動いてない
マタニティヨガも行ってるけど、毎日毎日行けるわけではない
ヨガがお休みの日で、パソコン作業が続きすぎたときは、
自宅で自分でセルフケアをしています
自分のペースで
自分の気になる所をケアできる
しかも電車でレッスン場に向かう往復の時間もいらないし
もちろん、レッスンに行った方が身体はスッキリします
それでも、 予定が合わない日は、自宅でストレッチするとスッキリ します
そこで、まず欠かせないのが、ヨガマット。
自宅でストレッチをしても、身体を冷やしてはいけません。
ベットなど柔らかすぎる所では、ストレッチになりませんし、
ヨガマットがベストですね
妊婦中のストレッチは、無理してやる必要は全くありません
自分が心地よいのを１番 にしてストレッチしてみてください
座って、足首を回すだけで、いかに身体が凝っているか気づきます。
毎日成長する赤ちゃんに会わせて、毎日変化する身体
つまりや疲れがたまらないウチに、
毎日少しづつほぐしてあげたいですね
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