2012年08月18日
そうめん
お盆中に体重が戻ってしまい ( ﾟДﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ
ダィエットー3キロなんとかしなくてはと思い
朝一家の前駐車場で 縄跳びを２００回しました
200回位では汗は全然出ませんが 足が上がりません(´；ω；｀)
運動不足ですね やばいっす・・・
筋肉痛が次の日から２日続く・・・(ﾟ∀ﾟ )
なので ３日に１回の縄跳びから 始めてます・・・
それから 食事も カロリーを減らそうと思いまして
麺類が 大好きで見ていた所 豆腐そうめんを見つけました
1パック93kcalのとうふで出来た麺です
水をきって添付の麺つゆをかけるだけで 簡単においしく いただけます
豆腐から作っているので、とっても健康的です
和食材のヘルシー麺 いわゆる豆腐そうめんで〜す (^。^)
トッピングを ひじき オクラ ネギ わかめ カイワレ カツオブシを
のせて 綿つゆで 頂きました 〜 このお皿の中には
２パック分の麺が入ってますが １８６カロリーです
野菜は 何でもお好みで いいと思います
結局私には ２パックは多かったから 1パックで良かったみたいでした
・栄養成分
※1食分・1袋180g（添付タレ30g含む）あたり
エネルギー ： 94kcal たんぱく質：6.4g
脂質：2.4g 炭水化物：11.7g
ナトリウム：1.1g (食塩相当量：2.8 g)
楽天なんですが
次は少し小腹がすいた時に次は にしようかな〜
色んな味が楽しめてお手軽でいいかも〜
