美ブログ

FANCLブルーベリージャム

FANCLさんから頂いていたブルーベリジャムのお写真です

早速試食をしようと開けてみました

ブルーベリーの実が大きい～

蓋を開けるとブルーベリーの実がまるごと入ってまして

実がプチプチと口の中でとろけました(^。^)

よく見るとブルーベリ本来の味わいをお楽しみいただける

プレザーブスタイルのジャムですと書いてますね

ブルベリーの実が大きくて感動しました

最近はヨーグルトを食べてなかったので

シンプルにヨーグルトのプレーンタイプに入れて

食べてみました　プレーンタイプのヨーグルトは酸っぱいので

ジャムを加えるとヨーグルトにブルベリーの甘さがほどよく

マッチして美味しかったです

こんなに良い物を頂けて満足です

・追伸　みなさんからは見えてるのかは分かりませんが
　サイドバーも壊れてる事が多いのですがご迷惑をおかけしております
　コメントをたくさん入れてくれてありがとうございます

投稿者： cm8 ｜14:05 ｜ダイエット

2013年06月20日

梅雨に入りましたね　今日も朝から雨です

ジメジメしていますから昨日夜にムカデが出て怖かった・・・

15センチぐらいの長さでした・・・家の人がいたから採ってもらいましたが

いなかったらどうしただろう( ；∀；)

１匹いたら何匹か出てくると聞きますがもう出てこないで欲しいです（笑）

久しぶりにヘルシー豆腐ハンバーグ『ひじき・大豆』入りを作りました

黒く見えるのはひじきでして表面は少し焦げ目を付けていますが

お豆腐が主なので食感はふわふわでとてもヘルシーです

切ると断面はお豆腐が主に入っているので白く

全体的に大豆が入ってますが小さく刻んでいるので

お写真では見えませんね　大豆もホクホクして美味しいし

大豆の香りも好きですね

シソの葉を刻んで載せ大根すりをかけて食べると美味しいですよ

昨日は有り合わせで作ったのでパプリカを少し色味付けに

載せてみました　パプリカも甘味が有って美味しかった

『材料』

・　角豆腐１丁　鳥ミンチ300g　～　350g

・　卵１個

・　乾燥ひじきはお好みで入れて下さい

・　大豆も好きな方は刻んで結構入れても美味しいと思います

・　塩　胡椒　ブラックペーパー　ナツメグ　パン粉　めんつゆ少々

　　入れて和風ヘルシーハンバーグにしました

・　豆腐を１丁入れるので水切りをきちんとすれば

　　ふわふわの豆腐ハンバーグが出来ます

　　片面はしっかり焼いてひっくり返し少し焼いた後に

　　レンジで温めを１分～１分３０秒するのがコツです

投稿者： cm8 ｜13:44 ｜ダイエット

2013年03月30日

食事でダィエット

前回記事にしていた筋肉痛は何とか

1日半で良くなりました

┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚです　運動不足ですね

今日は1日体を整えるようにしました（笑）

縄跳びは　明日又、1000回やってみようと

思います

そんなわけで今日は食事の方でダィエット

しようと思います

美容にも気を付けてビタミンCも

取っちゃいます(^。^)

それから、1日1回は加工食品を1個取るように

しています　お写真は無いのですが・・・

腸の働きを良くする為に納豆を食べています

昔は納豆は食べれませんでしたが今は好きに

なっています

わかめ、ネギ沢山、とろろ入りスープの

ハバネロ入り一味をかけて食べました

勘太画伯が素敵なイラストを描いてくれました
　こうゆうミニスカートにネックレスも良くします
　お忙しい中ありがとうございます
　3/24ブログコメントを押すとジャジャーンとへッターに登場します

投稿者： cm8 ｜18:11 ｜ダイエット

2013年03月29日

ダイエット有酸素運動取り入れてみました

ダイエットを兼ねて有酸素運動を

取り入れようと縄跳びをしました

沢山したわけでは無いのですが

100回飛ぶのを1セットとして

1000回しました

キッチンタイマーで30秒で100回飛べるぐらいの

速さでしました

普段は冷蔵庫に付けて有るピンクの豚さん

キッチンタイマーです

縄跳びで体が温まってたので

その後にヤーナリズムディスコDVDのダンスを

しました

そうすると汗が背中から少し出てましたね

いい感じ～と思ってました

少しきついぐらいの事をしないと

体重は落とせませんから・・・

汗をかいてスッキリしました

楽しみながら体を動かすのはいいですよね

とその日は良かったのですが

いっとき縄跳びなどはしてなかったので

結構筋肉痛が来てます(´Д｀)

運動不足です

投稿者： cm8 ｜12:56 ｜ダイエット

2013年02月27日

少しずつダィエットno2

少しずつダィエットno2

グレープフルーツはダイェットにも良いと

聞きますが私は果物全般が好きで

良くグレープフルーツも食べています

スーパーでも果物コーナーに並んでいますね

ちなみに果肉が赤いグレープフルーツが

一番好きです(^。^)

グレープフルーツの栄養

・美肌　風邪予防に・・　

　ビタミンCが多く含まれていています

　（みかんよりは少し多めです）

　ビタミンCはみなさんもご存知のように

　肌のうるおいを与えたり　疲労　

　ストレスのからの回復にも良いと言われています

・疲労回復に・・

　グレープフルーツの酸味は主にクエン酸ですが

　クエン酸は体内の疲労である乳酸の代謝を

　高める作用が有りまして体を元気にしてくれます

・ストレス解消に・・

　グレープフルーツの苦みはナリンジンと

　言う苦み成分を含むためですが

　皮に含まれているリモネンなどの効果で

　ストレスの解消にも役立つと言われています

・グレープフルーツのカロリー・・

　グレープフルーツ１個大体ですが210gぐらいで

　80kcalーです

　100gだと　38kcalぐらいになります

　カロリーも低いからダイェットにも

　良いと思われます

追伸　コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きます

投稿者： cm8 ｜13:00 ｜ダイエット

2013年02月23日

少しずつダィエットno1

少しずつ　ダィエット日記　　ー２キロ目標

まずはお食事メニューを好きな食材で

ヘルシーにしてみようと思います

以前の記事で載せたことが有りますが

シリコンスチーマーを持ってて

余り活用してなかったので使って

ヘルシーメニューにしてみました

夕飯　簡単ヘルシーメニュー

『材料』

・鮭
・えのき
・しいたけ
・ほうれん草　

・スプーン2杯ぐらいの浄水を

　入れます

　鮭えのき　しいたけ

　ほうれん草を敷き詰め

　かつをだし少々、塩胡椒を

　軽く全体にかける

・レンジ温め600W、5分間温めた後一度レンジを開ける

　味を濃くしたい場合は1度だけ　えのき、ほうれん草などを

　裏返えす

　後レンジ温め600W、3分温める

　和風鰹だし風味の簡単でヘルシーな

　鮭厶ニエルが出来ました

　鮭がホクホクしててえのきは歯ごたえが有り

　とても美味しく頂きました

Lekue(ルクエ) スチームケース料理 125レシピ 99808

追伸　コメントの返信もかなり遅れを

取ってますが少しずつ回らせて頂きます

投稿者： cm8 ｜22:16 ｜ダイエット

2013年02月18日

メディキュット

2月も中ば過ぎになりましたね

まだまだ寒いのですが・・後２ヶ月もすれば春が近づいてきます

春になれば薄着になりショートパンツを良く履いたりしますが

最近は又少し太ってしまいました(´Д｀)

又ダィエットも始めないといけないですね～

なんやかんや洗い換えにもう１枚欲しいと思ってまして

今回は黒にピンクのデサインにしてみました

『寝ながらメディキュット』

　　翌朝の脚キュット軽くなる

　　横になっている姿勢を想定した寝る時専用設計

　　ひざ上丈のロングタイプで脚全体をじっくりケア

　　通常より低い圧力値で脚全体をじっくりサポート

　　足首は寝るときの姿勢に合わせたフラットな設計

　　つま先なしでお休み中の熱を発散

　　コットンフィール素材で抜群のはき心地

足首２１hpa　　ひざ１６hpa　　　太もも１１hpa　

　　就寝時に快適な段階圧力　

　　寝返りをうっても自在に脚にフイットします

　　朝起きて脱いでみると脚のむくみが取れて細くなっています

　　履いて寝た時と履かなくて寝た時の朝の脚は全然違います

　　ミニワンピー　ショートパンツも自信持って履くことが出来る

　　おすすめ商品です

[在庫一掃SALE]【即納】QttO寝ながらメディキュット　Mサイズ　ブラック【メディキュット】【メデイキュット】【QTTO】【訳あり】

投稿者： cm8 ｜00:33 ｜ダイエット

2012年08月18日

そうめん

お盆中に体重が戻ってしまい　( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

ダィエットー3キロなんとかしなくてはと思い

朝一家の前駐車場で　縄跳びを２００回しました

200回位では汗は全然出ませんが　足が上がりません(´；ω；｀)

運動不足ですね　　やばいっす・・・

筋肉痛が次の日から２日続く・・・(ﾟ∀ﾟ　)

なので　３日に１回の縄跳びから　始めてます・・・

それから　食事も　カロリーを減らそうと思いまして

麺類が　大好きで見ていた所　豆腐そうめんを見つけました

1パック93kcalのとうふで出来た麺です

水をきって添付の麺つゆをかけるだけで　簡単においしく　いただけます

豆腐から作っているので、とっても健康的です　

和食材のヘルシー麺　いわゆる豆腐そうめんで～す　(^。^)

トッピングを　ひじき　オクラ　ネギ　わかめ　カイワレ　カツオブシを

のせて　綿つゆで　頂きました　～　このお皿の中には

２パック分の麺が入ってますが　１８６カロリーです

野菜は　何でもお好みで　いいと思います　

結局私には　２パックは多かったから　1パックで良かったみたいでした

・栄養成分

※1食分・1袋180g（添付タレ30g含む）あたり

エネルギー： 94kcal　　たんぱく質：6.4g

脂質：2.4g　　炭水化物：11.7g

ナトリウム：1.1g　　(食塩相当量：2.8 g)

楽天なんですが

次は少し小腹がすいた時に次は　　にしようかな～

色んな味が楽しめてお手軽でいいかも～

にゅうめんセット　（4食セット）

投稿者： cm8 ｜11:29 ｜ダイエット

2012年08月14日

ドーナツ

ドーナツを頂いたので載せて見ました

この写真はメープル味　きなこ味です　

このドーナツは油で揚げてない焼きドーナツで

生地には　米粉　豆腐　いくつものアミノ酸を

含んだシルクを使用していて　体に優しくヘルシーなドーナツです　(^。^)

米粉＆豆腐ドーナツ

・プレーン

・きなこ

・ごま

・チーズなど・・

シルク入り焼きドーナツ

・プレーン

・ナッツ

・チョコ

・シュガーディップ

・紅茶大納言

・シナモン　など

ドーナツは食べたいけど　カロリーがと思う私には

いいと思います　～　

楽天にも豆腐ドーナツが有ります　

国産大豆でつくった絹ごし豆腐をたっぷりと練りこんだヘルシーなドーナツ　豆腐ドーナツ

投稿者： cm8 ｜11:09 ｜ダイエット

2012年07月10日

日記編縄跳び

日記編　縄跳び

今日は夏に突入と言う感じの天気です　

天気が良いほうが元気が出ます～　

さあ　真剣にダィエット始めなきゃ（　＾ω＾）・・・　

最近は時間もあまり取れずトレーニングジムも

行けてなくて　岩盤浴も行けてません・・・

それで期間がない時に何をして有酸素運動しょうかなと考えて・・・

時間がない時は縄跳びをしようと思い

１００均で売ってたから買って来ました

縄跳びの写真を撮ってみました（又ピンク）（笑）(o^^o)♪

前は子供用みたいな短いやつ２m６０cmだったかな　

さだかではないのですが1回買って短かったから

とも友さんの子供さんに上げました

昨日行くと２m８０cmの大人用が有りましたので

思わず買いました

身長１５４cmしかないからこれでいいかな　～

計画ですが1週間すれば少しは効果が出るかな・・・（笑）

期待して記録を撮ってみます～

朝がするのが効果的か　夕方がいいのかな・・・

調べてやってみます～　

楽天には３mが　　有りました～

【5000円以上送料無料】【マラソン1207P05】鉄人倶楽部ジャンピングロープパイプウエイト入PK/KW-134P/メーカー：（株）カワセ/なわとび、大人用、縄跳び、とびなわ、トビナワ、激安、ダイエット

楽天でこんな　　本を見つけました　

ロープのつながっていないグリップを持って回して

跳ぶエクササイズです　ロープが床や天井に当たらないから

室内でもできるし　自分のリズムで好きなだけ続けられます

「エア」なわとびダイエット

投稿者： cm8 ｜12:59 ｜ダイエット

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