バジル

筋肉痛が２日後ぐらいにでるようになってきてから

なんとなく健康が気になりだしました

（最近TVを見ていて知ったのですが、筋肉痛の出る時間は年齢と関係ないようです）

７年ぐらい前から、夜　歯を磨く時に片足立ち　をしています。

骨密度にいいらしいです

（家のハハは、ずっと前からやっているのですが、２０代の骨密度だったそうです）

片足２０秒ほどでいいみたいです

が、私は　電動歯ブラシが１分経つと合図してくれるので

立ってる方の足を変えて。。。片足１分しています。

上げてるほうの足は、ただ上げているだけでは　もったいないので、

前・横・前・横・・・と下に足を付けづに動かしています

簡単なことで骨密度があがるので、やってみてください

片足立ちのお供に。。。電動ハブラシはいかが？
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Posted by ちもちも at 07:41 | オススメ美容法
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2011年02月01日

ヤーマン　レッグクイーン

ヤーマン　レッグクイーンを買ってから半年になります。

１日３回とありましたが、１日１回のペースで・・・

体重は減らなかったのですが、筋肉ついてきたかも？！って思っていたころお正月が・・・

お正月には勝てず、体重は増えてしまいました

去年ぐらいまでは、増えても　しばらく経てば元に戻っていたのに

今年は・・・いまだに減っていません

やっぱ年かな？！！

年をとるごとに、なんとなく体力が落ちてきているような・・・

レッグクイーンで筋肉をつけて、基礎代謝が上がるように頑張らないと

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Posted by ちもちも at 07:41 | オススメ美容法
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2010年07月16日

レッグクイーン

ついに買いました
前から気になっていたフィットネス機器
購入したのは送料別で9,800yenでした。

１セット１分程度　１日３セット・・・
大腿外側のエクササイズの時はゴムバンドをスライドステップの下につけます。
大腿内側のエクササイズの時はゴムバンドをはずします。
内側のエクササイズをやってみたのですが、
１分ぐらいできる！って思っていましたが　３０秒ぐらいから大変です
両足を閉じた状態でも１分頑張ってみました
かなりきてます
あまりムリしないように続けてみたいと思っています
効果がでるといいなぁ

Posted by ちもちも at 10:20 | オススメ美容法
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2009年09月21日

足のむくみに

最近　足のむくみが気になるようになってきてしまったので購入してみました

メディキュットは　いろいろな種類のがあったので迷ってしまったのですが、
いろいろ買うより　１つでOKなものを・・・と思い、ロングサイズのを購入しました
結構　圧力があって、いい感じです
夕方のむくみが前より　なくなった感じがします
・・・脱いだ時に足首の所に何本かの線があるのが気になりますが・・・
薄いので、これからの季節の防寒対策にもなりそうです

Posted by ちもちも at 15:28 | オススメ美容法
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