どうも、トコマです。
気温が暖かくなると、オイリー肌や脂性肌の
方はお顔のテカリが気になってくると思います。
オイリー肌や脂性肌の主な正体は
「過剰な皮脂の分泌」です。皮脂が過剰に
分泌されることでで、お顔がテカって見えます。
お肌がべたつき、毛穴が目立つようになります。
またベタつくことで、空気中のホコリ等も
付着しやすくなります。
皮脂の分泌が多くなる、
オイリー肌や脂性肌になる原因には
これらのことが考えられます。
ホルモンの乱れ
ホルモンバランスが崩れて、
男性ホルモンの分泌が多くなると
皮脂腺の活動が活発になり
お顔のテカリが目立つようになります。
脂っこい食べ物をたくさん食べる
ステーキやラーメンといった
脂っこい食物をたくさん食べる習慣がある場合も
オイリー肌や脂性肌になりやすいです。
また、脂っこい食べ物の他にも
お酒をたくさん飲む習慣がある人も
オイリー肌や脂性肌でお肌がテカリやすいです。
皮脂の過剰な分泌の原因となる
ホルモンバランスを正常にするためには
毎日の生活のサイクルを正常化するのが
改善の近道と言えます。
ホルモンバランスを正常にするためには
夜は遅くても、１２時までには就寝するようにしたいです。
また、偏った食生活をするのではなく
朝・昼・晩・バランス良く食べることも大切です。
また、ストレスを溜め込むことも、
ホルモンバランスに影響してきます。
なるべくストレスを溜めないことが大事ですが、
もしストレスが溜まりやすい場合は、
自分なりのストレス発散法を見つけて
適度にストレスを発散するようにします。
なお、オイリー肌や脂性肌の時には
洗顔料にも少々気を配りたいです。
この場合は、洗浄力が強すぎない洗顔料を
選ぶようにしたいです。洗浄力が強すぎると
余分な皮脂まで落としてしまい、逆効果です。
皮脂は多すぎても、少なすぎてもいけません。
お肌を紫外線等から保護する役割があるので
一定量の皮脂は必要です。
ですので洗顔料を選ぶ際は
洗浄力の強すぎる製品は極力避け、
弱酸性もしくは中性の洗顔料を選びたいです。
最後に、
テカリを抑えたいときに、油とり紙はとても便利です。
ですが油とり紙も使いすぎると、必要な皮脂まで
取り除いてしまいます。
先ほども書きましたが、
適度の皮脂はお肌にとって必要です。
ですので、油とり紙は必要以上に
使いすぎないことを心がけたいです。
それではまたです！！
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