最近はまたもやりたいことが増え、仕事量も増やしたりして(来月行く予定の旅行資金のため)、時間の使い方をコントロールする術が求められています。まぁ、この年齢で毎日楽しくやれることがあるのは恵まれていると思います。
何をやるにも基礎体力
仕事量を増やし、趣味(読書・ブログ・イラストなど)も毎日欠かさず行っていくには 体力が不可欠です。私は元から自重での筋トレは行なっていますが、最近はメンタリストDaiGoさんの影響で(ニコニコ会員登録済み) 「HIIT(高強度インターバルトレーニング)」と「瞑想」を取り入れて、心身共に新しい刺激を入れています。
新品価格
￥1,512 から
(2019/3/11 11:17時点)
瞑想の効果はまた別の機会に語りますが、 「HIIT」の効果はなかなかバカにできないもので、2〜3日に一回計4分程度でスパッとやっていると 日々の疲れを感じなくなってきました。
体力がついて疲れを感じなくなってくると、当然なにかやることに対して集中できる時間が増えることになるので、多様な活動をしたい人には体力づくりはオススメできます。 HIITのやり方はいくらでもYouTubeに転がっているので、興味のある方は、ぜひ！
Twitterフォローよろしくお願いしますorz
@HHIKARI7
【このカテゴリーの最新記事】
-
-
-
-
- no image
