タグ： ＃虫歯の正体
小林一茶の全句集の本をご紹介します。
https://www.amazon.co.jp/%E5%BF%83%E3%82%92%E8%BB%BD%E3%82%84%E3%81%8B%E3%81%AB%E3%81%99%E3%82%8B%E5%B0%8F%E6%9E%97%E4%B8%80%E8%8C%B6%E5%90%8D%E5%8F%A5%E7%99%BE%E9%81%B8-%E9%BD%8B%E8%97%A4%E5%AD%9D/dp/4800912830/ref=sr_1_3?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=3F1MAHIUHE5AW&dib=eyJ2IjoiMSJ9.I4AN62-dZV3ybDlLsDXVzFystzdm-V17pCIMe0zRPhs8PyIhQv0fT93kOzq_7Zzxqk6LQ4wgsmMN-sGw8uUjq3iiGG6iVuBwPpSoKUarNxg6so0h67iu_QlfDmTI4qErWsNlGQjMRg7j3b26MsM97VzEijzb-yAbs78RCSHtZdfcLRqPhWU8J9JOQ8TVDBweC8N1g1zIw-NHi13o16PxZgCx1fCRw3UOVbv8ii5VQsw.Bd75pOS1Q4ErZCTtCGSV2F2moA0Veo3p-VcGPQPFvUc&dib_tag=se&keywords=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E4%B8%80%E8%8C%B6&qid=1732509137&s=books&sprefix=%E5%B0%8F%E6%9E%97%E4%B8%80%E8%8C%B6%E5%89%8D%E5%8F%A5%E9%9B%86%2Cstripbooks%2C215&sr=1-3
タグ： ＃小林一茶全句集
広尾サラブレッド?楽部のイエルバブエナ号のレース結果です。
イエルバブエナ 24.11.24
差のないスタートから、前半は３番手の外めに位置。ラストは後続に交わされたものの、結果５着での入線となっています。
「返し馬はなるべくテンションを上げないようにゆっくりと。過去のレースを見たところ、スタートからハミを掛けるとガツンと行きたがるところがありましたので、今日はスタートしてからなるべくハミを掛けずに自分のリズムで行くことを心掛けました。その甲斐あって道中もハミが抜けて、いい感じで競馬ができました。この馬は道中どれだけ自分のリズムでリラックスして行けるかがカギ。今日のような競馬ができれば、まだまだやれると思います。金曜日にゲートから乗った際、予定よりも時計が出る形になってしまったのですが、結果的にはそれがいいガス抜きになったのかもしれません。中山の1200ｍはちょっと忙しすぎるかなと。やはり1400ｍぐらいが良さそうです」（江田照騎手）
「休み明けでしたが、ジョッキーがうまく乗ってくれましたね。無理なく２〜３番手から競馬ができたのには正直ビックリ。後方で脚を溜めてもそれほどキレるタイプではなさそうですから、良かったのではないでしょうか。少々難しい一面はあっても心肺機能は悪くない馬だと思っていますし、今回はまだ手探りで途上の状況でしたからね。そのぶん良くなる余地もありそうですので、ここを使った次が楽しみになりました」（村田調教師）
◆夏場に体調を崩してしまい７ヶ月ぶりの転厩初戦となりましたが、鞍上の好リードにも助けられ、スッと好位に取り付きスムーズな競馬。最後は後続馬たちにつかまってしまったものの、見せ場たっぷりの内容で掲示板を確保してくれました。なお、このあとは、「上がりの状態をよく確認した上で、中京ダート1400ｍへの続戦を検討していきたい」（調教師）と思います。（ＨＴＣ）
江田騎手がうまく乗ってくれてスムーズに前で競馬をさせてくれたのが結果5着と掲示板に乗ってくれました。
休養明けといいながらよく走ってくれました。次回も頑張ってほしいです。
再度頑張れイエルバブエナ号！！
差のないスタートから、前半は３番手の外めに位置。ラストは後続に交わされたものの、結果５着での入線となっています。
「返し馬はなるべくテンションを上げないようにゆっくりと。過去のレースを見たところ、スタートからハミを掛けるとガツンと行きたがるところがありましたので、今日はスタートしてからなるべくハミを掛けずに自分のリズムで行くことを心掛けました。その甲斐あって道中もハミが抜けて、いい感じで競馬ができました。この馬は道中どれだけ自分のリズムでリラックスして行けるかがカギ。今日のような競馬ができれば、まだまだやれると思います。金曜日にゲートから乗った際、予定よりも時計が出る形になってしまったのですが、結果的にはそれがいいガス抜きになったのかもしれません。中山の1200ｍはちょっと忙しすぎるかなと。やはり1400ｍぐらいが良さそうです」（江田照騎手）
「休み明けでしたが、ジョッキーがうまく乗ってくれましたね。無理なく２〜３番手から競馬ができたのには正直ビックリ。後方で脚を溜めてもそれほどキレるタイプではなさそうですから、良かったのではないでしょうか。少々難しい一面はあっても心肺機能は悪くない馬だと思っていますし、今回はまだ手探りで途上の状況でしたからね。そのぶん良くなる余地もありそうですので、ここを使った次が楽しみになりました」（村田調教師）
◆夏場に体調を崩してしまい７ヶ月ぶりの転厩初戦となりましたが、鞍上の好リードにも助けられ、スッと好位に取り付きスムーズな競馬。最後は後続馬たちにつかまってしまったものの、見せ場たっぷりの内容で掲示板を確保してくれました。なお、このあとは、「上がりの状態をよく確認した上で、中京ダート1400ｍへの続戦を検討していきたい」（調教師）と思います。（ＨＴＣ）
江田騎手がうまく乗ってくれてスムーズに前で競馬をさせてくれたのが結果5着と掲示板に乗ってくれました。
休養明けといいながらよく走ってくれました。次回も頑張ってほしいです。
再度頑張れイエルバブエナ号！！
タグ： ＃イエルバブエナ号
広尾サラブレッド?楽部のロンパイア号のレース状況と結果
まずまずのスタートから、前半は中団の後方。直線で外に持ち出されてから脚を伸ばし、結果８着での入線となっています。
「ちょっと東京タイプではなさそうかなと。中山のほうが上がりもかかりますし、芝スタートでもありませんからね。それにこれからは凍結防止剤も入り、さらに時計がかかるはず。この馬にはプラスに働くのではないでしょうか。次の中山は楽しみだと思います」（丹内騎手）
「元々スタートはあまり速いほうではありませんが、今日は五分に出てくれました。ただ、芝の部分でモタついたぶん、ポジションを下げる格好に。それでもダートに入ってからはいい走りだったと思います。道中で前の馬が危なっかしくフラフラしていて、それを気にして位置取りが悪くなるところもありましたが、最後に外へ出してからは脚を使ってくれる形。ポジションを下げたぶん、前には及びませんでしたが、ラストの勢いは決して悪くなかったと思います」（尾関調教師）
◆スタートの芝の部分でダッシュがつかず、道中も何度か前が詰まりかけてポジションを落としてしまう形。それでも後ろ向きな面を見せることはなく、直線を迎えて外に進路を取ってからは最後まで脚を使ってくれました。なお、このあとは、「中山開催を意識。デビュー戦よりも今日の内容のほうが良かったですし、中山ならもっとやれそうですからね。次も頑張ります」と調教師。このように実戦経験を重ねながら上位争いに加わっていきたいところです。（ＨＴＣ）
「ちょっと東京タイプではなさそうかなと。中山のほうが上がりもかかりますし、芝スタートでもありませんからね。それにこれからは凍結防止剤も入り、さらに時計がかかるはず。この馬にはプラスに働くのではないでしょうか。次の中山は楽しみだと思います」（丹内騎手）
「元々スタートはあまり速いほうではありませんが、今日は五分に出てくれました。ただ、芝の部分でモタついたぶん、ポジションを下げる格好に。それでもダートに入ってからはいい走りだったと思います。道中で前の馬が危なっかしくフラフラしていて、それを気にして位置取りが悪くなるところもありましたが、最後に外へ出してからは脚を使ってくれる形。ポジションを下げたぶん、前には及びませんでしたが、ラストの勢いは決して悪くなかったと思います」（尾関調教師）
◆スタートの芝の部分でダッシュがつかず、道中も何度か前が詰まりかけてポジションを落としてしまう形。それでも後ろ向きな面を見せることはなく、直線を迎えて外に進路を取ってからは最後まで脚を使ってくれました。なお、このあとは、「中山開催を意識。デビュー戦よりも今日の内容のほうが良かったですし、中山ならもっとやれそうですからね。次も頑張ります」と調教師。このように実戦経験を重ねながら上位争いに加わっていきたいところです。（ＨＴＣ）
タグ： #ロンパイア号
2024年11月21日
人を変える必要が生じた場合次の項目を考えてみることが重要。
1、 誠実であれ。守れない約束はするな。自分の利益は忘れ、相手の利益だけを考えよ
2、 相手に期待する協力は何か。明確に把握せよ。
３、 相手の身になれ。相手の真の望みは何か。
４、 あなたに協力すれば相手にどんな利益があるか。
５， 望み通りの利益を与えよ。
６、 人に頼む場合、その頼みが相手の利益になると気づく
ように話せ。
このように考えていくと相手が変わってくるようになるのです。
まず実行してみてください。
タグ： ＃人を変えるとき
2024年11月20日
植物ベースの食事で健康になる
慢性疾患のリスクを減らす
植物ベースの食事を採用することで、2型糖尿病、高血圧、特定の癌など、さまざまな慢性疾患のリスクを大幅に減らすことができます。植物性食品に含まれる抗酸化物質と植物化学物質には、細胞の損傷や病気から保護する抗炎症作用があります。植物ベースの食事は、インスリン感受性とグルコース代謝も改善し、糖尿病のリスクを低下させます。さらに、植物ベースの食事に関連する飽和脂肪や加工食品の摂取量を減らすことは、全体的な健康状態の改善に貢献します。慢性疾患のリスクを減らすことで、医学的合併症を減らし、より健康で活動的な生活を確保することができます。
免疫機能の強化
植物ベースの食事は免疫システムを強化し、感染症や病気を撃退するのにより効果的になります。果物や野菜に含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、細胞を損傷から保護し、免疫細胞の生成を促進することにより、免疫機能をサポートします。柑橘系の果物や葉物野菜に含まれるビタミンCは、免疫の健康に特に有益です。免疫機能を高めることで、植物ベースの食事は健康を維持し、一般的な病気に対して回復力を維持し、一年中最高の気分で過ごせるようにします。
環境サステナビリティの推進
植物ベースの食事を選択することは、環境に大きなメリットをもたらします。植物性食品の生産は、一般的に水や土地などの資源が少なくて済み、畜産に比べて温室効果ガスの排出量も少なくて済みます。動物性食品の消費量を減らすことで、二酸化炭素排出量を削減し、より持続可能な食料システムに貢献することができます。植物ベースの食事を通じて環境の持続可能性を促進することは、天然資源を保護し、気候変動を緩和し、将来の世代のためにより健康な地球を確保するのに役立ちます。
長寿命化
研究によると、植物ベースの食事は寿命の延長に貢献できることが示唆されています。植物性食品の栄養豊富な性質と、慢性疾患のリスクを減らす能力が相まって、全体的な健康と長寿をサポートします。ブルーゾーンの人々など、主に植物ベースの食事をしている人々は、多くの場合、寿命が長く、加齢性疾患の発生率が低くなっています。植物ベースの食事を通じて長寿を延ばすことで、より長く健康的な生活を送り、活力と幸福感を高めることができます。
倫理的配慮のサポート
多くの人にとって、植物ベースの食事を採用することは、動物福祉に関する倫理的考慮事項と一致します。食事から動物性食品を減らしたり排除したりすることで、動物に対する非人道的な扱いを伴うことが多い工場式農業の需要を減らすことができます。植物由来の食品を選択することで、より人道的で持続可能な農業慣行を支援できます。植物ベースの食事を通じて倫理的配慮をサポートすることで、食事の選択を自分の価値観に合わせることができ、より思いやりのある世界に貢献することができます。
メンタルヘルスの改善
植物ベースの食事は、メンタルヘルスにもプラスの影響を与えることができます。植物性食品に含まれる高レベルの抗酸化物質、ビタミン、ミネラルは、うつ病や不安に関連する炎症や酸化ストレスを軽減することができます。亜麻仁、チアシード、クルミに含まれるオメガ3脂肪酸は、脳の健康と認知機能をサポートします。研究によると、果物や野菜を多く消費する人は、気分が良くなり、心理的苦痛のレベルが低くなる傾向があります。植物ベースの食事を通じてメンタルヘルスを改善することで、生活の質と感情的な健康が向上します。
運動能力の向上
アスリートは、その栄養密度と回復とパフォーマンスをサポートする能力により、植物ベースの食事の恩恵を受けることができます。植物ベースの食事は、エネルギーとして十分な炭水化物を提供するだけでなく、筋肉の回復を助ける抗酸化物質や抗炎症化合物を提供します。マメ科植物、ナッツ、種子などのタンパク質源は、筋肉の構築と修復に役立ちます。植物ベースの食事を通じて運動能力を向上させることで、効果的なトレーニング、迅速な回復、フィットネスの目標の達成が可能になります。
植物ベースの食事を取り入れることは、健康、環境、および倫理的考慮事項に多くの利点をもたらします。心臓の健康と消化機能の改善から、体重管理のサポート、慢性疾患のリスクの軽減まで、植物ベースの食事は全体的な健康を向上させることができます。さらに、環境の持続可能性を促進し、長寿を延ばし、メンタルヘルスと運動能力をサポートします。植物ベースの食事の利点を理解することで、より健康的で持続可能なライフスタイルに貢献する情報に基づいた食事の選択を行うことができます。
植物ベースの食事を採用することで、2型糖尿病、高血圧、特定の癌など、さまざまな慢性疾患のリスクを大幅に減らすことができます。植物性食品に含まれる抗酸化物質と植物化学物質には、細胞の損傷や病気から保護する抗炎症作用があります。植物ベースの食事は、インスリン感受性とグルコース代謝も改善し、糖尿病のリスクを低下させます。さらに、植物ベースの食事に関連する飽和脂肪や加工食品の摂取量を減らすことは、全体的な健康状態の改善に貢献します。慢性疾患のリスクを減らすことで、医学的合併症を減らし、より健康で活動的な生活を確保することができます。
免疫機能の強化
植物ベースの食事は免疫システムを強化し、感染症や病気を撃退するのにより効果的になります。果物や野菜に含まれるビタミン、ミネラル、抗酸化物質は、細胞を損傷から保護し、免疫細胞の生成を促進することにより、免疫機能をサポートします。柑橘系の果物や葉物野菜に含まれるビタミンCは、免疫の健康に特に有益です。免疫機能を高めることで、植物ベースの食事は健康を維持し、一般的な病気に対して回復力を維持し、一年中最高の気分で過ごせるようにします。
環境サステナビリティの推進
植物ベースの食事を選択することは、環境に大きなメリットをもたらします。植物性食品の生産は、一般的に水や土地などの資源が少なくて済み、畜産に比べて温室効果ガスの排出量も少なくて済みます。動物性食品の消費量を減らすことで、二酸化炭素排出量を削減し、より持続可能な食料システムに貢献することができます。植物ベースの食事を通じて環境の持続可能性を促進することは、天然資源を保護し、気候変動を緩和し、将来の世代のためにより健康な地球を確保するのに役立ちます。
長寿命化
研究によると、植物ベースの食事は寿命の延長に貢献できることが示唆されています。植物性食品の栄養豊富な性質と、慢性疾患のリスクを減らす能力が相まって、全体的な健康と長寿をサポートします。ブルーゾーンの人々など、主に植物ベースの食事をしている人々は、多くの場合、寿命が長く、加齢性疾患の発生率が低くなっています。植物ベースの食事を通じて長寿を延ばすことで、より長く健康的な生活を送り、活力と幸福感を高めることができます。
倫理的配慮のサポート
多くの人にとって、植物ベースの食事を採用することは、動物福祉に関する倫理的考慮事項と一致します。食事から動物性食品を減らしたり排除したりすることで、動物に対する非人道的な扱いを伴うことが多い工場式農業の需要を減らすことができます。植物由来の食品を選択することで、より人道的で持続可能な農業慣行を支援できます。植物ベースの食事を通じて倫理的配慮をサポートすることで、食事の選択を自分の価値観に合わせることができ、より思いやりのある世界に貢献することができます。
メンタルヘルスの改善
植物ベースの食事は、メンタルヘルスにもプラスの影響を与えることができます。植物性食品に含まれる高レベルの抗酸化物質、ビタミン、ミネラルは、うつ病や不安に関連する炎症や酸化ストレスを軽減することができます。亜麻仁、チアシード、クルミに含まれるオメガ3脂肪酸は、脳の健康と認知機能をサポートします。研究によると、果物や野菜を多く消費する人は、気分が良くなり、心理的苦痛のレベルが低くなる傾向があります。植物ベースの食事を通じてメンタルヘルスを改善することで、生活の質と感情的な健康が向上します。
運動能力の向上
アスリートは、その栄養密度と回復とパフォーマンスをサポートする能力により、植物ベースの食事の恩恵を受けることができます。植物ベースの食事は、エネルギーとして十分な炭水化物を提供するだけでなく、筋肉の回復を助ける抗酸化物質や抗炎症化合物を提供します。マメ科植物、ナッツ、種子などのタンパク質源は、筋肉の構築と修復に役立ちます。植物ベースの食事を通じて運動能力を向上させることで、効果的なトレーニング、迅速な回復、フィットネスの目標の達成が可能になります。
植物ベースの食事を取り入れることは、健康、環境、および倫理的考慮事項に多くの利点をもたらします。心臓の健康と消化機能の改善から、体重管理のサポート、慢性疾患のリスクの軽減まで、植物ベースの食事は全体的な健康を向上させることができます。さらに、環境の持続可能性を促進し、長寿を延ばし、メンタルヘルスと運動能力をサポートします。植物ベースの食事の利点を理解することで、より健康的で持続可能なライフスタイルに貢献する情報に基づいた食事の選択を行うことができます。
タグ： ＃食物ベースの食事
