マンゴーは低カロリーで高栄養

今日は　ル・ピノーさんの　マンゴーのケーキを

頂きました　うわー　マンゴー大好き(^O^)／

ワンホールとしては小さいケーキですが

マンゴーがたっぷり

下はスポンジで　イチゴショートのような

作りです　甘すぎずあっさりと仕上がっていて

とても　美味しかったです

最近代謝が　悪いことも有り

毎晩ビールを飲むし　甘いものとポテチは

今年から自分では買わないようにしています

でも　頂いたものは　別腹～

マンゴーって　いつくらいから　日本市場に定着したんですかねー

インドのとかの　輸入品しかなかった頃は　超高級品でしたね

今じゃ　宮崎や沖縄や　日本でも作られるようになり

いや　それでもまだ　お高いものですが・・

こういう　ケーキなどの形でも　我々庶民の　口に入りだしました

良い時代がやって来ました

マンゴー自体の栄養価

★100ｇ64?
★ビタミンA・・・・・・・・・・視力低下、疲れ目予防　ガン予防
★βカロチン・・・・・・・・・・皮膚粘膜を健康に保ち　免疫力強化
★ビタミンC・・・・・・・・・・コラーゲンの生成　アンチエイジング
　　　　　　　　　　　　　　　　免疫力を高める　メラニン色素の生成抑制
★葉酸・・・・・・・・・・・・・・細胞の代謝、成長を保護　肝臓、皮膚の健康維持
★リン・・・・・・・・・・・・・・・カルシウムと結合して骨の主成分となる
★ビタミンB1・・・・・・・・・・疲労回復　糖質をエネルギーに変える
★ビタミンB6・・・・・・・・・・皮膚、髪、歯を健康に保つ　免疫機能維持
★食物繊維・・・・・・・・・・・便秘防止　血中コレステロールを抑制

糖質が高い割にカロリーは控えめで　栄養価が高い

ちなみに　冷凍すると細胞膜が破壊され

成分が吸収されやすくなるそうです

ケーキで食べずに　フルーツで食べないといけません　(/_;)

して　このケーキ　一度に食べちゃダメ(*｀д´)σ=σ　・・と自分との戦い

3日　かけて完食しましたが　一度に食べれそうな　自分が怖いです