体が硬い
得に前屈が全然アカン
どうすれば柔らかくなるん？
酢？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:40:35 No.194457994 del
日々の体操・ストレッチ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:41:20 No.194458106 del
>日々の体操・ストレッチ
三日坊主でも続くお勧めなヤツある？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:43:07 No.194458385 del
>三日坊主でも続くお勧めなヤツある？
ラジオ体操
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:43:55 No.194458519 del
固くたっていいじゃない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:44:33 No.194458636 del
>ラジオ体操
マジか
信じちゃうぞ？
いいのね？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:44:49 No.194458676 del
風呂入った時にストレッチ
毎日続けると手のひらをベタッと地面につけられるようになる
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:45:10 No.194458733 del
本当に体固い人は前屈で伸ばすべき筋を伸ばせてないことあるから注意な
地面に手つけるより骨盤意識した方がいい
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:46:06 No.194458881 del
1369302366103.png-(1783 B) サムネ表示
1783 B
ここまでしか曲がらん
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:46:48 No.194458985 del
曲がってない曲がってない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:47:07 No.194459044 del
>ここまでしか曲がらん
お前・・・俺だろ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:47:11 No.194459056 del
線路の上で坐禅組んで
お経を唱えながら
始発を待つといいよ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:47:32 No.194459118 del
ちなみに勢いつけて一瞬でそこまで
常時だと90度いかない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:48:14 No.194459233 del
身体固いアピールして女の子に前屈してもらって胸チラ見てる
お前らもやってみ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:48:24 No.194459258 del
ガラケーじゃないんだし曲がっても良いこと無い
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:48:47 No.194459331 del
酢を飲むと筋肉の疲労物質を分解させるから柔軟になる
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:49:44 No.194459484 del
そんなヤワな体してねえぜ
カッチカチやぞ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:50:03 No.194459536 del
ヘルニア手術で30万失いたく無いなら姿勢良くして
ストレッチ腹筋背筋やっとけよ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:50:09 No.194459547 del
ニューストレッチプログラム
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:50:15 No.194459559 del
あんまり硬いと歩き方が変になって関節をいためるし
こけたとき無駄に骨を折ったりする
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:50:20 No.194459580 del
>そんなヤワな体してねえぜ
>カッチカチやぞ
体で釘が打てるレベル？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:50:37 No.194459635 del
何か噛んでやるとものすげー曲がる
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:51:10 No.194459722 del
やっちゃったか
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:51:42 No.194459802 del
毎日ストレッチしてるけど全然柔らかくならん
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:51:43 No.194459806 del
1369302703553.png-(1489 B) サムネ表示
1489 B
俺はここまで行ける
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:52:18 No.194459922 del
異様に硬くなったんで強めにストレッチしたら痛めた
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:52:39 No.194459971 del
1369302759550.png-(1085 B) サムネ表示
1085 B
このくらい
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:52:52 No.194460015 del
>俺はここまで行ける
そんなの関係ねー
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:52:57 No.194460035 del
膝曲げてもいいから前屈状態から少しずつ伸ばしたほうがいいよ
どのへんが固いのかわかってくるから
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:53:33 No.194460132 del
俺も最近椎間板ヘルニアやらかしてストレッチその物が無理になった
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:54:18 No.194460264 del
>膝曲げてもいいから前屈状態から少しずつ伸ばしたほうがいいよ
>どのへんが固いのかわかってくるから
どどどどうやって固い場所がわかる？
鏡はあるけど
筋という筋が全部ピーンと張って痛いんだけど
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:54:42 No.194460341 del
頭下げられないから営業もできないんだよ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:55:02 No.194460398 del
無理に曲げようとするとヒザの裏がすげー痛い
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:55:19 No.194460452 del
深呼吸(10秒〜*2)しながらストレッチ
痛いと気持ちいいの境目を見極めてそこで止めるようにするといい
これで手のひらが床につくようになったよ
ちなみに酢は全く効かない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:55:20 No.194460457 del
風呂で下半身洗う時に膝曲げないでいたら
両手の平がつくようになった
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:55:20 No.194460458 del
>頭下げられないから営業もできないんだよ
スレ画まで行ったら昇進できますか
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:56:27 No.194460672 del
1369302987787.png-(2104 B) サムネ表示
2104 B
足曲げれば地面さわれる
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:56:55 No.194460729 del
>足曲げれば地面さわれる
ふしぎ！
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:57:20 No.194460797 del
一方向だけに曲げる努力するより
横にも伸ばしたほうが効率的やぞ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:58:01 No.194460918 del
>>足曲げれば地面さわれる
>ふしぎ！
としちゃん
それ土下座っていうのよ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:58:32 No.194461003 del
>一方向だけに曲げる努力するより
>横にも伸ばしたほうが効率的やぞ
俺みたいな飽きっぽいアホでも出来て続く方法ある？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:59:15 No.194461144 del
基本つまらない苦行だから無い
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:59:37 No.194461206 del
経験から言うと瞬間的に伸ばして戻すというやり方は効果薄いと思う
痛くてもしっかり伸ばして10秒間静止するようなのを
毎日続けると効く
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:59:37 No.194461207 del
無理なストレッチしなくても少しずつやってれば体は必ず柔らかくなる
だが初めから本格的なことやろうとして筋を痛めたり三日坊主になるのがとしあき
… 無念Name としあき 13/05/23(木)18:59:40 No.194461216 del
自分はペッたり足に顔つけることが出来るくらい曲がるよ
４０だけど
頑張ればいけるよ
目標を持つといいかも
セルフフェラしてぇ！とか
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:00:43 No.194461383 del
>日々の体操・ストレッチ
それも20代でそれなりの素質があればの話だけどな
30代からじゃあ180°開脚とか
体前屈20cmとかは無理だ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:00:49 No.194461403 del
>基本つまらない苦行だから無い
わかった、じゃあ黙ってて
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:01:43 No.194461560 del
>自分はペッたり足に顔つけることが出来るくらい曲がるよ
すげえ！
>目標を持つといいかも
>セルフフェラしてぇ！とか
その発想がすげえ！
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:02:57 No.194461761 del
>その発想がすげえ！
それくらいしか目的無いだろ
新参者？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:04:41 No.194462066 del
人を突き動かすのは何時もエロなのか・・・
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:05:16 No.194462167 del
>それくらいしか目的無いだろ
>新参者？
ごめん、面白いこと書いてくれたんだと思って
御礼のつもりで乗った
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:05:49 No.194462263 del
>ごめん、面白いこと書いてくれたんだと思って
それおれじゃないよ
俺も最初は本で外人のセルフを見て自分でもって思ったのがきっかけだし君もどうよ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:05:52 No.194462271 del
まず足を伸ばして座る段階でお尻じゃなく腰で座ってる感がある
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:06:05 No.194462310 del
酒のんだら翌日腰痛くなった
酒は駄目だな
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:07:29 No.194462589 del
1369303649949.png-(1603 B) サムネ表示
1603 B
>まず足を伸ばして座る段階でお尻じゃなく腰で座ってる感がある
たしかに
尻で座ると足伸ばせないな
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:07:36 No.194462615 del
>酒のんだら翌日腰痛くなった
肝臓ヤラれてる?
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:08:44 No.194462807 del
散歩してるじいさんで
たまに前屈して地面に手をつけてる人がいる
歳関係なく続ければ柔らかくなるらしい
ちなみじいさんはどや顔だ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:09:18 No.194462900 del
>ちなみじいさんはどや顔だ
かっけぇ・・・
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:10:20 No.194463085 del
俺は今でもスレ画の体勢できるぜ
もっとも体が柔らかいんじゃなくて腕が長いだけだがな！
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:10:34 No.194463119 del
>セルフフェラしてぇ！とか
セルフフェラは出来るけど体が固いよ…
セルフフェラは背骨さえ柔かければ出来る
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:11:44 No.194463311 del
とっしーはPCの前でじっとしてるだろうから
何もしてないと爺になって即病院送りだね
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:14:07 No.194463694 del
開脚できねぇと正常位が大変だぞとっしー
腰落とすのに股広げなきゃならんし
痛みですぐヘバルのが大問題だ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:15:34 No.194463944 del
体を柔らかくする本を本屋で探しても
どれも大変そうなのしかねーからなぁ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:15:42 No.194463963 del
体が固い人を無理やり前屈させたら死ぬ？
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:15:44 No.194463970 del
後ろもかたくてブリッジまともにできない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:16:27 No.194464090 del
>痛みですぐヘバルのが
読み方が分かるまで15秒もかかった
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:17:37 No.194464282 del
肩柔らかすぎ脱臼癖
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:21:38 No.194464903 del
>体が固い人を無理やり前屈させたら死ぬ？
あっがぁあああああああああああああああああ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:22:23 No.194465033 del
苦痛は気持ち良いのだと考え方を変えよう
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:23:28 No.194465204 del
歯磨きしながら段差のあるところに足を乗っけて前屈してるのもいいぞ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:23:44 No.194465247 del
アッガイ？
子供の頃ガンダム売り切れで
それにしなさい言われた
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:24:00 No.194465291 del
どの本でも共通していること
猫背はやめろってことだな
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:25:54 No.194465624 del
テレビ見ながらでも毎日開脚ストレッチやってると
意外と前屈できるようになるしな
毎日だらだらやるのがいいよ
張り切ると続かない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:26:21 No.194465697 del
>張り切ると続かない
そうよねー
ほんとそうよねー
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:28:23 No.194466079 del
デブに全体重かけてもらって股割りすればいい
ブチブチ聞こえたら完了数分もかからないはず
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:28:42 No.194466131 del
>毎日開脚ストレッチ
まあ
破廉恥な
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:34:01 No.194467162 del
腰は曲げず、股関節を軸にして上体を倒す
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:48:54 No.194469852 del
1369306134406.png-(1053 B) サムネ表示
1053 B
開脚これぐらい
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:53:14 No.194470708 del
>地面に手つけるより骨盤意識した方がいい
>膝曲げてもいいから前屈状態から少しずつ伸ばしたほうがいいよ
>どのへんが固いのかわかってくるから
>腰は曲げず、股関節を軸にして上体を倒す
一日直立不動のしごとしてたら坐骨神経痛になったみたいで腰の下半分から足の先まで痛みやだるさや痺れが出てしまった
少しでも楽にと思ってストレッチしてたんだけどだんだんこれらに気づけるようになるもんだね
脚の裏側と腿の前が突っ張って少し膝が曲がるけど
握りこぶしくらいなら床につくようになった
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:53:30 No.194470761 del
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:53:47 No.194470815 del
1369306427501.png-(1659 B) サムネ表示
1659 B
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:54:17 No.194470920 del
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!
… 無念Name としあき 13/05/23(木)19:55:36 No.194471191 del
関節を毎日手で軽くマッサージするとだんだん伸びてくるし稼動域も増える
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:00:36 No.194472293 del
小さい頃クラシックバレエやらされてて当時は親を恨んだが
今は体が柔らかいままで少し感謝している
片足で立ったままバランスとったままいろいろできるし
転落とかしても体が柔らかいとくにゃんとなるだけで大怪我にならない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:05:57 No.194473426 del
そも「体が固い」っていうのはどういう状態にあるんだろう
筋肉や靭帯の長さ自体に伸びしろがないとかそういうことなん
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:10:52 No.194474491 del
ヒザにキスできるがフェラはできないわ
あと1cmくらいなんだがなあ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:12:27 No.194474798 del
むしろ身体が硬い方が腰痛とかにはなりにくい気がしてきた
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:13:29 No.194475005 del
まあ、「ぐすい」レベルまで関節可動域が広い、
いわゆるルーズジョイントの類だと、
激しい運動時に痛める可能性が高まるのも確か
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:16:49 No.194475694 del
>ヒザにキスできるがフェラはできないわ
>あと1cmくらいなんだがなあ
取り組み始めてほぼ1年くらいで、
なんとか先端はついばめるようになったよ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:17:00 No.194475736 del
>あと1cmくらいなんだがなあ
チンコを1cm伸ばせ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:19:39 No.194476356 del
正直に腹が邪魔で曲がらないって言った方が良いぞ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:22:21 No.194476925 del
>>あと1cmくらいなんだがなあ
吸引ポンプと根本から引っ張るオナニーで1cmは伸びたんだが
もう1cmか・辛いなあ
俺もついばんでみてえ
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:25:40 No.194477656 del
>まあ、「ぐすい」レベルまで関節可動域が広い、
>いわゆるルーズジョイントの類だと、
>激しい運動時に痛める可能性が高まるのも確か
かかる負荷を筋肉のみで受けなきゃならんからかも知れんが
筋力も硬いほうが強いらしいしな
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:42:46 No.194481495 del
くるぶしのあたりの関節が柔らかいほうが怪我しない
… 無念Name としあき 13/05/23(木)20:50:21 No.194483255 del
ただの運動不足の可能性もあるので
手首９０度 足首45度 これが素質で軟い硬いの基準
… 無念Name としあき 13/05/23(木)21:03:40 No.194486509 del
>吸引ポンプと根本から引っ張るオナニーで1cmは伸びたんだが
>もう1cmか・辛いなあ
>俺もついばんでみてえ
努力の方向性が違うようにみえるのは気のせいか？
