ADHDの夫と、2歳の娘と楽しく暮らす、はると申します。
ADHDのパートナーを持ち、どうしようもない不安や苛立ちを抱えてしまっているそこのあなた、
本当にお疲れ様です。
不安ですよね。
仕事は？育児は？これから全部自分が頑張らないといけないの？
片付けても片付けても、すぐに散らかるリビングに絶望したり、
何度も約束を忘れられ、自分は大切にされてないと思いこんだり。
ADHDのパートナーに、たくさんの不満を抱えるのも無理はありません。
「今日はごちそう作って待ってるね！」といったその日の夜に
「あ。食べてきちゃった」と帰宅されることも、ADHDのパートナーをお持ちの方なら
似たような経験があるかも？
そんなとき、『自分は大切にされてない！！』『ほんと最低、もう知らない！』となるのか、
『ADHDの特性が強くでてるな、最近疲れてるのかな？』『しまった、お昼に一度リマインドしてあげたら良かった』と思うのかは、あなた次第です。
ADHDの人はもしかしたらあなた以上に、約束を忘れてしまったことを悲しんでいるかも知れません。
決して、あなたのことがどうでも良いから、約束を忘れたわけではありません。
って、そんな綺麗事言われてもね、疲れちゃいますよね。
どんな理由があれ、忘れられれば傷つくし、
片付けたそばから散らかされれば、努力が無駄になったような気になって悲しくなります。
残念ながら、ADHDのパートナーと過ごす以上
ある程度こちらがガマンして譲歩しないといけないことは、たしかにあります。
今の私は、その譲歩やガマンもストレスに感じず、のんびり過ごしているのですが
初期はやっぱり、イライラしましたし、悲しくなったりもしました。
それは、ADHDのことをよく分かっていなかったから。その一言に尽きます。
でも、今イライラしたり悲しい気持ちを抱えているのに、ADHDについて詳しくなろうだなんて
普通は思いません。
いや、思わなくて良いんです。
今このブログを読んでくださっている方は、ADHDに振り回されつつもパートナーのことを大切にしたいと思っている、愛情深い、優しい気持ちの方々だと思います。
そんなあなただからこそ言いたい。
まずは、ADHDに振り回されて疲れちゃった自分をめいいっぱい甘やかしてください。
好きなテレビ見て、自分のテリトリーをとことんキレイにして
パートナーがADHDで困っていても見て見ぬふりをして、自分がやりたいことをやりましょう。
人によっては、「じぶんはこんなにパートナーのために時間を割いていたんだ！」と気づくかも。
大丈夫、あなたが彼のADHDを全て背負わなくても、良いんです。
ひとは、自分に余裕がないと、誰かを助けられません。
まずは自分自身をしっかり癒やすこと。
その上で、今の生活の中で『あなたが』困っていることと『ADHDを抱えるパートナーが』困っていることをひとつひとつ、すり合わせて解消していきましょう。
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自分を甘やかして、ADHDを支えるだけの余裕をしっかり蓄えてあげてくださいね。
応援しています。
最後までお読みいただきましてありがとうございました！
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