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鳩サブレ
ADHD、ASD(アスペルガー)持ち。 長女は発達グレーゾーン。 次女は低身長。 発達関連やら、趣味の事を書いていきたいと思っています。 宜しければ、意見交換等してください。 よろしくお願いします。

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2019年03月08日

*ジブン手帳*

お久しぶりです。
鳩サブレです

今年の手帳はダイソーの物で我慢していたのですが、本屋に立ち寄った際に我慢しきれずに買ってしまいました…

ジブン手帳










私が購入したのは、ピンクのカラーです
本屋さんで30%offだったのです

しかし、このジブン手帳、書き込み要素が沢山
発達持ちの私がどこまで続けられるか見ものですね(笑)

軽く中身を紹介していきまーす

まずは、一冊目のLIFE

image.jpg

自分年表(99歳まで書けるよ)に始まり、家系図、緊急連絡先等、要は自分が死ぬ時まで使えます
大事な情報も色々書き込めるので、自分が死んだ後に家族の役にも立つようなノートです

次は最も使うであろうDIARY
image.jpg
マンスリーはこんな感じで、左部分にタスクが書き込めます
私の場合は急ぐ事は赤ライン。
(ペンが全然無くて、地味)
その日の気分も日付横の顔マークで記録できます

image.jpg
続いて、ウィークリー。
時間ごとに30分刻みで予定が書き込めます
こちらも左端はタスクリストがあります。

うーん、もっと色んなカラー使いたいなぁ
下部分は朝昼晩何を食べたかとか(服薬履歴欄とかにも使えそう)、ちっさなフリースペースがあります
0時から起床時間までの部分には時計スタンプ押して睡眠時間を記入してる方が多いみたいですね
(私は寝付き悪くて下手したら5時就寝とかなので不可
近々夜勤の仕事も始める予定だしなぁ)
空白部分はマステとかでデコりたいですね
他は年間目標やパーソナルデータ、路線図等他の手帳と似たような機能がついてます

最後3冊目はIDEA

image.jpg

至ってシンプルに何でも書き込めるノートですね

ジブン手帳専用グッズも出ているので、余裕がある時に付箋とかも買い足していきたいですね

ジブン手帳、また少しずつ記事upしていきたいと思ってます

ではでは、最後までお付き合いくださりありがとうございました
【このカテゴリーの最新記事】

2018年07月02日

*仕事辞めました*

こんばんは、鳩サブレです。
6月18日、地震の日の夕方に動けなくなり、自転車すらのれない状態が続いています。

内科で色々な検査をしても異常なし(中性脂肪は下限ギリギリでしたが)。

「異常はないので何もできません。かかりつけの精神科に行ってください。」

としか言われず…(せめて応急的に点滴くらいして欲しい)

精神科では「ストレスかなー」…終了(笑)


ストレス!
もちろんあると思うのよ!!
でも、それだけでこんなになるの!?

色々調べました…。
まずは、ADHD用処方薬「コンサータ」の副作用。

→食欲減退(◎全然食べれない)
→動悸(◎すぐハァハァする)
→体重減少(◎もう私的に減りすぎなのに止まらない)
→不眠症(◎他の方も書いていますが、入眠できない。眠剤変わらず。)
→頭痛(◎元々頭痛があるので、関係は不明)
→頻脈(?)
→めまい(◎)
→腹痛(?)
→うつ(◎体調悪すぎて、薬との関連は不明)
→口渇(?あまり感じない)
→イライラ感(◎すっごくイライラしてる。しんどいのが原因かな」。)
→悪心(?食べ物見たら気持ち悪くなるけど。)
→目の調節障害、霧視(◎光が眩しかったり、目が霞む)
→幻覚などの精神障害(?これはない)
→躁状態(?)

そして、ここからが中性脂肪が低い場合の症状。
ちなみに、日本人間ドッグ学会が発表している、女性の中性脂肪基準値は、32〜134?r/dLらしいですが!
私は、先日の検査結果では38。
はい、下限ギリギリですね…。

→倦怠感(◎意識飛ばしたくなる)
→頭痛(◎ほぼ毎日)
→ふらつき(◎外歩くの怖い)
→めまい(◎)
→動悸(◎)
→息切れ(◎)
他栄養不足状態であるため、体温調節ができなくなるそうです。
はい、できません。

とりあえず、去年からずっと「ご飯食べてね」って、内科で言われ続けているのですが…
もはや、言われるだけで苦痛!!

食べれるものなら食べたい!

という訳で、上記のような症状がある方は気を付けてくださいね!
ちゃんとまとめられなかった…(涙)









え、さるぼぼって食欲増進効果あるの!?(笑)

2018年06月24日

*女性のアスペルガーが抱える慢性疲労*

おはようございます、鳩サブレです。

以前にも書きましたが、女性の発達障害(アスペルガー)が抱えているという慢性疲労。


私もまさに、この症状に悩まされています。
発達障害故の脳疲労、そこから現れる様々な身体の不調…。

内科で色んな検査を受けても異常は一切無いので

「何もできないですねー」

と言われて、そのまま帰される…絶望的です。

アスペルガー女性の慢性疲労

記事によっては、アスペルガー女性の感じる慢性疲労は、通常の人の風邪、インフルエンザのしんどさがずっと続いているような感じだと表記されています。

そりゃ、しんどいわ

というわけで、今回はこのアスペルガーの慢性疲労に有効かと思われる物を色々考えてみました。



まずは、発達障害、カサンドラ症候群の人に不足していると言われている、脳内物質セロトニンの補給!









あとは、一般的に疲労回復に効果的な物ですかね…





マカは、よく聞きますよね。






にんにく!
こちらもビタミンに続いて、疲労回復用の点滴や注射に使われるくらいですから、効果は期待できそうです。





あとは、やはり入浴も効果的なようです。
シャワーだけで済ますよりも、しっかりと湯船に浸かって温まるのがいいんですね…
そもそも人間の体って、冷えが大敵だといいますものね。
納得です。
アロマバスとか、色々な香りを楽しむバスタイムの工夫もよさそうですね

ちなみに、私がオススメしている布ナプキンも女性の冷えに効果有りなので、体の冷えが気になる方は是非布ナプキンも試してみてくださいね。

2018年06月23日

*妊活に向けてミレーナ(IUS)抜きました*

どーも!
鳩サブレです!!(謎テンション)

前回の記事でちらっと書いた通り、再婚が決まりましたので、三人目妊活に向けてIUSこと、子宮内避妊具ミレーナさんの抜去をしました

抜去前に
「全然生理こないなー。ミレーナ効果で出血なくなったのかなー。」

なんて思っていたのですが、抜去二日後くらいから徐々に出血が始まり、もう大変な量でございます
子宮内膜の厚みが戻るまでに一ヶ月くらい掛かるとネットで見ていたので、まさか抜いた直後から大量出血するなんて思ってもいませんでした!!

いやー、夜用布ナプキン買っておいて良かった…本当に…

あと、布ナプキンに変えたら、ある程度中に経血を貯めておくように体が変わる。

とは聞いていたのですが、あれ本当ですね…。
ただ、限界越すと一気に出ますね(笑)

今までは、アルカリウォッシュも使ってなかったのですが、こちらも用意しておいて正解でした…
アルカリウォッシュたん、マジしゅごい…







私は、こちらのジュランジェさんの布ナプキンを愛用させてもらってます。

デザインが可愛いし、毎回スタッフさんからの手書きメッセージも嬉しい

ただ、他メーカーさんは使ったことがないので、意見交換できればありがたいです


他メーカーさん↓












…↑ここの布ナプキンのデザインも可愛くて気になりますね
次回買い足す時はこちらも候補に入れておこう…

ゴミも出なくて、お尻かぶれもなくなったし、布ナプキン本当にオススメです
多い日は仕方なくタンポンも併用しちゃってますが(笑)

皆さんもエコで快適な布ナプキンライフはじめませんか?
posted by 鳩サブレ at 07:00| Comment(0) | TrackBack(0) | *妊活*

*女性の発達障害関係の本*

こんばんは、鳩サブレです。
ごぶさたしています。

ブログをさぼっている間に再婚が決まり、バタバタしたり…
挙句の果てにぶっ倒れてしまったり…

向こうのご両親からは

「発達障害者がまともに生活できるのか!」
「当然気が狂ったように暴れだすんじゃないのか!」

等好き勝手言われているようで…
無知すぎますね、正直。

今の御時世に、発達障害に関してこれほどまでに無知な人間がいたものか…

と正直驚きと呆れた気持ちでいっぱいです。

しかも、ご両親人の話を一切聞かずに延々を同じ話で責め立てる。

自分が正しい。
自分が普通。

「世界は自分を中心に回っている」んですねー。

てか、私から見たら、発達仲間ですよ。明らかに。ええ。
普通じゃないですもの…
言うことは矛盾だらけ。
それに、ご本人たちは気付いていらっしゃらない…。

とりあえず、彼氏には事前に↓の本を用意して読ませた訳ですが。
彼氏いわく、すごく分り易かった。と。
私にとっては、新しい情報っていうのは少なかったのですが、発達障害に対しての知識があまりない方への入門書的に考えると良い本なのかもしれません…。






↑は、ASD,ADHD,LDと広く浅くな感じなので、診断がはっきりしていて混合型ではない人の場合だと↓の二冊の方が良いかもしれませんね。

女性のADHD (健康ライブラリーイラスト版) [ 宮尾益知 ]

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感想(1件)







私はADHDとASD(アスペルガー)の混合なので、どちらも気になっているのですが、レビューを見る限り、やはり知識をあまり持っていない方、ひょっとしたら私発達障害なのかも?みたいに思っている方や、家族が発達障害で少しでも理解してあげたい!というような方向けのようで…

私のように既に診断済みで、散々調べ尽くしているようなタイプにはイマイチなのかもしれません…。


ただ、発達障害グレーの娘を持つ母としては。こちら↓はいつか読んでみるべきなのかな、とは思っています…
自分と娘は、タイプが似ているようで実は違う…と思う事が多いので…




最近では、クラスに二人はいると言われている発達障害さん。
少しでも知識を深めて、皆が楽しく過ごせる環境作りを意識して作っていきたいものですね。

発達障害持ちの親も、やはり多いようで、学校の先生方は本当に大変だなぁ…。

と思いつつ、大いに迷惑を掛けてしまっている私なのでした…(猛省)

2018年02月12日

*物忘れ防止にコーヒー*

こんばんは、鳩サブレです

今回はもの忘れの話です。

人の脳細胞は二十歳を過ぎると毎日約10万個死滅すると言われているらしく、85歳以上になると認知症の割合が4人に一人になるそうです…。
10万個って…怖い…

そこで今、コーヒーの生豆に豊富に含まれる「 トリゴネン 」という成分が注目されているそうです。

トリゴネンの神経細胞に対する効果

?@神経細胞を活性化させる
?A神経細胞に新たな情報伝達の回路を作る


普段何気なく飲んでいるコーヒーに、そんなすごい作用があるなんて知りませんでした

ただし、このトリゴネン、焙煎すると有用成分が失われてしまうようで、トリゴネンを意識してコーヒーを選ぶときは慎重に選んでください。とのことです…

成分表にでも表示されてるのかしら…








とりあえず、今のところ私は眠気覚まし的な意味と、頭痛の軽減目的で飲む事が多いので、手軽に美味しく、が優先ですが

2018年01月27日

*KinKi Kids*

こんばんは、鳩サブレです

ジャニーズにそこまで強い思い入れがある訳でもない私ですが、KinKi KidsだけはCDデビュー前から大好きで大好きで…(特に剛さん

周りの男友達でも、ジャニーズでKinKiだけは好きでCD買ってるという子が多いんですよね

ちなみに、彼氏の場合はお母さんの影響でジャニーズ全般大好きだという変わり種ですが(笑)
お母さん、しょっちゅうジャニーズのコンサートであちこち行ってらっしゃってて、キンキコンとか本当に羨ましい…
私も人生で一度くらいは行ってみたい…

最近色々する元気が出てきたので、男友達から借りて放置していたM albumをPCにインポートして、KinKi熱が再燃

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メルカリでi albumも購入しちゃいました


i album iD [ KinKi Kids ]

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感想(13件)




i albumの時期は、私KinKiさん離れしていたので知らない曲が多いのですが、

Night+Flight
Harmony of December

は、一時期よく聴いていた大好きな曲です

これから少しずつ、KinKiさんのCD集めていきたいと思ってます






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2018年01月17日

*サマンサタバサ*

おはようございます、鳩サブレです

前回の記事で、次女のイメージブランドはANNA SUIだと書きましたが、長女のイメージブランドはサマンサタバサです

長女にも小学校に上がる前に、とミニ財布を買ってあげたのですが、それがこちら


めーっちゃ可愛くないですか!?

清楚系な可愛さが長女に合うんですよね
私や次女には似合わないので、ちょっと羨ましい(笑)

長女が大きくなったら、かなり貢いでしまいそうです

2018年01月16日

*ANNA SUI*

お久しぶりです、鳩サブレです

仕事に長女の入学準備に、バタバタしてました

私はANNA SUIが大好きで、バッグはANNA SUIだったり、次女のイメージブランドはANNA SUIと勝手に決めていたりします(笑)

そんな次女が小学校に上がる際にはANNA SUIのミニ財布を買いたい

と考えているのですが、今欲しいデザインはコレ


このパープルが、次女に合うんですよー

私も次財布買う時はANNA SUIで買いたい…



私が使うなら、シンプル系でこれ
がま口が可愛いですよねー

ショップ行くと、ずーっと見てます(笑)

2018年01月11日

*リラックマ天然水BOX*

あけましておめでとうございます
鳩サブレです

疲れすぎて、すっかり更新が滞っていました
また少しずつ更新していきたいと思ってますので、本年もよろしくお願い致します

さて、タイトルのリラックマ天然水BOXですが、超可愛いんです!





私はこちらの会社のウォーターサーバーを契約しているんですが、実家はBOXタイプの方を使っております
BOXタイプだと、家具の上に置けたり、あまり場所を取らないので置きやすいですよね
ちなみに、実家は食卓の上に置いて、食事しながらおかわりできる仕様になってます
しかも、箱はリラックマデザイン!
水が無くなった後は、普通に収納にも使えちゃう
リラックマファンなら、これは見逃せないですよね
定期購入はちょっと…
って方でも単発購入もできます

しかもですね、こちらの富士山の天然水がすごく飲みやすいんです
長女と試飲させていただいた時に、あまりに飲みやすくて、その場で契約決めました(笑)

ウォーターサーバーもリラックマデザインがあって、私的にはリラックマ、もしくはチョッパーが良かったんですが…
長女のチョイスは、まさかのシンプルな水色

私より大人だわ…
と思いつつも、長女の意見を尊重して、泣く泣くリラックマは諦めた訳ですが

飽きのこないシンプルデザインのサーバーも気に入っています

毎日飲むお水だから、ちょっぴりこだわりたいですよね



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