さて、前回の続き。習慣を身につける方法として、よく紙に書いて壁に貼り、常に目に見えるようにしておくというものがあります(目標だったかな？)。昔から言われている方法なので一定の効果はあるのでしょうが、 果たして自分には有効なのか試してみました。
結論からいうと「微妙…」でした。
「壁に目標を貼る」やり方の落とし穴
家(6畳一間)に帰って、いろいろやっているときに 壁にあまり目を向けないんですよね。
自宅は基本的に自分が必要とする場所がある程度決まっており、大体パソコンやタブレット、あるいは本を読むなど視界が定まっているためあまり壁に目を向けません。加えて人間の脳の使い方として、一度見た後は二度と見ず、すべて想像で補っているだけという話を聞いたことがあります。
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なので、自室の全体図なんてもはやボンヤリとした風景として捉えているので、目の端に入っていてもまともに見やしません。結果「習慣壁貼り作戦」は、私の場合は効果は薄かったです。
試行錯誤を繰り返した結果、私の場合は上手く習慣を身につける方法は現時点では主に二つに絞られています。
続きは後編で→
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