスが発生するからです。
その有毒ガスは悪玉菌の餌となり、腸内全体が有害細菌まみれ、病気の温床のようになってしまいます。
その毒素により、栄養の摂取と排泄のバランスが崩れ、腸の血液に栄養と共に毒素も吸収されていきます。
これを聞くと、かなり気を付けないと、と身が引き締まります。
また、便を排泄できていないと、肥満の原因にもなります。
脂肪が溜まり易くなり、内臓脂肪が増えてしまうのです。腸の動きも悪くなるので、便の排出がさらに悪くなるという悪循環に陥ってしまいます。
大腸を揉むと、大腸を隅々まで刺激して宿便の排泄を促します。
大腸を揉むときは、
?@右骨盤の内側
?A右肋骨の下
?Bみぞおちの下
?C左肋骨の下
?D左骨盤の内側
を、人差し指、中指、薬指の三本を使い、ピンポイントでゆっくりと刺激します。
花梨も毎日実践していますが、大体次の日の朝にはスッキリ出ています☆
腸揉みは、具合が悪い時や生理、下痢の時は無理をせず、体調の良い時に実践しましょう。
腸揉みの際、深呼吸しながら寝ながらリラックスしてやると、
セロトニンも分泌され、不眠症改善にも効果的なのです。
血行も良くなりますし、腸を大事にしてあげるといいことだらけ。
ぜひ、実践してみてください。
腸内環境を良好にし、便秘気味の方の便通改善！
飲むグアーガム「リフリーラ」
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親知らず、抜いてきました【先祖の因縁、そして決別パート２】
たった今帰宅！！
血がドバドバ出て口の中が鉄分でいっぱいですｗ
仕方なくおひるごはんに、そうめんをすすっていますが、かむと痛いのでほぼ丸のみｗ
隣の歯も、響いてめっちゃ痛い。早速もらった鎮痛剤を飲みました。
でも、抜歯できて本当に良かったぁ〜〜
抜いた歯っころは、すごくきれいに抜かれていました。
ほんとこんな感じで。→?
先生も、立派でしたよぉ〜〜！！なんておっしゃっていました。
年甲斐にもなく（30代後半です）、診察台の上に乗るとめちゃくちゃ怖くなって手や肩が震えてガチガチでした…心の準備をしていたのに
その姿を見ていた先生（男性）は、「大丈夫ですかぁ〜？怖いですよねぇ＾＾」
と声をかけてくださいましたｗ恥ずかしかった…
抜歯後の痛み止めは必須…
ブログ書いてる最中、やっと薬効いてきました。
さて！
親知らず、抜歯できました。
とうとう、父方の先祖との因縁が切れました。
若干、肩が軽く感じます〜〜。
というのも、父方の祖父、祖母はもう亡くなっているのですが。
最近、やたら祖父が夢にでてきて、わたしに話しかけるのです。
今年は、祖父の命日の日に夢にでてきたんです。
実は、
すっっっっかり、祖父の命日を忘れていたのです。
ごめん。ごめんなさい。
夢で、わたしに何か話しかけてきてはいるのですが、怒った感じはありませんでした。
朝起きて、もしや。と思い。母にLineします。
その時のやりとり↓
花梨「ねぇ、今日おじいちゃんの命日だっけ。」
母『はぁ。そうだけど。何』
はぁってなんじゃ。
花梨「夢にでできたんだけど。」
母『わたしは忘れていなかったけどね。』
なんじゃその謎のマウントは
母は、わたしの不思議な体験談を何度も聞いているのでもう別に今更ビックリはしません。
やはり、祖父の命日でした。
命日を忘れるなんてけしからんなんて思って夢にでてきたのでしょう…
その夢から、何度か祖父が夢にでてくるようになりました。
わたしが何か感じ取ったのをきっかけに。
あまり詳しいことは言えませんが、祖父は、県内でも有名な人でした。
天皇陛下とお会いしたこともあります。
仕事の功績は素晴らしい人でしたが、家庭のことや人格には疑問が残る人でした。
ほんとうに、The・昭和の頑固ジジイって感じです。
で、もう縁を切ってしまったのですが、父には兄がいます。
その兄と兄嫁で、遺産相続で争いました。
祖父はその時にはもう認知症で亡くなっています。
父は一人で兄家族と闘いに行きましたが、兄と兄嫁の罵倒から始まり、そして金銭の独り占め。
今でも違法ですが、父はもうめんどくさくなり、裁判する気もないのでその場で絶縁宣言をしました。
元々、わたしたち家族も、いとこ家族の昔からの高慢な態度や陰湿さを感じる性格に嫌々していたので
もう会うことはないだろう。と思い、スッキリ。
母はかなり怒っていましたが、父の姿をみて受け入れたようです。
恐らくですが、祖父はそんな私たち家族の姿をみて悲しんでいたのでは。
だから、感じるわたしの夢にでてきて、忠告や語り掛けをしてきたのでは。
ないんでないのかなぁ〜〜。わかんないですけどね…
そんなことで、今回左側の親知らずを抜いたという次第です。
抜歯の最中、ずっと、
「これで！！因縁と決別！！決別するんだぁ！！」
「先生！！早く抜いちゃってください！！」
と強く念じていましたｗ
近いうちにお墓のお掃除にでも行こうかな。
祖父には申し訳ないけど、これでバイバイ。
わたしや、わたしの家族は新しい人生や幸せをこれから築いていく。
親知らず、ありがとう。
抜いてくださった先生も、ありがとう。
とりあえず、明日も仕事なので、今日はもうゆっくりします。
感謝。
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血がドバドバ出て口の中が鉄分でいっぱいですｗ
仕方なくおひるごはんに、そうめんをすすっていますが、かむと痛いのでほぼ丸のみｗ
隣の歯も、響いてめっちゃ痛い。早速もらった鎮痛剤を飲みました。
でも、抜歯できて本当に良かったぁ〜〜
抜いた歯っころは、すごくきれいに抜かれていました。
ほんとこんな感じで。→?
先生も、立派でしたよぉ〜〜！！なんておっしゃっていました。
年甲斐にもなく（30代後半です）、診察台の上に乗るとめちゃくちゃ怖くなって手や肩が震えてガチガチでした…心の準備をしていたのに
その姿を見ていた先生（男性）は、「大丈夫ですかぁ〜？怖いですよねぇ＾＾」
と声をかけてくださいましたｗ恥ずかしかった…
抜歯後の痛み止めは必須…
ブログ書いてる最中、やっと薬効いてきました。
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さて！
親知らず、抜歯できました。
とうとう、父方の先祖との因縁が切れました。
若干、肩が軽く感じます〜〜。
というのも、父方の祖父、祖母はもう亡くなっているのですが。
最近、やたら祖父が夢にでてきて、わたしに話しかけるのです。
今年は、祖父の命日の日に夢にでてきたんです。
実は、
すっっっっかり、祖父の命日を忘れていたのです。
ごめん。ごめんなさい。
夢で、わたしに何か話しかけてきてはいるのですが、怒った感じはありませんでした。
朝起きて、もしや。と思い。母にLineします。
その時のやりとり↓
花梨「ねぇ、今日おじいちゃんの命日だっけ。」
母『はぁ。そうだけど。何』
はぁってなんじゃ。
花梨「夢にでできたんだけど。」
母『わたしは忘れていなかったけどね。』
なんじゃその謎のマウントは
母は、わたしの不思議な体験談を何度も聞いているのでもう別に今更ビックリはしません。
やはり、祖父の命日でした。
命日を忘れるなんてけしからんなんて思って夢にでてきたのでしょう…
その夢から、何度か祖父が夢にでてくるようになりました。
わたしが何か感じ取ったのをきっかけに。
あまり詳しいことは言えませんが、祖父は、県内でも有名な人でした。
天皇陛下とお会いしたこともあります。
仕事の功績は素晴らしい人でしたが、家庭のことや人格には疑問が残る人でした。
ほんとうに、The・昭和の頑固ジジイって感じです。
で、もう縁を切ってしまったのですが、父には兄がいます。
その兄と兄嫁で、遺産相続で争いました。
祖父はその時にはもう認知症で亡くなっています。
父は一人で兄家族と闘いに行きましたが、兄と兄嫁の罵倒から始まり、そして金銭の独り占め。
今でも違法ですが、父はもうめんどくさくなり、裁判する気もないのでその場で絶縁宣言をしました。
元々、わたしたち家族も、いとこ家族の昔からの高慢な態度や陰湿さを感じる性格に嫌々していたので
もう会うことはないだろう。と思い、スッキリ。
母はかなり怒っていましたが、父の姿をみて受け入れたようです。
恐らくですが、祖父はそんな私たち家族の姿をみて悲しんでいたのでは。
だから、感じるわたしの夢にでてきて、忠告や語り掛けをしてきたのでは。
ないんでないのかなぁ〜〜。わかんないですけどね…
そんなことで、今回左側の親知らずを抜いたという次第です。
抜歯の最中、ずっと、
「これで！！因縁と決別！！決別するんだぁ！！」
「先生！！早く抜いちゃってください！！」
と強く念じていましたｗ
近いうちにお墓のお掃除にでも行こうかな。
祖父には申し訳ないけど、これでバイバイ。
わたしや、わたしの家族は新しい人生や幸せをこれから築いていく。
親知らず、ありがとう。
抜いてくださった先生も、ありがとう。
とりあえず、明日も仕事なので、今日はもうゆっくりします。
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2023年08月21日
明日は親知らずを…抜きます！【先祖の因縁、そして決別。】
タイトルにもある通り、明日左の親知らずを抜きます。ドキドキ
親知らずの左側は、父方のご先祖さまの念
右側は、母方のご先祖さまの念が入っています。
わたしは実は、右側の親知らずは2022年に抜きました。
これが、とっても大変で…
右側の親知らずは、埋没していてしかも横向きに生えていたので手術で抜歯しました。
これは手ごわいと思い、初めての親知らず抜歯は腕のいい先生がいい！！と決心し、
親知らず抜歯専門の歯科に行きました。
本当に怖かったので、笑気麻酔もオプションで追加。
笑気麻酔は、目の前がグラグラし酔っぱらったような状態にする麻酔です。
抜歯の恐怖を少しでも軽減したかったので笑気麻酔をしてみたものの…
まぁ、なくてもよかったかな。笑
先生の腕も良いということもあり、また、治療中のドリルであけるような振動や音もダイレクトに伝わり、その頃には笑気麻酔自体少し抜けちゃっていました。笑
で、一時間以内に手術は終了。
手術中よりも、あとの腫れや痛みの方が辛かったです…。
そんな右側親知らずを抜歯したあと、スピリチュアルに精通している友人に言われたのが、
親知らずは、先祖の念が入っている と、教えてくれました。
しかも、 右側は母方の先祖、左側は父方の先祖 、と。
右側は精神（仕事）、左は恋愛に影響してくる、と。
なんとも興味深いではありませんか…！！
で、実際右奥の親知らずを抜いた後は…
抜いた後一年間くらい、なにかすべてがズレる、というか歯車があわなくなるというか…
職場の人間関係がうまくいかなかったり、それで適応障害になったり（元々適応障害持ちでした）。
そこから突拍子もなく、仕事を辞めたくなり、転職活動し、内定をもらうも、
職場の方が育休、産休に一気に二人も入ることになり（これはしょうがない）、泣く泣く辞められなかったり。
色々ありました。ありましたとも。
そんなこんなあって、一年後くらいに、急にスーッとスッキリし、仕事や人間関係が徐々に好転してきた気がして。
今に至ります。笑
こうして、新しくブログを立ち上げ、少しづつではあるけど独立したい！という意志を持てたのも、
親知らずを抜歯したおかげなのかも？？？
今回同じく抜歯したいと決心し、左側、父方の先祖と決別を決めました。
その理由については。
抜歯当日、明日に。。
歯に感謝。
ちなみに、親知らずを逆に残したいって方はいらっしゃるのかな？？
↓↓↓抜歯後のコレは、本当に必須！！！ガチ！！↓↓↓
親知らずの左側は、父方のご先祖さまの念
右側は、母方のご先祖さまの念が入っています。
わたしは実は、右側の親知らずは2022年に抜きました。
これが、とっても大変で…
右側の親知らずは、埋没していてしかも横向きに生えていたので手術で抜歯しました。
これは手ごわいと思い、初めての親知らず抜歯は腕のいい先生がいい！！と決心し、
親知らず抜歯専門の歯科に行きました。
本当に怖かったので、笑気麻酔もオプションで追加。
笑気麻酔は、目の前がグラグラし酔っぱらったような状態にする麻酔です。
抜歯の恐怖を少しでも軽減したかったので笑気麻酔をしてみたものの…
まぁ、なくてもよかったかな。笑
先生の腕も良いということもあり、また、治療中のドリルであけるような振動や音もダイレクトに伝わり、その頃には笑気麻酔自体少し抜けちゃっていました。笑
で、一時間以内に手術は終了。
手術中よりも、あとの腫れや痛みの方が辛かったです…。
そんな右側親知らずを抜歯したあと、スピリチュアルに精通している友人に言われたのが、
親知らずは、先祖の念が入っている と、教えてくれました。
しかも、 右側は母方の先祖、左側は父方の先祖 、と。
右側は精神（仕事）、左は恋愛に影響してくる、と。
なんとも興味深いではありませんか…！！
で、実際右奥の親知らずを抜いた後は…
抜いた後一年間くらい、なにかすべてがズレる、というか歯車があわなくなるというか…
職場の人間関係がうまくいかなかったり、それで適応障害になったり（元々適応障害持ちでした）。
そこから突拍子もなく、仕事を辞めたくなり、転職活動し、内定をもらうも、
職場の方が育休、産休に一気に二人も入ることになり（これはしょうがない）、泣く泣く辞められなかったり。
色々ありました。ありましたとも。
そんなこんなあって、一年後くらいに、急にスーッとスッキリし、仕事や人間関係が徐々に好転してきた気がして。
今に至ります。笑
こうして、新しくブログを立ち上げ、少しづつではあるけど独立したい！という意志を持てたのも、
親知らずを抜歯したおかげなのかも？？？
今回同じく抜歯したいと決心し、左側、父方の先祖と決別を決めました。
その理由については。
抜歯当日、明日に。。
歯に感謝。
ちなみに、親知らずを逆に残したいって方はいらっしゃるのかな？？
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2023年08月20日
腸活について?C〜小腸を揉むといいことばかり〜
以前の記事↓
腸活について?@
腸活について?A
腸活について?B
キレイをサポート
外部からの刺激を受けることで、腸は活発に動きます。
腸を揉むことによって、便秘が改善されたり、ダイエットにも効果的なんです。
ただ揉むだけなのに、最強ですよね。
腸揉みの種類は、小腸揉み、大腸揉みがあります。部分的にやると効果的です。
しかも、お金も必要な道具もいりません。
まず、痩せたい人は小腸を揉みましょう。
小腸は、胃と大腸の間に位置しているので、大体おへそのあたりになります。
小腸を揉むと、食欲のコントロールをすることができます。
それには、PYY3-36というホルモンが関係しています。
PYY3-36は、腸から分泌されるホルモンにより満腹を感じてきたら食欲を抑えるように脳に指令します。
しかし、腸が弱っていると指令を出すことができず、食べても食べても満腹を感じることができません。
PYY3-36の分泌を活性化し、過食を防止するのに効果的。
小腸揉みは腸内の脂肪の塊や老廃物の排出も促されます。
なので、小腸揉みはダイエットにとても効果的なんです。
花梨も一週間試したところ、お菓子のドカ食いがうそのように治りました…
お菓子はカロリーが高いくせに、満腹にならないし。
それによって腸内環境も悪くなるしで、最悪の状態でしたが過食が治りました。
やっぱり人間はホルモンのせいでおかしくなるのよ(+_+)
でも、どうしても食べたい時はまずお茶やお水を飲んで、
それでもダメだったら、納豆ご飯を食べています(笑)
生理前のホルモンバランス崩れるの、本当に嫌よね…
実は黄体ホルモンは、腸にも関係しているの。
また別記事で書こうと思います☆
次回は、大腸揉みについてです。
腸に感謝。
腸活について?@
腸活について?A
腸活について?B
キレイをサポート
腸揉みは最強？！
外部からの刺激を受けることで、腸は活発に動きます。
腸を揉むことによって、便秘が改善されたり、ダイエットにも効果的なんです。
ただ揉むだけなのに、最強ですよね。
腸揉みの種類は、小腸揉み、大腸揉みがあります。部分的にやると効果的です。
しかも、お金も必要な道具もいりません。
小腸揉み（ダイエット効果が期待される）
まず、痩せたい人は小腸を揉みましょう。
小腸は、胃と大腸の間に位置しているので、大体おへそのあたりになります。
小腸を揉むと、食欲のコントロールをすることができます。
それには、PYY3-36というホルモンが関係しています。
PYY3-36は、腸から分泌されるホルモンにより満腹を感じてきたら食欲を抑えるように脳に指令します。
しかし、腸が弱っていると指令を出すことができず、食べても食べても満腹を感じることができません。
PYY3-36の分泌を活性化し、過食を防止するのに効果的。
小腸揉みは腸内の脂肪の塊や老廃物の排出も促されます。
なので、小腸揉みはダイエットにとても効果的なんです。
花梨も一週間試したところ、お菓子のドカ食いがうそのように治りました…
お菓子はカロリーが高いくせに、満腹にならないし。
それによって腸内環境も悪くなるしで、最悪の状態でしたが過食が治りました。
やっぱり人間はホルモンのせいでおかしくなるのよ(+_+)
でも、どうしても食べたい時はまずお茶やお水を飲んで、
それでもダメだったら、納豆ご飯を食べています(笑)
生理前のホルモンバランス崩れるの、本当に嫌よね…
実は黄体ホルモンは、腸にも関係しているの。
また別記事で書こうと思います☆
次回は、大腸揉みについてです。
腸に感謝。
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感想(760件)
冬に向けて…【カーポート購入検討】
タイトルのとおりなんですが、わたしの地域は冬になると雪が積もり、雪かきが必須です。
↓こんなのを車に常備します(ガチで)
そして、わたしは数年前に新居を購入し、2回の冬を過ごしました…
毎朝、起きるのが怖い…
雪は一晩でどれだけ積もったのだろう…
そんな思いで窓の外を見ると。
…40?pは積もってるね？！
なんてことが度々あり、地元は車社会なので雪かきは必須。
20分以上雪をかいても、ずんずん積もる♪
汗だくになりながら、車を走らせるけど道路は渋滞に決まっている。
冬の朝は、地獄でしかありません。
そんな思いはもう二度としたくないし、なにより保育園や仕事に間に合わない！！
なので、今年こそはカーポートを入手しようと思います…
痛い出費だー泣
↓こんなのを車に常備します(ガチで)
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そして、わたしは数年前に新居を購入し、2回の冬を過ごしました…
毎朝、起きるのが怖い…
雪は一晩でどれだけ積もったのだろう…
そんな思いで窓の外を見ると。
…40?pは積もってるね？！
なんてことが度々あり、地元は車社会なので雪かきは必須。
20分以上雪をかいても、ずんずん積もる♪
汗だくになりながら、車を走らせるけど道路は渋滞に決まっている。
冬の朝は、地獄でしかありません。
そんな思いはもう二度としたくないし、なにより保育園や仕事に間に合わない！！
なので、今年こそはカーポートを入手しようと思います…
痛い出費だー泣
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(2023/8/20 22:09時点)
感想(1件)
娘がなかなか眠りません…?
今日は、実家に行き家庭用のプールでバシャバシャ遊びました
プール、ちっこくてごめんね
来年は、サンシェード付きのプールを買おうかな。
水いれても、すぐにぬるくなってしまうからねー。
そのせいか、今かなり興奮状態でまったく寝てくれません…
しまじろうとか、ドラえもん見たいって言いだすし泣
見出すと止まらないから困る
明日、保育園なのに(-_-;)
朝の七時には、おうちを出ないと仕事に間に合わないんです。
勘弁してくれー。
こどもの免疫力が高まる【こどもバナナ青汁】
プール、ちっこくてごめんね
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(2023/8/20 19:54時点)
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そのせいか、今かなり興奮状態でまったく寝てくれません…
しまじろうとか、ドラえもん見たいって言いだすし泣
見出すと止まらないから困る
明日、保育園なのに(-_-;)
朝の七時には、おうちを出ないと仕事に間に合わないんです。
勘弁してくれー。
こどもの免疫力が高まる【こどもバナナ青汁】
タグ： こども
腸活について?B〜腸とはなんぞや〜
前回→ 腸活について?A
まず、腸とは大きく分けて、小腸・大腸があるのはご存じと思います。
その長さは、合計でなんと7〜9ｍもあるのです。
そして、食べたものは消化して便として出てくるのが大体24〜48時間と言われています。
なので、食べたものが腸にずっととどまっているとどうなるでしょう？
腸にガスが溜まり、排便できないと便秘になります。
お腹の張りや痛み、時には吐き気を起こします。
便秘を放置すると、
腸閉塞、腸捻転、大腸癌、大腸憩室症、直腸癌 などの病気の原因になります。
女性だと、肌荒れや冷え性、むくみ、そして体臭に悩まされ…
これらは便が長時間腸内に留まっていること、つまり腸内環境の乱れが原因で起こる症状です。
腸内環境が乱れているときは、悪玉菌が増殖しています。
これにより、便が腐敗し発酵してしまうのです。
なので、腸の状態をより良くしなければならないことがわかりますよね。
神経細胞が人間の身体で最も多い部位はどこでしょう？
答えは、脳です。
では、 二番目に神経細胞が多い場所は？
なんと、腸なのです。
なので、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、たとえ脳死したとしても腸は動き、働くのです。
わたしたちが死ぬまで働き続ける腸には、感謝し、労わらないといけませんよね。
先述に、腸は7〜9ｍあると記載しました。
食道・胃を経由してきた食べ物の栄養を吸収していくのが小腸です。
小腸の腸壁で栄養が吸収されたあと、大腸に送られます。
大腸に送られる食べ物はすでに栄養素が吸収されたあと、大腸でも一部の栄養素と水分が吸収されます。
大腸での吸収作業が終わった後に残ったものは、便として体の外に排出されていく。
また、腸は他の臓器よりも防御機能が発達していて、全体の3分の2に相当する免疫細胞が腸にあるのです。
次回は、わたしが実践した腸揉みについてお話ししていきます！
感謝。
赤ちゃんや小さなお子様にも自然なスッキリを『おこさま用カイテキオリゴ』
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感想(75件)
腸とは？
まず、腸とは大きく分けて、小腸・大腸があるのはご存じと思います。
その長さは、合計でなんと7〜9ｍもあるのです。
そして、食べたものは消化して便として出てくるのが大体24〜48時間と言われています。
なので、食べたものが腸にずっととどまっているとどうなるでしょう？
腸にガスが溜まり、排便できないと便秘になります。
お腹の張りや痛み、時には吐き気を起こします。
便秘を放置すると、
腸閉塞、腸捻転、大腸癌、大腸憩室症、直腸癌 などの病気の原因になります。
女性だと、肌荒れや冷え性、むくみ、そして体臭に悩まされ…
これらは便が長時間腸内に留まっていること、つまり腸内環境の乱れが原因で起こる症状です。
腸内環境が乱れているときは、悪玉菌が増殖しています。
これにより、便が腐敗し発酵してしまうのです。
なので、腸の状態をより良くしなければならないことがわかりますよね。
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第二の脳、小腸と大腸
神経細胞が人間の身体で最も多い部位はどこでしょう？
答えは、脳です。
では、 二番目に神経細胞が多い場所は？
なんと、腸なのです。
なので、腸は「第二の脳」とも呼ばれ、たとえ脳死したとしても腸は動き、働くのです。
わたしたちが死ぬまで働き続ける腸には、感謝し、労わらないといけませんよね。
先述に、腸は7〜9ｍあると記載しました。
食道・胃を経由してきた食べ物の栄養を吸収していくのが小腸です。
小腸の腸壁で栄養が吸収されたあと、大腸に送られます。
大腸に送られる食べ物はすでに栄養素が吸収されたあと、大腸でも一部の栄養素と水分が吸収されます。
大腸での吸収作業が終わった後に残ったものは、便として体の外に排出されていく。
また、腸は他の臓器よりも防御機能が発達していて、全体の3分の2に相当する免疫細胞が腸にあるのです。
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感想(9件)
次回は、わたしが実践した腸揉みについてお話ししていきます！
感謝。
赤ちゃんや小さなお子様にも自然なスッキリを『おこさま用カイテキオリゴ』
タグ： 腸活
腸活について?A〜腸活の４S〜
前回の記事では、やっと腸活の大切さが理解できたのと、腸活を一から学びたいという花梨でした。
→ 腸活について?@
そこで、出会ったのが formie でした。
早速登録し、しかも初回だと、月500円で一講座受講できたので（ビックリ）
資格取得に向けて考えている人や、わたしのようなママさんはとってもおススメです
さて、腸活のお話に戻ります。
免疫力を高めたいには、
- 食生活の見直し
- 睡眠時間の確保
- ストレスをため込まない
- ストレッチや運動をする
が、腸活においてのおおまかな内容になっています。
頭文字をとって、 ４S です。
しかし、
こんなの、どこでもみたあことあるよ〜 と思うと思います。
ここで大事なことが、
毎日続けること。継続が鍵となってきます。
この４Sを守り、継続していけば
はやければ三か月ほどで体質改善でき、ダイエット効果もあると期待されています！
わたしは、免疫を高めるだけではなく、ダイエットもできるだなんて、腸活って最強なんじゃないか？！と気づきました。
腸活をはじめてから、お通じもよくなり、便秘改善もしました。
一か月で体重は2〜3キロ落とすことにも成功。
腸活って素晴らしいんです
次回の記事では、わたしが実践したことをご紹介していきます。
あなたの腸内美容年齢は、なんと〇〇歳！？腸内フローラ検査キットで今すぐチェック→
キレイをサポート
2023年08月19日
腸活について?@
本日は、腸活について投稿します。
わたしは、よく風邪を引く人間でした。
また、現在三歳の娘も、胃腸炎や、保育園のお友達から風邪菌をもらってしまい、年中鼻水や咳をする子でした。
なんでこんなに免疫がないんだろう、と考えたとき、
睡眠不足？
食生活？
虚弱体質？
遺伝的なもの？
と、原因が特定できずに悩んでいた時期がありました。
恐らく、上記のような原因も一理あると思います。
しかし、根本がどれも違っていたのです。
ある日、SNSでネットサーフインをしていた時のことでした。
何気なく見ていた広告に、
資格取得をスマホで、しかも試験もスマホ一つでできる、という資格が学べる通信講座の広告が目に留まりました。
こちらです↓
スパイス&ハーブマイスター資格取得講座
スムージーコンシェルジュ資格取得講座
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睡眠不足？
食生活？
虚弱体質？
遺伝的なもの？
と、原因が特定できずに悩んでいた時期がありました。
恐らく、上記のような原因も一理あると思います。
しかし、根本がどれも違っていたのです。
ある日、SNSでネットサーフインをしていた時のことでした。
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スパイス&ハーブマイスター資格取得講座
スムージーコンシェルジュ資格取得講座
人気の資格には、心理カウンセラーなどの心理系や、
片付け、ヨガ、ファスティング、チーズの資格など、
自分の好きなものが資格にできたり、珍しい資格も勉強できちゃいます。
なんといっても、 スキマ時間にスマホで勉強できるのが一番魅力でした。
その資格講座の数は、 現在40種類以上 で、
わたしの目に留まったのは、 腸活の資格でした。
今流行りの腸活で、もしかしたら健康になるかも？と思いました。
なぜなら、その時期に保育園で胃腸炎が流行っており、
わたしも娘も見事にその数日後、胃腸炎に。
しかし、胃腸炎が流行っていたにも関わらず、娘の同クラスの子数人は胃腸炎にかかっていなかったのです。
なぜだろう…と考えたとき、第一に 食生活のことが思い浮かびました。
その時期は、わたしの仕事が繁忙期で、帰宅後ヘロヘロのまま、まともに夕ご飯を作れず
スーパーで買ったお惣菜が夕食のメインになってしまっていました。
しかも、野菜は摂取せず、揚げ物やジャンクフードが食卓にならんでばかり。
これでは、腸内環境が悪く、免疫などつくはずがないのは誰でもわかります。
しかし、当時は必死すぎて腸内環境など頭の隅にも考えてはいません。
でも、 胃腸炎や風邪、コロナウイルスにかかると本当につらいです。
なので、 一から腸活について正しく学び、免疫をつけて健康な身体になりたい！
と、本気で思いfomieに登録しました。
スムージーコンシェルジュ資格取得講座
次の記事に続きます。
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わたしも娘も見事にその数日後、胃腸炎に。
しかし、胃腸炎が流行っていたにも関わらず、娘の同クラスの子数人は胃腸炎にかかっていなかったのです。
なぜだろう…と考えたとき、第一に 食生活のことが思い浮かびました。
その時期は、わたしの仕事が繁忙期で、帰宅後ヘロヘロのまま、まともに夕ご飯を作れず
スーパーで買ったお惣菜が夕食のメインになってしまっていました。
しかも、野菜は摂取せず、揚げ物やジャンクフードが食卓にならんでばかり。
これでは、腸内環境が悪く、免疫などつくはずがないのは誰でもわかります。
しかし、当時は必死すぎて腸内環境など頭の隅にも考えてはいません。
でも、 胃腸炎や風邪、コロナウイルスにかかると本当につらいです。
なので、 一から腸活について正しく学び、免疫をつけて健康な身体になりたい！
と、本気で思いfomieに登録しました。
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2023年08月18日
お気に入りの釜めし屋で娘とディナー。
こんばんは
今日は、仕事終わりに地元の釜めし屋さんへ行ってきました
おいしそ〜〜
鮭・イクラ釜めしです。
イクラがつやつや…
イクラが新鮮でプチプチ食感。
鮭との相性ももちろん抜群においしい。
おこげもしっかり食べました。
娘はお子様ランチ
釜めしよりも、エビフライとか、チキンライス。笑
いつか一緒に会話しながら食べたいな〜。
命に感謝。
ごちそうさまでした。
金曜日の夜は外食が贅沢でワクワクで幸せ〜
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↑私の住んでいる地元だと、まだあまり普及はしてないけど、
一休.comってよく聞くようになりましたよね。
