7 時半起床.
昨日はよく眠れた. 気分はいい.
朝食をとる.
キャベツと目玉焼きとコーヒー.
ところが, 食べている途中から気分が沈んでくる.
自分は駄目だという思いが湧いてきた.
朝は気分がよかったのにどうしたのだろう.
苦しい.
体を動かせば上向くかも知れないと思い, 頑張って買い物に出かける.
足を一歩前に出すのも辛いが, 何とかいつものスーパーに行く.
野菜と肉などを買う.
体を動かして少し気分は上向いたが, 帰宅しても鬱は辛いままである.
頭の中に灰色の靄が立ち込めているような感じがする.
頓服を飲んで寝込んだ.
辛い. 本当に辛い.
夜になって少し治まったので起きる.
もう遅い時間だが食事をとる.
バジルのパスタ.
ソースは出来合いのもので, パスタは簡単に作れるので助かる.
今日は何もできなかった.
食べて片付けをして布団に入る.
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