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どうも、トコマです(-_-)
歳をとる速度を早めてしまう原因の一つに、
「喫煙」があります。タバコを吸うことです。
喫煙の害 でよく言われているのは、
肺がんや胃がん等の癌になるリスクが高くなることですね。
さらに、タバコを吸うと
血管がちじんで弱くなることから、
脳卒中の危険性もあります。
また、血管が縮んで弱くなると、
皮膚の温度が低下してしまいます。
こうなると、お肌にも影響がでてきます・・・(>_<)
また、タバコを吸う本数が多くなると、
しみやしわができやすくなります。
また、化粧水で 保湿 をしたときに、
お肌が水分を吸収するチカラ（ 保湿力 )も低下してしまいます。
保湿力が低下してしまうと、
化粧水やパックでしっかり保湿をしたとしても、
効果が最大限に発揮されなくなりますから、
ひじょうに 損 をしていることになります
これらの原因は、タバコを 沢山吸うこと が主な原因なので、
タバコの 本数を減らす か、タバコを やめるか に
越したことはないのですが、タバコは中毒性があるので、
なかなかやめられないと思います。
僕は、今はやめることができましたが、
禁煙開始から１週間以内は、ごはんを食べた後や、
タバコの自販機を見たときや、
他人が吸っているのを見たときに、
無性に吸いたくなった経験があります。
僕の場合は、身内が肺がんと胃がんで亡くなっていて、
どちらもタバコを吸う人だったので、
自分は癌になりたくないっ ！！という強い願望がでてきて、
禁煙開始から3週間過ぎた頃には、
吸いたい欲が消えていました。
また、愛煙家（タバコ好き)の人もいると思うので、
その場合、タバコを辞めずに、
お肌を良好に保つにはどうすれば良いのか
この場合は、タバコを吸わない人より、
「 ビタミンC 」を多めに補給したいところです。
お肌を良好に保つときに、
絶対に欠かせない栄養素が「ビタミンC」だからです。
タバコを吸わない人でも、
紫外線を浴びればビタミンCは失われますが、
タバコを沢山吸う人は、それ以上にビタミンCの消費量が大きいです。
ですので、消費された分は、
食べ物からしっかりビタミンCを補給してあげたいですね(^-^)。
効率よくビタミンCが補給できるフルーツは、「 キウイ 」です(^-^)
1日に一つ 食べると、
その日に必要なビタミンCをしっかり補給できます。
朝ごはんの時や、夕食を食べた後のデザートとして
キウイを食べるのも良いと思います。
美肌作りに必要なビタミンCは、
タバコを吸えば吸うほど、体内から失われてくので、
タバコをたくさん吸う人は、食べ物の他に、
サプリメント等も取り入れて、
いつでもビタミンCを補給できるようにしてあげたいです(^-^)
皆さん、記事を読んでいただきありがとうです
それでは、またまた明日〜
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