前回の記事では、やっと腸活の大切さが理解できたのと、腸活を一から学びたいという花梨でした。
→ 腸活について?@
そこで、出会ったのが formie でした。
早速登録し、しかも初回だと、月500円で一講座受講できたので（ビックリ）
資格取得に向けて考えている人や、わたしのようなママさんはとってもおススメです
さて、腸活のお話に戻ります。
免疫力を高めたいには、
- 食生活の見直し
- 睡眠時間の確保
- ストレスをため込まない
- ストレッチや運動をする
が、腸活においてのおおまかな内容になっています。
頭文字をとって、 ４S です。
しかし、
こんなの、どこでもみたあことあるよ〜 と思うと思います。
ここで大事なことが、
毎日続けること。継続が鍵となってきます。
この４Sを守り、継続していけば
はやければ三か月ほどで体質改善でき、ダイエット効果もあると期待されています！
わたしは、免疫を高めるだけではなく、ダイエットもできるだなんて、腸活って最強なんじゃないか？！と気づきました。
腸活をはじめてから、お通じもよくなり、便秘改善もしました。
一か月で体重は2〜3キロ落とすことにも成功。
腸活って素晴らしいんです
次回の記事では、わたしが実践したことをご紹介していきます。
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