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posted by fanblog
2017年01月08日
正しい姿勢で腰を守る
先日、少し腰を痛めた。
周囲に聞いてみると、結構腰を痛めた人は居るみたい。
じっとしてれば痛みは感じないけど、動作によって痛みが出たり出なかったり。
そこで自分の日常を振り返って姿勢について調べてみた。
先ずはPC作業中。
椅子の座面高とデスクの位置関係(高低差)は、今のポジションにする際に寸法を
測りつつセットしたはずだけど改めて調べてみると少し違うみたい。
椅子とデスクの高低差適正について
http://www.biwa.ne.jp/~chiro/kannkyou/tukue.htm
（参照先；カイロで健康）
（参照先； パソコンを使う時の姿勢 ）
荷物持ったりとか
（参照先； 暮らしの知恵 中指と薬指を少し曲げて 重い荷物、楽に運ぶコツ 脚や背中の力も使って ）
これらを日々気を付けながら、長期的様子見かな。
周囲に聞いてみると、結構腰を痛めた人は居るみたい。
じっとしてれば痛みは感じないけど、動作によって痛みが出たり出なかったり。
そこで自分の日常を振り返って姿勢について調べてみた。
先ずはPC作業中。
椅子の座面高とデスクの位置関係(高低差)は、今のポジションにする際に寸法を
測りつつセットしたはずだけど改めて調べてみると少し違うみたい。
椅子とデスクの高低差適正について
http://www.biwa.ne.jp/~chiro/kannkyou/tukue.htm
（参照先；カイロで健康）
（参照先； パソコンを使う時の姿勢 ）
荷物持ったりとか
（参照先； 暮らしの知恵 中指と薬指を少し曲げて 重い荷物、楽に運ぶコツ 脚や背中の力も使って ）
これらを日々気を付けながら、長期的様子見かな。
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