妊娠～流産～再び妊娠～出産～パニック障害・うつ発症～それでも毎日子育て奮闘記

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2019年05月18日

《番外編》葉酸の効果、本当に飲んだほうがいいの？

今日は葉酸について番外編です

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「葉酸」とは水溶性のビタミンB群の一種で、ビタミンB12とともに
赤血球を作る働きがあります

代謝に関わりが深く、細胞の生産や再生を助ける役割をすることから
体の発育も促してくれる栄養素です

また、妊婦が葉酸を摂取することで、胎児の先天異常である
神経管閉鎖障害の発症リスクを減らすともいわれており、
女性や赤ちゃんの身体作りには欠かせない栄養素といえます

その場合には妊娠をする前から葉酸を摂ることがいいとされていますよ

葉酸が不足してしまうと、ビタミンB12欠乏になり
貧血を引き起こしやすくなってしまいます。

1日の摂取量は？
成人の葉酸摂取推奨量は一日あたり240?とされていて、
妊娠希望の女性や妊娠中の場合は、胎児の先天性異常のリスクを低減するために、一日240?の追加摂取が推奨されているようです。

「葉酸」の効果

■冷え性・生理痛の改善
葉酸は造血作用を助けてくれるため血行が良くなり、女性が悩みがちな「冷え」
や「生理前症候群（PMS）」を和らげてくれる働きが期待できます。
生理痛や排卵痛も抑えてくれるみたいですよ

■更年期障害の緩和
ホルモンバランスの乱れが落ち着き、更年期障害の辛さが軽減されやすいようです。

■血液がサラサラに
血液をサラサラにし、酸素や食べ物からの栄養を体内にめぐりやすくする効能も期待できます。

■ダイエットや痩せる体質に
新陳代謝を活発にさせる葉酸は代謝が上がることで運動による
ダイエット効果をアップさせるだけでなく、筋肉のパフォーマンス向上が期待できます

このように
細胞の生産や再生に関わる葉酸は、不足してしまうと肌の
生まれ変わりである「ターンオーバー」を乱してしまうことになります

葉酸を摂取することで肌代謝が促されば、しわやしみ、肌荒れを起こしにくく、
外的刺激から肌を守るバリア機能が育つ健康的な肌作りに効果をもたらしてくれるようです

効果には個人差がありますが、スキンケアだけでは整えられない
肌荒れや肌悩みに効きそうですよね。試してみる価値がありそうです

また、うつ病患者に実際に葉酸を投与したことでうつ病が改善したという報告も

、

葉酸は体内で生成したり蓄えることが難しいため、
増やすには食事やサプリで継続して摂り続けることが大切です

バナナやイチゴなどに多く含まれているようですが
毎日それらを食べるのは大変な時もありますね。
毎日安定した量を取るにはサプリが近道かと思います！

飲酒は葉酸の吸収を妨げますので控え、ストレスを感じたときにも
葉酸は使われやすいので、食事や日常生活の過ごし方においても注意しましょう

元気な赤ちゃんのためにたっぷりの栄養を【ALOBABY葉酸サプリ】

posted by ちゃま at 09:11| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊活・葉酸

2019年05月17日

流産確定後ついに自然排出?@

・初めての妊娠陽性反応　2016年　７月
・稽留流産　確定　　　　2016年　８月
・痛みや出血が始まる　　2016年　９月

その日も痛みと出血から会社を休み家にいました。
だんだん痛み止めを飲む時間の間隔が短くなっていき、
夜23時頃からはもう痛み止めも効かないくらいに痛くなってきました。

寝ようとしても眠れない。うずくまるような痛み。
お腹に赤ちゃんがいないのに、こんなに痛いんだ。
赤ちゃんに会えるならこんな痛み我慢できそうだ。

でもただ痛いだけ。体が異物と判断したものを排出しようとしているだけ。
出血が多く私はトイレに座ったまま動けなくなってしまいました。
時折気が遠のくような痛みと静かに戦いました。

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posted by ちゃま at 10:17| Comment(0) | TrackBack(0) | 稽留流産・自然排出

2019年05月16日

流産確定後・自然排出までの過ごし方?B

下腹部が痛む頻度が増え、痛みも強くなっているような感じになり、
そろそろでてくるかな？となんとなく不安になりました。
このくらいの痛みならば全然なんてことはないのだけれど。。。と思っていました。
痛み止めを飲めば効いていたくらいの痛みでした。
けれど飲まないと我慢できないくらいの痛みです。

当時私が考えていた最悪な事態は
・会社で大量出血、デスクの椅子や床などを血で汚してしまうこと
・そのことで騒然となれば注目を浴びてしまうこと
・流産したらしいよ。かわいそうにね。。と同情の目で見られること

だったので痛みが強くなりだし、出血も少し出始めてからは
何日か会社を休ませてもらいました。

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posted by ちゃま at 17:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 自然排出までの過ごし方

2019年05月15日

流産確定後、自然排出までの過ごし方?A

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冷え対策とリラックス効果が期待できるノンカフェインのアロマティーとは？

・初めての妊娠陽性反応　2016年　７月
・稽留流産　確定　　　　2016年　８月

掻爬手術をしない場合の自然排出までの時間は人それぞれらしく、
稽留流産の診断後すぐに排出された人もいれば少し時間がかかる人もいるようで
私はずっといつ出てくるのかの不安に押しつぶされながら気を紛らわすように
仕事をしていました。

そもそも掻爬手術は全身麻酔を使い子宮内を掻き出す手術ですが、
手術の日にちを決められるのでメリットはまず私のようにいつ出てくるのかわからない不安を
感じなくてもいいことです。
全身麻酔なので術中の痛みはありませんしね。

私のように自然排出のメリットは体への負担が少ないとのこと。
デメリットはもしも子宮内のものが全て出きらなく、残ってしまうと
結局は手術をすることもあるそうです。
どちらを選ぶかは担当医の判断なのでしょう。

排出時の痛みも人それぞれらしく、生理痛くらいの人もいれば
激痛だったという人もいて、ネットで検索魔になっていた当時の私には
なんの参考にもならず、結局検索すればするほど
不安になっていくだけでした。

そして稽留流産の診断から約2週間ほどで
下腹部に痛みを感じる頻度が徐々に増えていきました。
その度に痛み止めを飲みました。
出血も少しずつ出始めたと記憶しています。

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1日分の野菜不足をこれ一包　粉末青汁

posted by ちゃま at 11:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 自然排出までの過ごし方

2019年05月13日

《番外編》どれがいいの？葉酸サプリ

番外編になりますが、妊活、妊娠中も葉酸は積極的に取ることを
推奨されていますね

私が試したもののみにはなりますが比較をしましたのでよろしければ参考に
してみてください

《【Lara Republic（ララリパブリック）】
》

こちらはつわり中あまり食べられなかった時に不足しがちな野菜の栄養を補給でき、
青汁などにも使用されることが多い大麦若葉やケールをはじめ、
にんじん・ほうれん草・かぼちゃなどの緑黄色野菜を8種類ミックスしたパウダーを
配合してるとのこで選びました！
残留農薬試験や放射能実験も行っているそうです

《元気な赤ちゃんのためにたっぷりの栄養を【アロベビー葉酸サプリ】
》

こちらは葉酸、鉄分、カルシウムはもちろんDHAや腸内環境を整える乳酸菌も入っていて
私は妊娠初期にひどい便秘ななりましたので選びました

後から知りましたがアロベビーは、ベビースキンケアにおいて楽天・AmazonNo.1、
ペアレンティングアワード、マザーズセレクション大賞も受賞しているらしく
芸能人・モデルママの愛用者も話題のブランドのようです

《妊活は夫婦で【ベルタ葉酸マカプラス】

》

ベルタの葉酸は私が一番に試したサプリで夫婦で飲みました

妊活や妊娠は女性だけじゃなく男性にとってもたいせつなことですよね
女性だけでなく、男性にも嬉しいマカ成分を配合しましたしてあるので夫婦で習慣にしました！

【送料無料】ディアナチュラ鉄・葉酸 60日分 (60粒) ASAHI サプリメント栄養機能食品＜葉酸＞

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感想(0件)

妊娠後期から出産まではアサヒのディアナチュラを飲んでいました

お値段がお手軽でベビー用品にお金を使ってしまい葉酸サプリにかけるお金が
厳しかったのもあります

妊娠中期から後期は貧血の症状に悩まされていたので鉄分も入っている
こちらを選びました

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葉酸サプリはいろいろ種類があり、どれを選んでいいかわからなかったので
一つ買って飲みきったら次は違うやつを。。というように買っていました

誰かのお役にたてば嬉しいです

posted by ちゃま at 07:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊活・葉酸

2019年05月12日

流産確定後～自然排出までの過ごし方?@

当時の私はフルタイムで勤務していたのでいつ自然に排出されるかわからないこともあり、

仕方なく職場の上司には今までの経緯と、これから自然排出するにあたって、

勤務中急に大量出血する可能性、救急車を呼んでもらわなければいけない状況に

なるかもしれない可能性、遅刻や早退などで迷惑をかけてしまう可能性があります、と
全てをお話しました。

上司は男性でしたが、子供がいる方だったからか全てを承諾してくれました。
話しながらも勝手に私の目からは涙が出て止まりませんでした。

たまに下腹部が痛むことがありましたが、
病院の先生からも《痛くなったらもう痛み止めはのんでもいいからね》と
言われたことも複雑な気持ちになりました。

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posted by ちゃま at 13:43| Comment(0) | TrackBack(0) | 自然排出までの過ごし方

～稽留流産確定後～

繋留流産の宣告を受け、ひとしきり病院で泣いたあとは
帰り道、妊娠がわかった時から我慢していた焼肉とコーラを食べて飲みました。
味は覚えていません。せっかくの大好きな焼肉とコーラだったのに。

それよりも当時はフルタイムで仕事をしていたため、
自然に流産をするのを待ちましょうと言われても、
もし仕事中に大量出血してしまったら？倒れてしまったら？
自然に出るのを待つことは、いつ出てくるのかわからないし、
痛みは？出血の量は？仕事場に迷惑がかかるのでは？

悲しみと一緒に不安や職場への心配がぐるぐると頭の中からはなれませんでした。

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女子のおまもりフェミニンウォッシュ　デリケートゾーン保湿

posted by ちゃま at 08:30| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠・流産

2019年05月10日

初めての妊娠・再診・稽留流産確定

一週間後、再診に行きました。期待と不安、むしろ何も考えないように
していた気もします。
この日ばかりは主人とともに行き、呼ばれるのを待ちました。

大嫌いなあの内診台に座るのは赤ちゃんのため。
お願い、心臓動いてて。

願いは虚しく結果は胎嚢のみで心拍なし。赤ちゃんはいませんでした。
泣きました。こらえられませんでした。

稽留流産は掻爬手術をする場合が多いかと思いますが、
私は先生から《自然に出てくるのを待ちましょう》といわれ、
わかりましたとしか言えませんでした。

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posted by ちゃま at 21:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠・流産

初めての妊娠～初診

産婦人科の初診で着床は確認できたものの、胎嚢が確認できなかったため、
一週間後再診ということになりました

そこから私はネットでいろいろ検索する日々。きっと大丈夫、
まだ初診に行くのが早すぎただけで来週には赤ちゃんの心拍も見えるはず。

だってみんな普通に産んでるもん。
まさか私が流産するわけないよね。

posted by ちゃま at 08:03| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠・流産

2019年05月09日

結婚後初めての妊娠検査薬陽性～産婦人科初診

夫と結婚したのは2014年、初めて妊娠検査薬で陽性反応が出たのが2016年の７月でした

もちろん葉酸サプリは忘れずとっていました

妊活は夫婦で【ベルタ葉酸マカプラス】

国産野菜の葉酸サプリ【Lara Republic（ララリパブリック）】
当時の私は妊娠検査薬陽性＝妊娠＝出産　としか思っていませんでした

まずは産婦人科へいき、本当に妊娠しているか初診に行きました。
一応は子宮内に着床して胎嚢まで確認できましたが、
赤ちゃんがみえないね、とのことでその日は終わりました。

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感想(0件)

私が使った妊娠検査薬はチェックワンでした。

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posted by ちゃま at 18:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 妊娠・流産

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