肌の老化の原因は8割が紫外線!家の中でも安心できないですよ！: はやるかも.com

2016年05月24日

肌の老化の原因は8割が紫外線!家の中でも安心できないですよ！

肌の老化の原因は8割が紫外線。
光老化は現代における脅威です。

出典元：New England Journal of Medicine

■ UVB
シミや炎症皮膚がんの原因になることも確認されています。UVBは表皮にダメージを恐ろしいものです。

■ UVA
家の中でもガラスと通り抜けてきます。
UVカット効果のあるガラスはフィルムで保護することをおすすめします。
UVAの放射が多い月は5月です。特に気をつけることが必要です。
UVAは真皮まで届き皮膚を老化させます。
シワやたるみの原因になるだけではなく、全体の老化に関係しているという実験結果があります。

お家の中でもUVA対策がおすすめです。

■ 紫外線
目から入った紫外線は体の老化につながります。
特に朝と夕方に気をつけなければなりません。
サングラスは黄色いモノおすすめですが、かけるとちょっと怪しい(笑)
オレンジ色でもいいそうです。色は薄めが効果をあげてくれます。
目にも紫外線カットが必要不可欠なのです。
また、目から紫外線を受け続けることで、白内障や翼状片、角膜炎になるという研究結果が出ています。

目を紫外線から守る！
コンタクトなら業界No.1定額制プライスの diconがおすすめUVで検索するとすぐに見つかります。

イーレンズはサングラスも取り扱っているので一緒に買うとお得！

■ 日焼けに男女差はる？
20代、男性は特に脱毛(AGA)の原因になると言われています。

UVBをあびることは必要です。それはビタミンDを生成する為に太陽光が必要だからです。しかし、５分程度外室で十分ビタミンDの生成は可能なので、それ以上の日光浴は肌が老化する恐れが大きいため控えましょう。

■ 美肌に良いこと
最近では朝食にホワイトオムレツを食することが効果的とされています。
卵白には皮膚を修正する成分が豊富に含まれているからです。

■ 美肌入浴法
入浴後は首筋から肩甲骨のあたりを500mlペットボトル8割程度まで入れた水を冷凍した氷で冷やす！これにかぎります。
首筋から肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞が集中しているので入浴で温めた体を急速に冷やすことで代謝が上りやすくなる。
美肌効果だけでなく、ダイエット効果も期待できるのでとてもお勧めです。

■ 美肌を効果のある食品の意外な食べ方
ヨーグルト保湿効果が上る研究結果があります。
日焼け後、日焼け前にも効果的です。
褐色ヨーグルトの成分が入っていなければ効果が低いでが、入っていれば絶大な効果が期待できます。
ホットヨーグルトが美肌にとても効果的でおすすめ。

イージーヨーは水から作る低脂肪で画期的なヨーグルトです。自分で作るから安心、腸内環境も整えてくれるので、ダイエットにも効果大です。