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2020年02月29日

★新型コロナは自己免疫で防御しよう

今わたしができることはこれだけ
※毎朝検温､ ﾊﾟﾙｽｵｷｼﾒｰﾀｰSpO2ﾁｪｯｸ(99〜96%以上)
※病院には近づかない(院内感染のﾘｽｸがあります)

?@出歩かない　
?A 手を洗う、顔に手を持っていかない ※ﾏｽｸすると効果的
?B笑、泣く、楽しんで ストレス減 らす！
?Cこまめに何か飲む
　(15〜20分以内に喉についた菌を飲みこむ)
?D 紫外線を浴びる
?E換気する(その際扇風機も効果的 )
?Fいっぱい寝て、 免疫力UP
《病気になりにくく、ぐっすり眠れる呼吸法》


※健康に良い睡眠時の姿勢
https://kingdomofmen.com/categories/jp/sleep-position/2/



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posted by covid19 at 23:00| Comment(0) | コロナ自衛方法
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