2009年03月28日
美肌に必要なもの
若い時は、キレイな肌を維持するために
40% は、スキンケアとファンデーションなどのコスメで修正すること
30% は、趣味とか好きな人とかに興味を持つこと
20% は、睡眠をとること
10% は、バランスの取れた食事とサプリメントをとること だった。。
でも今、キレイな肌を維持するためには
40% は、睡眠をとること
30% は、バランスの取れた食事とサプリメントをとること
20% は、スキンケアとコスメで修正すること
10% は、趣味とか好きな人とかに興味を持つこと に変わった。。
「睡眠をとること」
若い時は、仕事、遊び、趣味のために寝なくても肌に影響はほとんどなかった。。
かなり 不規則な生活をしても一日ゆっくり寝れば、リセットできた のに、、なのに今は違う・・・・。
一日の寝不足が、肌にとっての命取り、、絶対に元に戻らなくなってしまった。。
30代の後半は、仕事で徹夜することが多く月に486時間という「うそとも思える勤務をこなしたこともある」
486時間って、単純に計算すると月曜から金曜日まで、毎日24時間会社にいたことになる。。
実際は土日にも出社したので、家で２〜３時間は過ごすことができたけど。。
これは最高記録だけど、そんな生活が半年以上続いた。。
でも、40歳目前の当時、肌はシワもなくしみもなく、白髪も出ず調子が良かった。。
なのに、それから何年か後、老化はある日突然私の肌を襲撃し始め、、、今は無残にもシミ、シワ、白髪まで出始めた。。。
この突然の襲撃は、何年か前のあの悪夢のような勤務と不規則な生活が多大に影響していると思えてくる・・・
そして、今から1年前、 肌が急に老化し始めた時に、老化を遅らせる方法をいろいろと試してみるべき だったとつくづく思う。
老化した瞬間に手を打たないと、、かなり手遅れになるということを最近実感している。。
そして、 肌を回復させるには毎日十分な睡眠をとること がとても大切だということを実感している。
「コスメでどれだけの効果があるか」
そういえば、2年前にも 老化のシグナルと思われる症状 が出たことがある。
それもある日突然だった！ 今まで見たこともない毛穴が鏡に映ったのだ！
これは、、 老化する自分に恐怖を感じた瞬間 だった。。
「っえ！何これ!!!!!」と思った瞬間、バッグを持ち「日本橋三越」に急いでいた。。
コスメが揃う「新宿伊勢丹」はちょっと遠かったし、銀座「松屋」は老化肌についてゆっくり悩みを聞いてくれるイメージはないし、
若い肌で賑わうデパートは避けたかった、、そうなると、、老化肌の接客に馴れた「日本橋三越」を瞬間的に選択していた。
悩んだ挙句、購入したのは「ドゥラメールのコンセントレ」。。
あきれるほど、、高かったけど、当時は 効き目抜群で「皮膚がたるんで毛穴が陥没して見えても」コンセントレをつけた翌朝には、肌は回復 してくれていた。
余りにも効果抜群だったので、2回もリピ してしまった。。
でも、 悲しいことに今ではそれも効かなくなった 。。
コンセントレが効かなくなって、、次に購入したのは「ドゥラメールのクリーム」、、これはコンセントレほどの効果はない。でも付ければそれなりの効果はある。。
「ドゥラメールのクリーム」もう少しでなくなりそうなので、早く記事をＵＰしなくちゃ。。
実はこのクリーム、10年ほど前にも使っている。。
当時、米国大学時代の友人と一緒にルームシェアしていた。その彼女の仕事は「ア○○○サンチン」のコスメを（多分）日本で始めて販売する為、企画から商品販売までを手がけること。
商品開発のため 「新宿伊勢丹の高級クリームを100万円も買ってきちゃった！」 といって、その日から日替わりで高級クリームを持ち帰ってきた。。
（クリームだけに止まらず、美容液、美白もの、石鹸などを日替わりで持ち帰ってきてくれる、お肌にとっておいしい生活が1年も続いた！）
当然私も、どのテクスチャーがいいか毎日日替わりでお試しに協力していた。
さすが 高級ラインものには「肌が荒れるものは殆どなく」、でも、「効果があるものとないものの差がはっきりしていた」 と記憶している。
その中の１つがこのドゥラメールのクリーム。。。
当時はもっと安っぽい香りのクリームで、ベタベタする使用感が好きになれなっかた記憶があったけど、肌が老化したせいかテクスチャーは嫌いではなくなった。。
（その頃は超オイリー肌で、今は乾燥肌に変わったので嫌いではなくなったのかもしれない）
そんな経験もあり「アンチエイジングを売りにしているコスメ」を数多く試したけど、、同じものを試しても昔と今とを比べると 「若い肌には50%だった効果」 が、、 「衰えた肌には10%しか効かない」 ことがよく分かった。
効かなくなったというこは、、「栄養分を吸収する肌の力が弱くなった」のか、それとも、「多少の栄養分では変化が出ないほど肌の老化が進んだ」のか・・・。考えると怖くなる。。
美容ジャーナリストの齋藤薫さんの本「美女の教科書?U」に 「結局、持っているコスメの90%は必要ない」 と書かれていたように記憶している。
この本の中で印象に残ったのは 「肌がきれいなおばあちゃんにその理由を聞くと、必ずと言っていいほど”レンゲ化粧水を愛用”そして”毎日、日本手ぬぐいで擦っている”」 と書かれていたこと。
そういえば、男性は男性ホルモンの影響で女性に比べて肌の肌理が荒いのでは？と思ってよくよく観察すると、そうでもない・・・
それって毎日ひげを剃り、床屋で顔を剃ってもらっている、、だからなの？？と思ったことがある。
手ぬぐいで擦るのも、顔を剃るのも、、ピーリングなのだ！
老化肌を元気にするのには、シンプルなスキンケアとピーリングが基本なのかもしれない。。
「食事とサプリメント」
若い時には「食事やサプリ」は即効効果があった。
不規則な食事をしてもサプリメントを摂取しなくても、然程、肌には大きな影響はなかった。
でも今は、不規則な食事をしようものなら、、老化のスピードは目に見えて早くなり、、
サプリを飲み忘れようものなら、肌に即影響がでる。。
「食事とサプリで肌は作られる」 、、と言うことを今更ながら実感する。
サプリの基本は 「ビタミンＣ」 と 「ビタミンＥ」 、
さらに補給するなら 「ビタミンＢ1 B6 B12」 、
そして老化した肌を回復させるには、肌の再生を促す効果がある 「コラーゲン、ヒアルロン酸、コンドロイチン」
などの補助が必要なのだ。。
毎日飲むものだから、「ビタミンＣ」は凝固剤などを使用していない「パウダータイプ」を好んで飲んでいる。
ただし、パウダータイプはそのまま飲むと食道や胃が荒れる場合があるので、お水に溶かして飲むなどの工夫が必要！
ビタミンＣは水溶性だから摂取しすぎると尿から排出されると言われてきたけど、 「皮膚からも発散される」
という記事が新聞に載っていた。
クラシエフーズの発表によると、
多くの「ビタミンＣ」を口から摂取するとその一部は、皮膚から体の表面へ発散される。
ビタミンＣ摂取後、頬は２〜３時間、指先は４〜７時間で皮膚表面の「ビタミンＣ」の濃度が高まる。
摂取した「ビタミンＣ」は、体内を循環し、必要な摂取量を超えた分が汗とともに排出される。
ビタミンＣは美白成分として化粧品に配合されているが、口からの摂取で体全体に行き渡らせられる可能性がある。
汗の成分とビタミンＣが肌にどのような効果または影響があるかは確認できておらず、同社は今後も研究を進める。
ということです。
「ビタミンＣ」は強抗酸化作用があることが知られていますが、美白やアンチエイジングなどの効果の為に肌の外から塗りこんでいたのに「肌の内側からビタミンＣが発散」されるとしたら、、外から塗りこむ必要はなくなるかもしれません。。
ちょっと、、中途半端だと思いますが、毎回記事を書くと「文字制限」のエラーで保存できなくなるので、この辺で止めときます。。
過剰摂取に気をつければ
「美肌にサプリは必要不可欠」と実感しているので、
次回は、必要不可欠なサプリの効果について記事をUPします。
是非読んでくださいね：）
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