鬱と倦怠感が辛い.
午前中は寝込んだ.
昼に起き上がり, 買い物を兼ねた散歩に出かける.
外は非常に暑い.
無理をせずに歩く.
気分は上向いた. 運動は鬱からの回復に良い.
買い物をして帰宅.
食事をとる.
パンとコーヒー.
少し休む.
それから数学の勉強をする.
過去のノートを読み返す. 大体復習はできたと思う.
数日, 朝の鬱が辛い状況が続いている.
明日は穏やかに目を覚ましたい.
まだ早いが布団に入る.
2023年07月23日
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