クリスマス・イヴというめでたい日の前日に、ちょっとした風邪を引いてしまいました。朝から身体に寒気が走っていたので「あ〜免疫反応が起こっているのか〜」と感じましたが、経験上では夜には治まりそうだと予測できたのでそのまま仕事していました。
こういう日に限ってありがたいことに仕事(もみほぐし)は大盛況。誇張表現なしにひと息つく暇もなく夜まで施術をしていました。途中から身体の寒気に加えて関節のこわ張りも出てきてかなりキツかったのですが、夜には寒気は治まりました。ただ関節のこわ張りがかなり強かったので、申し訳ないけれど後片づけはお任せして早々に帰宅。いつもより早めに寝ました。
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睡眠と食事は大事
いつもは6時間半くらいの睡眠時間なのですが、今日は 8時間以上寝たおかげでいつも以上に元気になりました(^^)
身体がキツかった状態との落差があるからかもしれませんが、身体の軽さに加えて内側にある疲労感も無くなっていて、とても快適です。 ”内側の疲労感”とは、要は食べすぎのことです。夜11時以降に帰った後に食事を摂る習慣が根付いていたので、昨日はそれが無かったうえに睡眠時間が長かったのでお腹がいつも以上に空っぽなのでしょうね。とても調子良い感覚です。
体調を崩すたびにいつも反省するのですが、睡眠と食事は本当に重要だなぁと思います。私の場合はこの２つのどちらかが崩れ続けると身体に変調をきたします。毎日行うものであるからこそ管理すべきだなぁと反省しました。自分のパフォーマンスを最大限にするには睡眠と食事は今日から改善します。今年最後の課題ですね(*^^*)
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