朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
次第に気分が落ち込んでくる. 理由不明.
頓服を飲んで寝込む.
昼に起きる.
鬱はまだ辛いが, 無理をして買い物に出かける.
非常に暑い.
それでも, 体を動かすことによって少し気分が上向いた.
帰宅して食事.
豆腐とご飯.
それから数学の勉強をする.
短い時間だったが集中できた.
夜はアルコール依存症の自助グループに行く..
今日のテーマは「ターニングポイント」.
自分がこの自助グループにつながった頃のことを話した..
帰宅してそのまま布団に入る.
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