最近のiPhoneにはジャーナルというアプリまで
入っていて使っている方もいるかと思います。
ジャーナリングをして自分の気持ちや状況などを
客観的に捉えたり、
ストレスの原因を見つけたりすること？ができるようです。
ただ
＊精神疾患をお持ちの方は辛い事と向き合うので、病気が悪化する可能性があるので
控える
＊自殺願望強めな方は控える
など注意点もありますが、やってみるとこんな事考えていたんだ！と発見できるので
オススメです。
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