2012年07月01日
汗対策
夏の汗対策
汗って気になりなせんか
汗臭さを防ぐには食事の見直しも大きく関係が有ります
食生活が偏っているなと感じる方は
バランスの良い食事をとるようにするだけで
汗の匂いも変わってくるそうです
汗臭い主な原因は生活習慣の 乱れなどで汗腺の働きが
にぶってしまうところにもあるそうです
例えば ・・・ 食生活においてお野菜をとらずに
肉類や油っぽい食事ばかりしていると
油脂成分の分泌が増えて体臭も強くなります
それから ストレスがたまってしまうと エクリン腺が刺激をうけることになり
エクリン腺から汗がでますが エクリン腺からなら臭いは
あまりないはずなのですが ストレスによって活性化酸素を発生させ
ノネナールという臭いの物質の原因につながってしまうのです
食事改善対策は ・・・
肉類中心の食事をしている人は少なめにして
お野菜を多くとり入れて下さい
又油の多いスナック菓子や糖分の多いものは控えるようにしましよう
抗酸化食品も臭い対策には良いそうです
抗酸化食品とは・・・ビタミンC カテキン イソフラボン ポリフェノール
などが良く知られています
海藻類 梅干も汗の匂いを抑えてくれる食材みたいです
普段の食生活の見直しで 効果的な食材をとりいれるようにすると
良いみたいで〜す (^。^)
食物繊維 乳酸菌なども腸をきれいにお掃除してくれるから
汗の匂いを抑える効果が有るそうです (#^.^#)
アルコールも過度の摂取も 汗の匂いの原因になりますので
注意されるといいと思いま〜す
