２週間の成果を報告です。やはり文字で残すと気が引き締まりますもの。
今回は主に ２週間の食事について書きます。
まずは先に２週間でどのくらい体重変化があったかというと
約２キロ落ちました。
周りのお友達たちのダイエットを見ているとなんとなく減り方が遅いような気もするのですが、年齢やピルなどのことを考えると順調といってもいい範囲かと思います。
ベレッツァではもともとの体重の１割を２ヶ月で落とすことを目標にします。
５５キロまで行きたいけど6,5キロから7キロを60日で落とせたら目標達成ですね。
グラフで見るとこんな感じです。
毎朝起きてすぐに体重を測って記録します。
グラフになると頑張ろうと思う仕組みに人間てできてるみたい。
食事制限について
食事制限はないのですが代わりに今流行りの糖質制限ががっつりついてきます。
多分私は外食嫌い、自炊、食べる量少ないと断然有利なはずなのですが、逆に悩ましいことも多いことに気がつきました。
何と言ってもパンとお菓子が大好き。
「 パンがなければお菓子を食べればいいじゃない」が通用しない糖質制限。
「甘味」がない人生なんて味気ない。
のですが、そこはナチュラルローソンと仲良くなることで「ふすまパン」を代用したり1日５gまでならばおやつで糖質とってもオーケーとのトレーナーの指導で乗り切っています。
ただ気をつけ過ぎるあまり毎日の食事がどうしても単調になってしまいます。
家族の分とは別に作るせいもあり、自分の食事って手抜きがちなのでもうすこしレシピ増やさなくちゃとの課題です。
外出先では コスメキッチン
アダプテーションでサラダを糖質制限サラダを頼んで見たり、サラダストップでお豆腐サラダを食べたりして調整しました。
食事は３食必ずトレーナーにメールしてアドバイスをもらいます。
「野菜の種類を増やしてください」
「鯖缶は半分にしてください」
「唐揚げはたまにはいいですよ」
などなど、本当に細かく教えてくれるので助かります。
やはりマンツーマンで指導してもらうって大切です。事前にカウンセリングで自分の趣向を伝えてあるのでできることですよね。本やネットではこうはいかない。
カウンセリングは無料です
ベレッツァさんはカウンセリング無料です。
２週間通って見てダイエットって「 正しい食事」「正しい筋トレ」「信頼の置けるトレーナー」だと実感しています。
だって一人じゃ必ず挫折しますから。
カウンセリングの申し込みはこちらからどうぞ。
表参道のとても素敵なマンションの１室です。
ダイエットジムbellezza
次回はトレーニングについて書きますね。
運動大嫌いの私が週２で通うことができる理由を教えちゃいます。
