簡単に自己紹介したいと思います。
フィットネス業界と介護業界での経験と
自分自身の実体験を交えてお伝えしていきます！
今回は 「日焼止めのSPF・PA+」 について書いてます。
知らない人に読んでいただけたらと思います。
〜目次〜
1）紫外線から肌を守る
2）日焼け止めの効果
3）ＳＰＦってなに
4）ＰＡ+ってなに
5）使い分ける
6）まとめ
1）紫外線から肌を守る
2）日焼け止めの効果
3）ＳＰＦってなに
4）ＰＡ+ってなに
5）使い分ける
6）まとめ
1）紫外線から肌を守る
日射しが強くなってきました。
照りつける日差しで気温も上がり、暑さで汗ダラダラです。
この時期は紫外線が強いことは知っていますか？
冬でも紫外線はありますが、特に 5月頃から紫外線が
強く なってきます。
天気予報でも紫外線情報を教えてくれます。
そもそも紫外線は3つあります。
「UV-A」「UV-B」「UV-C」です。
地上には「UV-A」と「UV-B」が届き ます。
この2つの紫外線から肌を守ることが必要です。
2）日焼け止めの効果
以前記事で日焼けのアフターケアについて書きました。
日焼けはどうしてもしてしまうので、 事前にできる対策 を
することが一番です。
事前にできる対策
・サングラス着用
・日傘をさす
・上着を羽織る
・つばの付いた帽子をかぶる
・アームカバーや手袋をする
・ストールを巻く
・レッグカバーを履く
など
・サングラス着用
・日傘をさす
・上着を羽織る
・つばの付いた帽子をかぶる
・アームカバーや手袋をする
・ストールを巻く
・レッグカバーを履く
など
紫外線対策をしても 露出してしまう部分 はあります。
肌、顔などには乱射や反射により紫外線があたります。
そこで、登場するのが 日焼け止め です。
日焼け止めを塗って露出している肌を守ります。
日焼止めに書いてあるアルファベットの意味を
知っていますか？
「SPF」「PA+」見たことあるけど。。。
どんな意味なんでしょう。
3）「ＳＰＦ」ってなに
「SPF」Sun Protection Factor
サン・プロテクション・ファクター
紫外線のUV-Bに対して防御 する働きがあります。
1〜50+という数値が付きます。 数値が大きいほど
防御効果が高く なります。
数値の違いは、何も塗らない場合に比べてどのくらい
長い時間防御（何倍伸ばせるか）できるかを示しています。
4）「ＰＡ+」ってなに
「PA+」Protection Grade of UVA
プロテクション・グレイド・オブ・UVA
紫外線のUV-Aに対して防御 する働きがあります。
末尾に+が付きますが昔は3段階でしたが現在は4段階あります。
+が多く付くことで防御効果が高く なります。
5）使い分ける
5-1）肌への負担を減らしたい
・紫外線吸収剤の少ないものを選ぶ。
・配合表や成分表示がシンプルなものを選ぶ。
・石鹸で落とせる、専用クレンジング不要を選ぶ。
5-2）外出する時間帯や場所
・外出する時間帯が長くなる。
・ハイキングや海水浴に行く。
6）まとめ
長時間にわたり炎天下で過ごすからSPF50+、PA++++の
日焼止めを塗れば良いということでもないようです。
防御の効果を表す数値が高いということは、紫外線を防ぐ成分が
多く使われている ということになります。
紫外線吸収剤の成分には 肌への負担が強くなる ものがあります。
普段の 日常生活であればSPF20〜30、PA++〜+++を目安 にします。
ポイントは 日焼止めは汗や皮脂、摩擦により成分が落ちるので
2〜3時間ごとに日焼け止めを塗りなおす ことです。
防御効果を落とさないように、また肌への負担の少ない
日焼け止めでも効果があると思います。
Let's try！
ご覧いただきありがとうございました。おわり
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