わかってはいるし、気にしてはいる
でも、毎日毎日、自炊できるわけではなくて、
外食の日ももちろんあるし、野菜が足りないな〜なんて日もあります
野菜は1日350g 摂らなきゃいけないって聞いたけど・・・・
それも昔の話で、今は 野菜自体の栄養価が落ちている らしく、
350gでも足りない そうですよ
そこで・・・・・試してみたのがコレ
ひとてまい １袋１ヶ月分
ご飯にまぜて炊くだけで、手軽に栄養補充ができるそうです
こんな風に、炊く寸前のお釜にスプーン１杯のひとてまいを
水の量はいつもと同じ
本当に、 スプーン１杯加えるだけ
炊き上がりがこの写真ですね〜
違和感は全くナシ
違和感どころか、ツヤツヤしてないか
我が家の旦那様は、お米の違いに気づいてなかった〜(笑)
これなら、おにぎりだけでも、栄養が採れるし、お手軽
このスプーン１杯で・・・・・・
・ビタミンE ほうれん草130株分
・ビタミンB1 グリンピース１kg分
・ビタミンB6 めざし78匹分
・食物繊維 レタス１個分
さらに、 ヒアルロン酸 、 コラーゲン 、 カルシウム ・・・・・
もう、よくわかんないくらいの栄養が(笑)
お味噌汁や、煮物 にまぜてもいいみたい
偏食の旦那様や、お子さんに
家族の健康を守る のも大事な仕事ですもんね
栄養素てんこ盛り!!ひとてまい!!
