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posted by fanblog
2019年04月04日
ストレスが及ぼす影響、心身ともにサインを見逃さないで！
こんにちは
前回は睡眠についてかきました
前回の記事
今日はストレスについて書いて行きます！
ストレスは大きく分けて5種類
・物理的ストレス：温度、気圧、騒音など
・生物的ストレス：ウイルス、痛み、疾病など
・化学的ストレス：アルコール、薬物、大気汚染物質など
・社会的ストレス：転居、結婚、昇進、退職、など
・精神的ストレス：不安、怒り、緊張、焦りなど
私達の身体は、働きを調整する「自律神経系」、ホルモンバランスを整える「内分泌系」、
身体を外敵から守る「免疫系」、気分を調節する「脳内の神経系」がバランス良く働くことで、
心身の機能の安定を保っていますが、強いストレスが加わることでこれらのバランスが崩れてしまいます
これらのバランスが崩れることで心身にさまざまな悪影響をもたらします
身体的悪影響
・頭痛、肩凝り、肌あれ など
精神的悪影響
・不安、判断力や集中力の低下 など
特にストレスが原因でうつ病などを発症した場合には生死にもかかわる危険性があるので
ストレスを甘く見てはいけません
対処法としては前回記事にも書きましたが良質な睡眠をしっかり取り、
あまり頑張り過ぎないことが大切です
前回は睡眠についてかきました
前回の記事
今日はストレスについて書いて行きます！
ストレスは大きく分けて5種類
・物理的ストレス：温度、気圧、騒音など
・生物的ストレス：ウイルス、痛み、疾病など
・化学的ストレス：アルコール、薬物、大気汚染物質など
・社会的ストレス：転居、結婚、昇進、退職、など
・精神的ストレス：不安、怒り、緊張、焦りなど
私達の身体は、働きを調整する「自律神経系」、ホルモンバランスを整える「内分泌系」、
身体を外敵から守る「免疫系」、気分を調節する「脳内の神経系」がバランス良く働くことで、
心身の機能の安定を保っていますが、強いストレスが加わることでこれらのバランスが崩れてしまいます
これらのバランスが崩れることで心身にさまざまな悪影響をもたらします
身体的悪影響
・頭痛、肩凝り、肌あれ など
精神的悪影響
・不安、判断力や集中力の低下 など
特にストレスが原因でうつ病などを発症した場合には生死にもかかわる危険性があるので
ストレスを甘く見てはいけません
対処法としては前回記事にも書きましたが良質な睡眠をしっかり取り、
あまり頑張り過ぎないことが大切です
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