8 時に起床.
朝に起きられたが, 無気力が辛い.
何もする気にならない.
生活のリズムをちゃんとしたいので, 少し無理をして起き上がる.
勉強をしようと思ったのだが気力が出ない.
少し休んだ後, 買い物に出かける.
体を動かすのは鬱に効果がある.
最初は足を一歩前に進めるのも辛かったが, とりあえず野菜や肉などを買うことはできた.
体を動かして気分が少し上向いた.
帰宅して昼食をとる.
冷奴.
それから数学をやる.
以前のノートを読み返したのだが, 内容がなかなか理解できない.
今日はあまり体調が良くない.
体調が安定しない.
ただ, 朝の時間に起き上がれたのは良かった.
夕方前に布団に入る.
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