日々コツコツ美容＆健康ブログ

2019年04月28日

こんにちは

今日はお酢の効果についてです

お酢の効果

お酢は血液をサラサラにする効果や殺菌作用・防腐効果による食中毒予防、
クエン酸による疲労回復、酸味による食欲増進などの効果が期待でき
これから暑くなる季節に積極的に取り入れたい調味料です

また、高血圧やダイエット、便秘改善の効果も期待できます

料理にはもちろん、旬の果物や野菜を漬けたり、いろいろな使い方で
お酢を毎日の食事に取り入れてみては？

45歳からの美容系黒酢サプリ

果実酢は、果物を洗糖と一緒にお酢に漬けるだけでとても簡単に作れます！
水や炭酸水、牛乳などで割ってサワードリンクとしてのむと飲みやすく、
手軽にお酢を摂ることができますよ

毎日少しずつでも継続して摂ることが大切です

お酢で疲れにくい健康な体づくりを目指しましょう

こんにちは

今日はお肌のトラブルでやっかいな詰まりのトラブルについてです

毛穴詰まりの元とされているのが皮脂や古くなった角質で、
皮脂はある程度の量であれば肌に必要ですが、皮脂があまり多くなりすぎると
毛穴に詰まりやすくなります

皮脂が毛穴に詰まることによって毛穴が広がり、再び皮脂が詰まりやすくなる悪循環が生まれます

毛穴の詰まりやすい部分は鼻のTゾーンや?の部分です。
鼻や?の部分には毛穴が多く密集しているので、毛穴がさらに目立ってしまい、
見栄えが悪くなってしまいやすいです

毛穴の詰まりは黒ずみ？

毛穴の詰まりは皮脂が空気に触れ、酸化し黒ずみに変化していきます

毛穴詰まりに気づいても放置していると、黒ずみへと変化してしまいます
また、肌のターンオーバー（新陳代謝）綺麗な肌を保つためには欠かせません！
ターンオーバーをしっかりと行われることによって古い角質が新しい角質へと生まれ変わり、
綺麗な肌を保ちやすくなるようにしましょう

乾燥は皮脂分泌の原因にもなる
乾燥肌は皮脂を過剰に分泌させることがあります！
本来、肌に十分な水分が補われていれば肌のバリア機能がしっかりと行われますが
乾燥肌の場合は水分が足りないので肌の保護ができなくなり、皮脂を多く分泌させます

皮脂が増えるとその分毛穴も詰まりやすくなりますね

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正しいスキンケア

・ぬるま湯ですすぐ
肌をこすらないようによく泡立てた泡で優しく洗顔をしたあとは、
ぬるま湯ですすぎましょう

すすぎ終わったら、タオルで優しく水気をとってください！ポイントはお肌をこすらないこと

肌はこすることで傷んでしまうのと同時に乾燥の原因にもなってしまいます

洗顔が終わったらしっかりと保湿をすることも重要なポイントです！
男性の場合、ついつい洗いっぱなしで保湿を忘れてしまうことがあるかもしれませんが、
保湿不足はシワなどほかのトラブルにもつながりかねないので、しっかりと
保湿をしましょう

洗顔後、化粧水で肌を整えてから乳液やクリームでカバーすることで
しっかりと保湿ができます

正しい洗顔と保湿によって毛穴の詰まりはだいぶ予防できるので、
日常的なケアとして忘れずに行なってくださいね

しっかりと保湿をして乾燥肌を防ぎたい方におすすめなのはセラミド配合の化粧水です！
セラミドはもともと肌の角質に存在し、潤いのある肌には欠かせない成分で、
加齢や肌の状態によって減っていくので、化粧水で補うことで潤いのある肌を
キープしやすくなると言われています

セラミドで肌をふっくらとさせる効果が期待ができるので
毛穴を目立たなくさせる効果も期待できます