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2013年04月30日
ヨーグルトパック玉の輿・作り方、やり方。
はい、トコマです。
食品を使ってパックをする方法は、
色々とあります。
●はちみつパック
●たまごの卵白パック
●米ぬかパック
▲これらは、口にするものですから、
パックとしての使用も、安心感がありますね。
また、お金があまりかからないのも魅力です。
食品を使うパック法には、コレもありますよ▼
※ヨーグルトを塗ると
ヨーグルトです。
ヨーグルトパック として使用すると、
毛穴の汚れをとり、
化粧の乗りがよくなるといった効果があります。
ヨーグルトパックやり方
●必要なもの、ヨーグルト大さじ２杯〜４杯
●小麦粉(適量)
小麦粉を混ぜる 理由 としては、
ヨーグルトだけだと、 垂れてくる心配 があるので、
小麦粉を混ぜて、少しだけ固くするのです。
お顔にヨーグルトパックをまんべんなく塗り、
１０分〜１５分 放置した後、洗い流して終了。
３〜４日に一度 のペースで継続すると、
化粧の乗りがよくなっていきますが、
毎回ヨーグルトと小麦粉を混ぜるのが、面倒な場合や、
ヨーグルトのニオイが苦手な場合は、
すぐに使えるコチラは便利です▼。
梨花さんも取り上げてくれました「玉の輿」！
※追伸
食べ物を使うパックで、
やらないほうが良いパック 法もあります。
「レモンパック」です。
レモンの皮の部分にソラレンが含まれていて、
使い続けると、逆にシミの原因を作ってしまいます。
果実の部分には、ソラレンは含まれていません、
なので、レモンパックは避けて、
食べることのみに使いたいです。
似た記事 ▼
はちみつパックでもちもち肌を手に入れる
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2013年04月29日
全日本仮装大賞の件と高齢者の事故の件
こんばんは、トコマです。
欽ちゃん等が出演する、全日本仮装大賞は
今年で３３年目に突入しました。ちなみに、
自分は今の所、仮装をする予定はないです。
みなさんは、いかがでしょうか。
話題が少し変わりますが、
近年、高齢者のバイク事故が増えています。
高齢者の大半は、高齢になってから、
バイクの免許をとったのではなくて、
若い頃に免許をとっていて、
バイクの運転歴の長い、 ベテランライダー が多いです。
※高齢のベテランライダーに多い・・・
経験豊富なのにも関わらず、
なぜ事故を起こしてしまうのかというと、
歳をとったことで、 体力の低下 と、
判断力の低下 が考えられると思います。
バイクは、
自分で車体を支えないといけませんから、
車よりも、体力が必要ですね。
また、高齢の方では、 ヘルメット はちゃんと
かぶっているけれど、バイク用の プロテクター は
身に着けていない人が多いようです。
ヘルメットをかぶっていると、
頭は守れますが、その他の部位は
守ることができないです。
警察では、高齢者は安全のために特に
プロテクター を着用するようにと、
呼びかけています。
高齢の方同士で、
バイクツーリングに行かれる場合は、
ヘルメット＋プロテクター でしっかりと身を固めてから
ハンドルを握るようにしてほしいです。
また、ヘルメットに関しては、
顔全部が隠れる、 フルフェイスタイプ が
安全といえます。
いつまでも、健康で楽しいバイクライフを送るためには、
こういった 若干大げさな格好 の方が、安全で良いです。
あと、 スピードの出しすぎ と、
無謀な追い越し は、寿命を縮めるので
やめるようにしたいですね。
お役立ち便利系サイト ▼
瞬時にシラフにする薬できる！？
日光角化症について☆
〓 楽天
※追伸
自分は普通免許だけの所持なので、
２輪は原付バイクしか乗りませんが、
今後も無事故・無違反で頑張ります
いつもありがとうございます。
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2013年04月28日
１日１食健康法は危険・効果は。。
継続はＮＧ
はい、トコマです。
「１日１食健康法」というのがあります。
通常は、一日３食たべるところを、
１日１食 で過ごすというものです。
３度のメシを２度にするのではなく、
３度のメシを１度にする・・・ということですね。
１日１食健康法 というくらいですから、
カラダに良い効果も期待できます。
が、
同時に、 良くない面 もあります。
※１日１食で過ごすと・・・
まず１日１食健康法の 効果・良いところ は、
胃腸に休み時間 をあたえる、という点です。
３度の食事をすると、
胃腸が休む暇がなくて、
大きな負担がかかる・・・。
なので、１日１食にするのが良いと、
この健康法を考えた人は、
思ったのかもしれません。
たしかに、 短期間(数日間) であれば、
胃腸を休める効果はあると思います。
しっかし、この１日１食健康法を、
数ヶ月から１年とか、続けた場合 、
カラダに不調が出てきます。
なぜなら、
本来１日３食から摂取するはずの、
１日のエネルギー量を、
たった １度 の食事から、
摂取しようとするのですから、
カラダに良いとは思えません。
別ブログでも、書きましたが、
１日のエネルギー量が同じとした場合 、
食事の回数を少なくすると、
血糖値の上昇 が激しくなります。
※１日１食健康法は長期間は危険
こういった理由から、健康法とは名ばかりで、
継続して１日１食 で過ごすと、 栄養面の不足 、
そして、食事回数を無理に減らしたことで、
血糖値が上がりやすくなる ので、
オススメできる健康法ではないと思います。
一時的 に、胃腸を休める目的で行うのはＯＫです。
ただし、継続するのは控えたいですね。
なお、胃腸を休めるのが目的であれば、
この方法も効果があるですよ。
⇒ 断食のかわいい版
お役立ち便利系サイト ▼
日光角化症について☆
春の登山・山歩き注意点☆
楽天
※追伸
日中の日差しが、
だいぶきつくなってきましたね。
長期的にみると、
紫外線は肌に負担がかけています。
キレイなお肌を維持するために、
めんどいかもしれないですが、
小まめに、日焼け止めを使いたいですね。
本日もありがとうございます
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2013年04月27日
時短美容・ドライヤー時短早くかわかす
タオルｄｅ時短
トコマです、こんばんは。
近頃は、 時短 (時間短縮)をする方法が色々と
登場していますね。時間を有効に使う上で、
時短はとても効果的だと思います。
髪を洗った後に、通常ヘアドライヤーで
髪を乾かしますが、ここにも時短を取り入れる
ことができます
※タオルで時短
ドライヤーを使うときに、
少しでも早く髪を乾かしたいときは、
まず、ドライヤーの前に、タオルで髪をふいて、
その後、 もう一枚のタオル を、頭に被せます。
タオルを頭に被せた状態で、
ドライヤーを使います。
こうすると、ドライヤーをかけている時に、
同時に タオルが水分を、吸い取ってくれる ので、
髪を早く乾かすことができます
注意点 としては、頭に被せたタオルと、
ドライヤーとの距離を、
近づけすぎないようにしたいです。
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アミノ酸系シャンプーについて
日光角化症について☆
●状態良し・中古マイナスイオンドライヤー一覧☆
※追伸
時短が注目されつつありますが、
睡眠だけは時短をしないようにしたいです。
睡眠を時短すると、お肌にも悪いし、
集中力も下がって、良くないことだらけです。
いつもありがとうございます。
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2013年04月26日
春ニキビとストレス・トレチノインメリット
とつぜん現る・・・
はい、トコマです。
春といえば、
転勤や就職で、新しい職場になったり、
学生の人は、クラス替えがあったり、
担任の先生が変わったりと、
環境の変化が大きい季節ですね。
「新しい職場でうまくやっていけるかな・・・」
「新しいクラスで、友達との関係を良好にたもてるかな・・・」
こういった不安から、知らぬ間に
かなりの ストレス となっていることがあります。
そして、そのストレスが 形 となって
現われることがあるですよ。
皮膚の表面に、突如現われた ニキビ 、
この季節に現われた場合は、
ストレスからくるニキビ の可能性もあります。
ストレスからくるニキビ。
このニキビ対処法としては、
●よく寝る(夜更かしを控える)
●ビタミンを意識して補給
●食物繊維の食べ物を意識して摂る
▲
睡眠とお肌の関係も大きいです。
肌の再生(生まれ変わり)は、
夜中 に行われるからです。
また、ビタミン類は、
美肌作りのために、必要不可欠です。
※キウイはビタミン補給に最適
食べ物から、ビタミン類を摂る場合は、
自分はコチラの キウイフルーツ が
気に入っています。
キウイは、一日何個も食べる必要はなく、
１個〜２個 朝食の時に食べておくと、
その日に必要な、ビタミンが補給できます。
また、 食物繊維 が不足すると 便秘 になることは、
よく言われていますね。食物繊維の含む食べ物、
サツマイモ・こんにゃく・しらたき等には、
腸の中をキレイにするチカラがあります。
腸の中の環境が乱れると、
便 秘になる⇒⇒肌が荒れてニキビ もでる、
といった悪循環になります。
また、 ニキビ薬 は沢山の種類がありますが、
色々試しても、ニキビが治らなかった場合は、
「 トレチノイン 」という選択肢もあります。
「トレチノイン」は、全ての人間の血液中に
少ない量ですが、流れています。
なので「トレチノイン」を使って、
アレルギー反応 が出る心配がないのです。
クリニックで処方される「トレチノイン」と、
市販の「トレチノイン配合のニキビ薬」では、
クリニックで処方してもらう方が、
ニキビを治す効果は、大きいです。
ニキビでずっと何年も悩んでいる方は、
一度、皮膚科・美容外科等の専門院で、
相談してみるのも良いと思います。
お役立ち便利系サイト ▼
●クレアラシル(大人肌対応)
● 天然ビタミンＣでエイジングケア
話題の８時間ダイエットやり方☆
※追伸
惑星の一つに火星がありますが、
地球に似ている星といわれていますね。
火星に住める 可能性がありそうですが、
自分は今後も地球に住みたいと思っています。
旅行で火星に行くのなら良いですけど、
地球に帰って来れなくなったら・・・
うん、やっぱり地球が良い
いつもありがとうございます
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2013年04月25日
先に謝るパワー、大きな口論防止。
さきにおれる大切さ
トコマです、こんばんは。
「ささいなことで、口論になってかっとなり・・・」
新聞とか、テレビとかのニュースの記事では、
このような発言を見かけます。
子供だけでなく、良い歳をした大人も
ささいな事で口論になることは多いですね。
自分も２０歳以前の頃は、
「非を認めたくない」「謝りたくない」という気持ちが
強かったです。
なので、友達や親との口論の回数が
多かったです。
※口論スト〜〜〜ップ
ですが、２０歳以降考え方を変えました。
理由はカンタンなのですが、
ニュースでよく見かける、
「ささいなことで口論となり、カッとなって・・・」の
二の舞になりたくなかったからですね。
ささいな口論で、大きな事件になると、
その後の生活に、大きく支障をきたします。
なので２０歳以降、自分はほとんどの場合、
「 先に謝る 」ことを意識しています。
口論へと発展しそうになればですね、
「 すみません 」、「 ごめんさない 」を言います。
この 謝るパワー というのは大きくて、
どちらかが先に謝って おくと、
大きな口論になる 一歩手前 で食い止めることができます。
性格上、絶対に非を認めない性格の方は、
「 先に非を認める 」「 先に謝る 」ことを意識すると、
今後の人生にプラスになると思います。
なお、コチラに １００％落ち度がない場合 は、
モチロン謝る必要は、ありません。
この場合は、激しい口調で口論するのではなく、
紳士的な言葉使い(丁寧語) で、相手とやり取りして、
それでも、手に負えないときは、
すみやかに、通報するようにしたいです。
お役立ち便利系サイト ▼
肌のザラつき。角質ケア☆
日光角化症について☆
あ〜ぶら
※追伸
肩がこりました・・・。
明日には回復していると良いのですが・・・
いつもありがとうございます。
それではまたです、トコマでした^^
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2013年04月24日
未知の活断層・入浴中の地震の揺れ
数日前に、コチラ(讃岐)でも揺れたのですが、
未知の活断層、の可能性もあるといわれていますね。
今現在分かっている活断層だけでも、
十分コワイですから、未知の活断層は、
今後もどうか活動しないでほしいものです。
こんな状況もありうる
はい、トコマです。
家の中にいて、地震が発生した場合、
トイレやお風呂、こういった密室の場所では、
ドアが変形 して、開かなくなることが考えられます。
お風呂場にいる時というのは、
衣類を身につけていません
この状況で地震で揺れて、
脱衣所につながるドアが変形し開かなくなると、
最悪、 救助 が必要になってくる場合があります。
窓から出られれば良いですが、
小さすぎる窓や、格子がついていると
脱出不能になります・・・
ですが、 何も身に着けていない 状態なので、
助けてほしいけど、見られたくない・・・と
なるのではないでしょうか
この状況では、
男女関係なく積極的に行動できませんね。
対処法として、
●バスタオル(大きめが安心)
●Tシャツ・スパッツ等の薄い衣類(上下１セット)
●水着
▲これらを、浴室に持ち込むようにします(１点でも良い)。
浴室に引っ掛けるところがなければ、
フックを取り付けて、
バスタオルを引っ掛けておくと、
地震の時に丸腰の状況からは回避できますね。
また、薄めの衣類(上下)や水着を
ビニール袋、もしくはビニールバッグに入れて、
フックにかけておくと、
緊急時に肌の露出を回避できます。
なお、入浴中に揺れた時は、
姿勢を低くして、上の画像の 赤丸の位置 を
両手でしっかりと握り、揺れがおさまるのを待ちたいです。
今度、地震が起きないことを、
ただただ、願うばかりです。
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机の下のスペース確保
話題の８時間ダイエットやり方☆
●ウル・オス日焼け止め
※追伸
本日は雨で蒸し暑かったです。
でも、うぐいすの声を聞くことができて、
心地よかったですよ。
ホ〜〜〜ホケキョッ
トコマでした。
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2013年04月23日
忙しくないと老ける・忙しいほうが歳をとらない
忙しいのが良い
こんばんは、トコマです。
「忙しい、ああ、忙しいいそがしいと、
日々動き回っている年配の人が周囲にいます。
歳をとってから、忙しく動き回ると、
健康に良くなさそうにもみえます。
では、ほとんど何もしないで、ボーっと時間を過ごすのと、
どちらが、 老けるスピードが速くなるか といえば、
後者の、ほとんど何もしないで、
ボーっと過ごした場合です。
※忙しく過ごすほうが歳をとりにくい
どうして、忙しくしているほうが、
歳をとりにくいかと言うと、
忙しくしている人は、
常にエネルギッシュ だからです。
車とかバイクで例えると、
ほとんどエンジンをかけないでいると、
金属の部分がサビてきて、かえって寿命を縮めます。
人も、ほとんど何もしないでボーっと過ごすと、
筋肉の老化・骨の老化 が早くすすむので、
歳をとっても、 適度に忙しく動き回る 事は
自分は老化防止として、
プラス になることだと思います。
家事をしている方で、朝から布団をバンバン叩いて、
風呂掃除して、食事の買出しや、
調理をしてといった具合に、
日々動き回っている人は、
ほとんど家事をしないで、
せんべいとかを食べて、
オナラして一日を終える人と比べると、
はるかに、若々しく保つことができます。
なお、病気等で体調が良くないときは、
無理して動かないで、
布団で休むようにしたいですね。
いつまでも、活動的でありたいものです
お役立ち便利系サイト ▼
● はいて動く「加圧エクサ」
焦げた食べ物がガンになるかどうかの真相☆
● 楽天
※追伸
本日は、パトカーを２回見かけました。
何もしていないのに、ドキッとするのは
自分だけでしょうか。
いつもありがとうです。
それではまたです、トコマでした
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2013年04月22日
プリン体・卵にも野菜にも・・・尿酸値上昇で通風リスク大。
トコマです、こんばんは。
近頃は「 プリン体オフ 」のビール等が
注目されていますから、プリン体は、
摂らないほうが良いと思われがちです。
プリン体を含む食べ物・飲み物を
たくさん摂りすぎると、 尿酸値 が上がります。
※足の指に激痛が走る(痛風)
尿酸値が上がると、「 痛風・つうふう 」になりますね。
足の指の関節、ヒザの関節等、
主に関節の部分に、 激痛 が走ります。
大人でも耐え難い痛みです・・・
こういった理由から、「プリン体」は、
摂らないほうが良いと、思われがちです。
しかし、摂取するプリン体を完全に「 ゼロ 」にすることは、
実際のところ無理だと思います。なぜならですね、
ほとんどの食品 に、
プリン体は含まれているからです。
ブロッコリーとかの野菜にも含まれていますし、
魚にも、肉類にもプリン体が含まれています。
また、豆腐や納豆(大豆製品)にも含まれています。
※プリン体は身近な食べ物のほとんどに含まれている
もし、豆腐を一日に７〜８丁食べたりとか、
納豆１０パック食べたりとか、こういった
無茶な食べ方 をすると、プリン体の摂りすぎに
なりますが、普通の人はこういう食べ方はしないですから、
「 プリン体 」に対して、それほど神経質にならなくても
よいかと思います。
※痛風が多い職業といえば、「おすもうさん」があります。
おすもうさんは、体重を増やすのも仕事のうちですから、
沢山の量のごはんを食べます。
お役立ち便利系サイト ▼
●食欲低下アイテム☆
●山歩き・山菜採りの時にコレにきをつけたい(SFTS)
●ウル・オス日焼け止め
※追伸
夜がまだ寒いですね、くしゃみがたまにでます・・・。
みなさんも、風邪をひかないように
お気をつけください。トコマでした。
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2013年04月21日
渡辺直美２５キロ増、和製ビヨンセ体重3ケタに程近い
はい、トコマです。
適度に ぽっちゃり とした体格の場合、
かえって周りからの評判が良く、
お仕事の依頼が増えたりすることもあると思います。
和製ビヨンセといえば、渡辺直美氏ですが、
テレビの番組で、よく見かけることが多いですね。
２００７年デビュー当時、和製ビヨンセ氏は、
７０キロ台 ということで、
たしかにぽっちゃりという感じですが、
現在、 ９０キロ台後半 ということですから、
このままいくと、持ちネタである ビヨンセダンス が
できなくなるのではと、思った次第です。
ビヨンセダンスできない・・・
そうなると、お仕事の依頼も減るかもしれませんから、
本人にとっては、余計なお世話だとは思いますが、
今より、１０キロ程度は落としたほうが、
健康的にも絶対良いと思います。
また、同じように体重が年々増えつつある方は、
減量を決意したほうが、よいと思います。
それで、「 運動するの、メンドクセー 」という方は、
まずは、すぐにできる、こんな方法は
いかがでしょうか
⇒過去記事?@
⇒過去記事?A
少しのぽっちゃり であれば、
人が良さそうに見えて、
周囲からのウケがよくなる場合もあります。
ですが、やはり限度がありますから、
どんどん増え続けると、
イメージダウン になりかねないので、注意したいですね。
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●食欲をダウンさせるモノ
● 楽天
※追伸
午前中は、ずっと寝たかったのですが、
拡声器を使用中の廃品回収車が現われたので、
飛び起きました。
「ご家庭で、不要になったものはありませんか」と、
大音量で、呼びかけているので、眠れなかった・・・
コチラも大音量で「ありません」と言いたいところですが、
その元気はなかったですね・・・
どんな環境でも、
眠れるように修行が必要ですね。
では、またですトコマでした。
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