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2019年05月29日
オーガニック、自然派のクレンジング、石鹸、化粧品をご紹介します！
お肌に直接つけるものだから、できるだけ自然派のものを選びたい人
肌が弱い人、敏感な人、そんな方にオススメの自然派、オーガニック化粧品を
ご紹介しますね
《アルファピニ28》
◎肌へのやさしさとクレンジング力を両立した、美容液クレンジング。
◎98％以上植物由来成分で敏感肌でも毎日使える植物生まれ。
◎赤ちゃんの日焼け止め落しにも使用可能
◎オイルフリー、無添加（ 石油系界面活性剤、エタノール、パラベン、
シリコン、香料、着色料、DPG、PG不使用）
◎落ちにくいメイク、毛穴に詰まった酸化した皮脂汚れ、
古い角質もするんとスピーディーに落とせるリキッドタイプ。
◎濡れた手OK ◎W洗顔不要 ◎まつげエクステOK
◎美容成分約70％配合、17種の植物エキス・セラミド・15種のアミノ酸
◎エイジングケアに有用美容液クレンジング
◎保湿成分（セラミド、アミノ酸 ）
◎毛穴・角質ケア（AHA（フルーツ酸））
◎ハリ・透明感（ダイズ、豆乳、酵母エキス他）配合
◎スピーディに落ちる洗浄力重視クレンジング
◎肌に優しいクレンジングを使いたいが、メイク落ちに不満の方
◎クレンジングでエイジングケアもしたい方
◎植物由来の自然派スキンケアが好きな方
◎目に入っても沁みません！
3日分のトライアルセットはこちらからどうぞ
《ジャムウ・ハーバルソープ》
305万個突破！LCジャムウ・ハーバルソープ
インドネシア伝承のジャムウハーブから生まれた
≪デリケートゾーンのニオイの元・古い角質による黒ずみケア≫の
自然派石鹸、『ジャムウハーバルソープ』です！
デリケートゾーンだけでなく、脇などのニオイが発生しやすい箇所にも
もちろん使えますよ
《然（しかり）よかせっけん》
火山灰微粒子を含むきめ細かな泡で毛穴の汚れをスッキリキレイ！
★モンドセレクション2008年金賞受賞！ 自然派洗顔石けん★
無添加・無香料・無着色 火山灰生まれの【然（しかり）よかせっけん】
火山灰微粒子（シラスバルーン）を含むきめ細かな泡が、毛穴の汚れや古い角質を包み込んで落します。
さらに、ローヤルゼリー、アロエベラエキスなどの天然成分配合でツルツル美肌に！
完全無添加は、他の無添加とは一味違います！天然ものであることに、一切妥協はしていません！
《ハレナ ホットクレンジングジェル》
◎100％天然由来
◎国産オーガニック・コスモス認証基準
◎9つの無添加（香料・合成色素・鉱物油・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤・
エタノール・パラベン・シリコン・フェノキシエタノール無添加）
・“温感×Wクレンジング処方”で納得の毛穴洗浄力
・美容液成分99%配合、使うほどにうるおいに満ちた透明肌へ
・ごわついた肌をほぐす、とろける滑らかジェル処方
・W洗顔不要！まつげエクステOK！
・オーガニックアロマ（ラベンダー・ローズマリー）のほのかな香りでリラクゼーション効果をプラス
・100％天然由来！赤ちゃんにも使える優しさだから敏感肌でも安心
「低刺激・洗浄力・保湿力」を兼ね備えたホットクレンジングジェル。
ごわついた肌をほぐし、使うたびにうるおいと透明感を実感出来ますよ
《クリアネオパール》
オーガニック成分を9種類贅沢配合！
お風呂上りのケアが不要になるほどの高保湿感を維持！
高保湿成分サクランと9種類に及ぶ植物性保湿成分を配合していて、
ヒアルロン酸、コラーゲン、プラセンタ5種類のセラミドなどの保湿成分が多く含まれています！
お肌にやさしい植物性美肌サポート成分とビタミンCを3種配合。
脇やデリケートゾーンの女性のお悩みにアプローチし、女性らしい美肌へ導きます。
《ナーブルスソープ》
1611年からの歴史を誇るパレスチナの完全無添加オーガニック石鹸「ナーブルスソープ」
世界最難関の国際オーガニック認証を取得する完全無添加オーガニック石鹸です。
敏感肌 乾燥肌 脂性肌 日焼け後の肌 年齢肌等どの肌タイプにも使用可能
・新生児の沐浴や乳幼児にもおすすめ
・合成界面活性剤 石油由来原料不使用 無着色 無香料 無鉱物油 界面活性剤不使用
ノンアルコール パラベンフリー 旧指定成分無添加 化学合成防腐剤 酸化防止剤 発泡剤 金属封鎖剤
着色料 人工香料一切無添加！
《ブラックソープ》
こんな方にオススメ！
・毛穴の黒ずみやクスミを本気できれいにしたい
・エステに通いたくても通えない
・デパートコスメに興味があるが手が出せない
・本格的なオーガニック化粧品を探している
・洗顔料ジプシー
・ブラックソープを使ってみたいが高いので躊躇っている
いかがでしたか？オーガニック製品は赤ちゃんに使えるものも多くて、
家族みんなで使えるのが嬉しいですね
ぜひチェックしてみてくださいね
★今話題のLPS化粧品！imini（イミニ）リペアセラム★
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さらに、ローヤルゼリー、アロエベラエキスなどの天然成分配合でツルツル美肌に！
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タグ： 敏感肌
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乾燥肌
石鹸
ソープ
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2019年05月22日
デオドラント、足、ワキ、大事なエチケット
こんにちは
今日はこれから悩みのタネに足やワキの臭いについてです！
ワキの臭いについて1番いいのはこまめにデオドラントシートで拭いたり、
アルコール成分の入っているシートで原因の菌を除菌しながら拭くのがいいかと思います
しかし、そんなに頻繁にワキや足なんて拭いている時間なんて
ありませんよね。アルコール成分が入っているものだと
肌が弱い人はかぶれの原因にもなりかねませんし、
足の臭いも靴下をこまめに変えたとしても荷物が増えて大変です
そんなときは塗るタイプのデオドラントを使ってみましょう！
こちらのデオドラントは楽天第1位獲得!
さらに有名雑誌に多数掲載、＠コスメの口コミで高評価のとにかく人気の商品のようです
香りで誤魔化さず、ニオイそのものへアプローチするタイプのデオドラントです！
こちらはメンズのワキガに特化したデオドラントです！
わき毛の上からでも素早く浸透するクリームタイプのデオドラントです
お風呂でのケアでした、こちらの石鹸がオススメです！
・ワキガ、汗臭、足のニオイなど全身のニオイが気になる方
・加齢臭、デリケートゾーンのニオイが気になる方
・色々なデオドラントを使いすぎてニオイが悪化してしまった方
・家族・お子様用に使いたい方
老若男女、全身に使える石鹸です！
これからの時期に気になるニオイに予防と対策をしっかりとしていきましょう
2019年05月18日
化粧下地、季節ごとに変えていますか？ 春〜夏編
こんにちは
前回は秋から冬の季節に合わせた化粧下地をご紹介しました
今日は特にテカリ易い春から夏の季節に私が使用している化粧下地を
ご紹介していきます
まずは前回のおさらいで私の肌質についてです
・Tゾーンは結構な脂性
・目の周りや口周りは乾燥肌
・総合的には混合肌の敏感肌です 《ややこしいですが》
春から夏もTゾーンはプリマヴィスタの化粧崩れ下地を使います
つまりTゾーンは一年中プリマヴィスタの化粧崩れ下地に亜世話になっています
そして他の部分は春から初夏はマキアージュドラマティックスキンセンサーベース EX
こちらのマキアージュの下地は乾燥している部分には潤いを、
脂が出てくる部分には脂を抑えてくれる効果があり、全体的に肌を整えてくれます
そして、真夏の紫外線が一番きになる時期は ニベアサン クリームケアUVクリーム
こちらは顔、体問わず使用でき、塗っても白くならず、日焼け止めなのに
高保湿！！さらにSPF５０＋＋＋＋という最強の日焼け止めです！
ウォータープルーフではありませんのでそこはご理解を
日焼け止めは個人的には、肌が乾燥してせっけん、洗顔でもなかなか落ちにくい。。。
という私の悩みを全て解決してくれた商品です
いかがでしたか？季節や肌質によって化粧下地を変えたり
見直してみるのもいいかもしれませんよ
POLA公式通販 ポーラのスキンケア
1万円以上を半額で！ジュランツ・スペシャル・トライアルセット
前回は秋から冬の季節に合わせた化粧下地をご紹介しました
今日は特にテカリ易い春から夏の季節に私が使用している化粧下地を
ご紹介していきます
まずは前回のおさらいで私の肌質についてです
・Tゾーンは結構な脂性
・目の周りや口周りは乾燥肌
・総合的には混合肌の敏感肌です 《ややこしいですが》
春から夏もTゾーンはプリマヴィスタの化粧崩れ下地を使います
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こちらは顔、体問わず使用でき、塗っても白くならず、日焼け止めなのに
高保湿！！さらにSPF５０＋＋＋＋という最強の日焼け止めです！
ウォータープルーフではありませんのでそこはご理解を
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という私の悩みを全て解決してくれた商品です
いかがでしたか？季節や肌質によって化粧下地を変えたり
見直してみるのもいいかもしれませんよ
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化粧下地、季節ごとに変えていますか？ 秋〜冬編
こんにちは
今日はこれからの時期気になる化粧崩れ、テカリを予防するための
化粧下地について書いていきます
私自身の肌質は
・Tゾーンは結構な脂性
・目の周りや口周りは乾燥肌
・総合的には混合肌の敏感肌です 《ややこしいですが》
基本的に1種類の下地だけを使うことはまずありません
何種類かの化粧下地を顔の部分ごとに合わせて使っています
《秋〜冬のメイクの場合》
まずはこのオンリーエッセンスで肌を整えます！
化粧水・乳液・美容液・クリーム・下地
この4役を果たしてくれ、
毛穴、毛穴の黒ずみ、くすみ、などもケアしてくれるのですが、
私はTゾーンのテカリをどうにかしたいので、このオンリーエッセンスの後に
やはりこれ！プリマヴィスタの皮脂くずれ防止化粧下地を
Tゾーンのみにぬり、肌になじませます
各メーカーから皮脂くずれ防止化粧下地が出ていますが
ダントツでオススメです！
注意が必要なのは、本当に皮脂が出なくなるので顔全体に塗ってしまうと
私の場合は顔全体が乾燥した状態に（感覚的に）なってしまいます
なので本当に気になる部分にだけ塗るのをオススメします！
男のモテ肌に
母の滴 シルバーウォッシュジェル
ではTゾーン以外の部分は何を塗っているかというと
アンブリオリスクリームの保湿クリームを塗っています！
このクリームは普段の化粧水の後に乳液感覚で塗る保湿クリーム
としても使えるし、化粧下地としても使える万能なクリームで、
これは毎日寝る前に必ず塗っています！
頬周りの頑固な乾燥肌が朝起きてもしっとりとしているくらい
保湿度が高いクリームでこちらもかなりオススメで、
伸びもかなりいのでコスパもいいですよ
ではなぜ秋から冬にしかこのクリームを下地として使用しないかというと、
このアンブリオリスクリームは日焼け止め成分が入っていないからです
なので秋から冬はその上から塗るファンデーションのUV効果で対策をしています
セザンヌの皮脂テカリ防止下地も値段が安く効果もあるので私はオススメしたいですが、
頑固な脂性でお困りの方は物足りなく感じるかもしれません
なんども言いますが値段は安いのにセザンヌも効果はちゃんとありますよ
以上、秋から冬の化粧下地のご紹介でした！
今後は春〜夏の下地の比較や乾燥をご紹介します
今日はこれからの時期気になる化粧崩れ、テカリを予防するための
化粧下地について書いていきます
私自身の肌質は
・Tゾーンは結構な脂性
・目の周りや口周りは乾燥肌
・総合的には混合肌の敏感肌です 《ややこしいですが》
基本的に1種類の下地だけを使うことはまずありません
何種類かの化粧下地を顔の部分ごとに合わせて使っています
《秋〜冬のメイクの場合》
まずはこのオンリーエッセンスで肌を整えます！
化粧水・乳液・美容液・クリーム・下地
この4役を果たしてくれ、
毛穴、毛穴の黒ずみ、くすみ、などもケアしてくれるのですが、
私はTゾーンのテカリをどうにかしたいので、このオンリーエッセンスの後に
やはりこれ！プリマヴィスタの皮脂くずれ防止化粧下地を
Tゾーンのみにぬり、肌になじませます
各メーカーから皮脂くずれ防止化粧下地が出ていますが
ダントツでオススメです！
注意が必要なのは、本当に皮脂が出なくなるので顔全体に塗ってしまうと
私の場合は顔全体が乾燥した状態に（感覚的に）なってしまいます
なので本当に気になる部分にだけ塗るのをオススメします！
男のモテ肌に
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ではTゾーン以外の部分は何を塗っているかというと
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(2019/5/18 01:02時点)
感想(125件)
アンブリオリスクリームの保湿クリームを塗っています！
このクリームは普段の化粧水の後に乳液感覚で塗る保湿クリーム
としても使えるし、化粧下地としても使える万能なクリームで、
これは毎日寝る前に必ず塗っています！
頬周りの頑固な乾燥肌が朝起きてもしっとりとしているくらい
保湿度が高いクリームでこちらもかなりオススメで、
伸びもかなりいのでコスパもいいですよ
ではなぜ秋から冬にしかこのクリームを下地として使用しないかというと、
このアンブリオリスクリームは日焼け止め成分が入っていないからです
なので秋から冬はその上から塗るファンデーションのUV効果で対策をしています
セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 ピンクベージュ(30mL)【セザンヌ(CEZANNE)】
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(2019/5/18 01:21時点)
感想(97件)
セザンヌの皮脂テカリ防止下地も値段が安く効果もあるので私はオススメしたいですが、
頑固な脂性でお困りの方は物足りなく感じるかもしれません
なんども言いますが値段は安いのにセザンヌも効果はちゃんとありますよ
以上、秋から冬の化粧下地のご紹介でした！
今後は春〜夏の下地の比較や乾燥をご紹介します
2019年05月17日
私が試したリラックス法、自分にあったリラックス法をみつけよう！
こんにちは
このブログでも散々リラックスは大切ということを書いてきました！
ではどうやったらリラックスできるの？ということで
私が試したリラックス法をご紹介します
ホットアイマスク
価格: 810円
(2019/5/17 00:25時点)
感想(0件)
これは私は夜寝る前につけて横になっていると
いつのまにか寝ているという効果がありました
もともと寝つきが悪く、布団に入って三時間は寝付けないなんてことは
ざらにあったので私にはとても効果がありました
小分けの袋に一枚入っていて袋を開けるとすぐに暖かくなります！
なので会社の短い休憩時間にも手軽に使えると思います
ヨガもともと体かとても硬い私。なので初めてでしたが５００円で手ぶらで行けるとのことで
行ってきました
ホットヨガなので心地よく、効果としては
1.ダイエット
2.デトックス効果による肌質改善
3.カラダの柔軟性向上
4.骨盤調整・姿勢改善
5.冷え・むくみ改善
6.肩こり・腰痛改善
7.ストレス解消・リラックス など
女性にとってはいいことばかりで、冷え性な私は全身に血液が
巡ってる感じを体験でき、新陳代謝がよくなった感じで心身ともに
デトックスできた感じでした
お客さんは一人できている人がほとんどで未経験の私でも無理せずこなせたので
おすすめです
セロトニンサプリメントこれは以前に記事にも書いた幸せホルモンのセロトニンのサプリメントです！
これは楽天ランキング1位獲得200週以上の実績とのことですぐに購入しました
メンタルサプリ専門店とのことで仕事や育児など様々な原因のストレスに合わせた
5つのメンタルサプリがありますので、選択肢があり、自分にあったサプリをさがしてみてください
ストレスや悩みがなさそうな人っていますよね。
でもそう見えるだけで実はちがったり、
自分での気づかないうちに溜まっていくのがストレスなので
いろいろ試してみて自分にあったストレス解消法をさがして見るのも
面白いですよ
私はネットサーフィンも好きなのでそれたけでも
ストレス解消になっているかもしれません
2019年05月15日
スマホ首、ストレートネックって？まっすぐだと何がいけないの？
こんにちは
今日は現代人に多いストレートネックについてかきます
首は本来、重たい頭を支えたり、衝撃を吸収するために、骨の配列が柔らかく
湾曲した形になっているのですが、姿勢が悪いことや猫背などが原因となり
、首の骨がまっすぐになってしまいます
この「まっすぐな首」の状態を「ストレートネック」と呼びます
現代人に多く見られるのは近年、スマートフォンやパソコンのの画面を前かがみの姿勢のまま
長時間みていることが原因で、ストレートネックになっていく人が急増しています
スマートフォンを長時間みる人、デスクワークでパソコンをよく使う人など、
前かがみの姿勢が一番の原因となるこのストレートネックですが
テニスボールで簡単に改善できるかもしれません
2個の硬球テニスボールを用意し、ガムテープ（透明なものだと見た目がキレイ）
でテニスボールをつなげるように巻き、しっかり固定しましょう！
「2つにつなげたテニスボール」を、頭と首の境目の部分に当てて、
そのまま床に仰向けで寝るだけです
この方法は柔らかい布団やベッドの上で行うのではなく
固いフローリングや畳の上で行ってくださいね
ちなみにこの磁気に貼るタイプのものは個人的に一番効果があり、
首だけでなく肩や腰にもずっと貼っています
肌が弱い人はかぶれやすいかもしれませんが
自分の体と向き合って一番楽な合うものに出会えるといいですね
今日は現代人に多いストレートネックについてかきます
首は本来、重たい頭を支えたり、衝撃を吸収するために、骨の配列が柔らかく
湾曲した形になっているのですが、姿勢が悪いことや猫背などが原因となり
、首の骨がまっすぐになってしまいます
この「まっすぐな首」の状態を「ストレートネック」と呼びます
現代人に多く見られるのは近年、スマートフォンやパソコンのの画面を前かがみの姿勢のまま
長時間みていることが原因で、ストレートネックになっていく人が急増しています
スマートフォンを長時間みる人、デスクワークでパソコンをよく使う人など、
前かがみの姿勢が一番の原因となるこのストレートネックですが
テニスボールで簡単に改善できるかもしれません
2個の硬球テニスボールを用意し、ガムテープ（透明なものだと見た目がキレイ）
でテニスボールをつなげるように巻き、しっかり固定しましょう！
「2つにつなげたテニスボール」を、頭と首の境目の部分に当てて、
そのまま床に仰向けで寝るだけです
価格: 108円
(2019/5/13 21:56時点)
感想(0件)
この方法は柔らかい布団やベッドの上で行うのではなく
固いフローリングや畳の上で行ってくださいね
ちなみにこの磁気に貼るタイプのものは個人的に一番効果があり、
首だけでなく肩や腰にもずっと貼っています
肌が弱い人はかぶれやすいかもしれませんが
自分の体と向き合って一番楽な合うものに出会えるといいですね
2019年05月14日
幸せホルモンのセロトニンって？メカニズムと効果について
こんにちは
わたしも最近知ったのですが、人が幸せを感じるとセロトニンというホルモンが分泌されるとのこと！
今日はセロトニンについてです
セロトニンの分泌の妨げになること
食事の時間が不規則
食事の時間、特に夕食の時間が不規則になることは眠るときに胃の中に
食べ物が入った状態では良質な睡眠を得ることができず、良い睡眠に不可欠な
メラトニンを十分に分泌できなくなる可能性があります
昼間に分泌するセロトニンを増やすには夜に分泌されるメラトニンも
同じくたくさん分泌する必要があるためなるべく就寝の3時間前までに夕食は
済ませることをオススメします
よく噛まないで食べる
しっかり噛むことでリズム運動と同じような効果が得られ、早食いはせっかくの
セロトニン分泌チャンスを逃すことになってしまいがちです
食事はよく噛んで、時間をかけて味わいましょう！
偏った食生活
セロトニンを増やす栄養素であるトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物は
バランスの良い食事から自然に摂ることができる成分です
食事は炭水化物のほかにも野菜やたんぱく質、大豆製品などバランスよく
食べるように心がけましょう！
必須アミノ酸であるトリプトファントリプトファンは、牛乳、バナナ、ナッツ、魚、卵、肉、大豆などに多く含まれていて、
特に魚卵に多い傾向にあり、セロトニンの生成は、運動、好きな人と触れ合ったり、
入浴時にリラックスすることで促せ、運動は有酸素運動でも無酸素運動でも構いません
好きな人と触れ合った場合は、セロトニンと一緒にオキシトシンも分泌されます。
オキシトシンは「幸せホルモン」「愛情ホルモン」と言われるもので、
脳の疲れを癒して気分を安定させる効果があるそうです好きな人以外だと、ペットやぬいぐるみなど
自分が癒されるものやリラックスできる心の拠り所を見つけてみましょう
休息・ココロサプリ専門店♪セロトニンパワーで心も体もスッキリ♪リラクミンSe
冷え対策とリラックス効果が期待できるノンカフェインのアロマティーとは？
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わたしも最近知ったのですが、人が幸せを感じるとセロトニンというホルモンが分泌されるとのこと！
今日はセロトニンについてです
セロトニンの分泌の妨げになること
食事の時間が不規則食事の時間、特に夕食の時間が不規則になることは眠るときに胃の中に
食べ物が入った状態では良質な睡眠を得ることができず、良い睡眠に不可欠な
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昼間に分泌するセロトニンを増やすには夜に分泌されるメラトニンも
同じくたくさん分泌する必要があるためなるべく就寝の3時間前までに夕食は
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よく噛まないで食べるしっかり噛むことでリズム運動と同じような効果が得られ、早食いはせっかくの
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食事はよく噛んで、時間をかけて味わいましょう！
偏った食生活セロトニンを増やす栄養素であるトリプトファン、ビタミンB6、炭水化物は
バランスの良い食事から自然に摂ることができる成分です
食事は炭水化物のほかにも野菜やたんぱく質、大豆製品などバランスよく
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好きな人と触れ合った場合は、セロトニンと一緒にオキシトシンも分泌されます。
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2019年05月13日
話題の炭酸パックってなに？どんな効果があるの？
こんにちは
お肌の調子が悪いとき、大切な日の前日、パックを使う人は多いのではないですか？
今日は炭酸パックについて書いていきます！
炭酸パックは実はその効果は「肌細胞の生まれ変わり」にまで良い影響をあたえてくれます
炭酸とは二酸化炭素のことで二酸化炭素は肌の表面にある毛穴よりも分子が細かいため、
すばやく体内に浸透します
さらにパックと一緒にヒアルロン酸、セラミド、コラーゲンなどの
保湿・美容成分を肌に与えることで、それらの成分の浸透率がぐっと高まり、
美容効果がアップする効果が期待されます
《炭酸パックの効果》
炭酸の泡は浸透率が高く、毛穴から入り込んでいくため保湿効果に優れています！
炭酸ガスそのものにも血管拡張効果があり、細い毛細血管が活発に動き、
顔色がよくなるので肌トーンがぱっと明るくなったような印象を生み出します
それにより、お肌に対して
・むくみの解消
・小じわ、たるみの解消
・毛穴の引き締め、肌のキメの整え効果
も期待できます
《クレンジング効果も高めてくれる》
毛穴にたまった皮脂や汚れは、外側からの刺激だけでは洗い流すことが
難しいとされています。炭酸ガスによって自己治癒力が高まった肌が内側から汚れを押し出すので、
ディープクレンジング効果、肌のデトックス効果も期待されます
例えば特別な日の前日、自分へのご褒美、プレゼントにも
おすすめですね
二週間や一ヶ月に一度でも特別にお肌を甘やかせてみませんか？
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感想(322件)
女性ホルモンってなに？乱れるとどうなるの？女性にとって大切なお話
こんにちは
今日は女性ホルモンについてです
豊胸なら 池田ゆう子クリニック
そもそも女性ホルモンは、妊娠・出産ができる体を作るためのもので
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類があり、
どちらも卵巣から分泌されています
・エストロゲン（卵胞ホルモン）
女性らしさを作るホルモン。月経を起こし、妊娠・出産を成立させる。
また肌や髪をきれいにする、骨や血管を守る、自律神経を安定させるなど
・プロゲステロン（黄体ホルモン）
妊娠を助けるホルモン。子宮内膜をふかふかに厚くして、受精卵の着床環境を整え、
妊娠を維持する。体温を上げる作用もあります
女性ホルモンが乱れていないかチェックしてみましょう
以下の項目から自分に当てはまるものをチェックしよう。
□ 無理なダイエットをした
□ 体重が大幅に増えた
□ ストレスが多い
□ 35歳を超えている
□ たばこを吸っている
□ 貧血やめまいがする
□ 体が冷えていたり、平熱が35度台
□ 慢性的な睡眠不足
□ ハードワークが続いている
□ 生活リズムが不規則
□ 肌が荒れている
□ 髪にツヤがなくなった
□ 肩こりや腰痛がひどい
いかがですか？思い当たる項目はありますか？
急激な体重増減、ストレスは、女性ホルモンの働きを乱し、
月経不順や無月経を招きやすく、喫煙は卵巣の老化を早めると言われています！
冷えや睡眠不足、偏った食事も女性ホルモン不調の一因になりえます。
また、
□ 月経周期が不安定
□ 月経が60日以上来ない
□ 月経量が以前より減った
□ 月経期間が以前より短くなった、または、長くなった
□ 月経周期が以前より短くなった、または、長くなった
□ 月経痛がひどい
□ 経血の塊が出る
□ 月経前にむくみやイライラがひどい
□ 基礎体温が2相になっていない
□ なかなか妊娠しない
これらの項目に当てはまる場合も女性ホルモンが乱れている可能性があります。
健康診断を兼ねて定期的に婦人科に受診もおすすめします
今日は女性ホルモンについてです
豊胸なら 池田ゆう子クリニック
そもそも女性ホルモンは、妊娠・出産ができる体を作るためのもので
「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2種類があり、
どちらも卵巣から分泌されています
・エストロゲン（卵胞ホルモン）
女性らしさを作るホルモン。月経を起こし、妊娠・出産を成立させる。
また肌や髪をきれいにする、骨や血管を守る、自律神経を安定させるなど
・プロゲステロン（黄体ホルモン）
妊娠を助けるホルモン。子宮内膜をふかふかに厚くして、受精卵の着床環境を整え、
妊娠を維持する。体温を上げる作用もあります
女性ホルモンが乱れていないかチェックしてみましょう
以下の項目から自分に当てはまるものをチェックしよう。
□ 無理なダイエットをした
□ 体重が大幅に増えた
□ ストレスが多い
□ 35歳を超えている
□ たばこを吸っている
□ 貧血やめまいがする
□ 体が冷えていたり、平熱が35度台
□ 慢性的な睡眠不足
□ ハードワークが続いている
□ 生活リズムが不規則
□ 肌が荒れている
□ 髪にツヤがなくなった
□ 肩こりや腰痛がひどい
いかがですか？思い当たる項目はありますか？
急激な体重増減、ストレスは、女性ホルモンの働きを乱し、
月経不順や無月経を招きやすく、喫煙は卵巣の老化を早めると言われています！
冷えや睡眠不足、偏った食事も女性ホルモン不調の一因になりえます。
また、
□ 月経周期が不安定
□ 月経が60日以上来ない
□ 月経量が以前より減った
□ 月経期間が以前より短くなった、または、長くなった
□ 月経周期が以前より短くなった、または、長くなった
□ 月経痛がひどい
□ 経血の塊が出る
□ 月経前にむくみやイライラがひどい
□ 基礎体温が2相になっていない
□ なかなか妊娠しない
これらの項目に当てはまる場合も女性ホルモンが乱れている可能性があります。
健康診断を兼ねて定期的に婦人科に受診もおすすめします
2019年05月12日
口臭、原因はなに？原因に合わせた対処法
こんにちは
今日は口臭についてです
口臭の原因・歯周病
・ニオイが強い食品や甘いもの
・舌苔（ぜったい）は雑菌の温床
→口内細菌が増えると口臭が増える（寝起きの口臭の原因はコレ）
・消化器系の疾患
・ストレス
舌苔は下についているもので、歯磨きの際に舌苔ブラシやガーゼを使って舌も優しくこすり
洗うようにしましょう！くれぐれも優しく洗ってくださいね
歯周病が原因のばあいは、プラーク（歯垢）の中に含まれている細菌です。
そのため、歯磨きをしっかり行い、定期的に歯科医院を受診して歯石除去やクリーニングを行うことで
、口臭を予防・改善できます
歯周病や口臭は歯医者さんで相談できますよ
しかし急に人と会うことになってしまったのにお昼ににんにくを食べてしまった！
なんてこともありますよね
そんなときの応急処置があります！
エチケットサプリ【レディーズジャスミン】
・マウスウォッシュ
マウスウォッシュは携帯サイズのものもあるので、何があったもいいように
いつも持ち歩くのがおすすめで、殺菌効果が高ものがいいですよ
・ガム
ミント風味のキシリトールガムがオススメ！虫歯も防いでくれます
・口臭スプレー
マウスウォッシュのように吐き出さなくていいので手軽に使えますし、
即効性もあるので持っていると安心ですよ
歯医者さんや歯磨きでも改善されない口臭は内臓疾患が原因の場合もあるので
あまくみず気になる場合は内科や消化器科への受診をお勧めします
