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posted by fanblog
2020年09月23日
家に居ながら免疫を上げる方法
久々の投稿です(^ー^)
ある方から
聞いたお話です(^ー^)
私の備忘録として
皆さまにもシェア
採り入れられるところだけ
宜しければ…
家に居ながら、
免疫を上げる方法
しかもタダで！！！
それを行いながら、
自粛を乗り切りたいと思います。
（ワタクシメの独断ですがべーっだ！）
以下の５項目です！
１、笑う
笑うと免疫が上がるという事が、
医学的にも証明されてるそうです。
無理矢理笑顔を作るのも良いらしいですよ。
独り笑いは気持ち悪いですが、
だーれも見て無いですから！！！てへぺろ
大丈夫！
笑えます！！！
何かYouTubeや笑える番組視るのも一つの手
方法は何でも良いのでとにかく笑う
２、綺麗なものを見て感動する
アウシュビッツ収容所で囚われの人々が、
苛酷な状況の中で、ガス室に送られるまでの間、
沢山の人が、次々に病気になって亡くなって行きましたが、
ギリギリ最後まで、生き延びていたのは、
決して、体力を誇る屈強な人では無くて、
美しい夕陽を見て感動し、
路べの花を見て感動する人だったそうです。
花や自然の美しい風景を眺めて心を癒します。
３、バランスの良い食事をとる
腸内菌を整える為に、
発酵食品をたくさん取りながら、
腸内環境を整えます。
食べ物はタダじゃないけど、
どーせ食べ物は購入する訳だから、
バランスを考えるという事はタダというワケです。
ちなみに私が騒いでいる『水素』も、
体の腸内環境つまり腸内菌バランスが整っていると、
大腸内からも沢山発生するんですよ〜！
つまり健全な大腸は水素発生器なんです。
すごいね！(タダだし爆笑)
４、良く眠る
睡眠不足は免疫を下げます。
５、温める
とにかく、身体を冷やさない！
体温が１度上がると免疫は３０％UPするそうです。
発熱は、免疫が発動するための必須条件。
３７度の熱で免疫が働き始めるのですから。
熱が出始めたら、汗ばむまで温める！！！
これ、鉄則です。
そして、
お風呂には、半身浴で汗ばむまでじっくり浸かる！
決してシャワーだけとかにしない！
また、
上記の、バランスの良い食事をとる、
の項目にも、該当しますが、
身体を冷やすモノを食べない！！！
夏が旬の作物は、身体を冷やし、
冬が旬の作物は、身体を温めるようになってます。
お砂糖は、南方のサトウキビが原料なので、
身体を冷やすんですよ。
だから、
南方の人、あっまーいモノ大好きよね。
身体が欲するんだね。
そういえば、モロッコの人も台湾の人も、
甘いモノいっぱい食べてたわ〜ウシシ
６、唄う！！！
オペラのレッスンで、
大声で唄っていると、
汗ばんで来ましたよ。
腹式呼吸で全身の筋肉を使うからだね。
先生も言われてましたが、
昔は低体温だったのに、
オペラを始めてから体温が高くなったそうですよ〜！
７、ストレッチをする
運動不足になりそーなので、
寝る前には必ず柔軟ストレッチをする。
ある方から
聞いたお話です(^ー^)
私の備忘録として
皆さまにもシェア
採り入れられるところだけ
宜しければ…
家に居ながら、
免疫を上げる方法
しかもタダで！！！
それを行いながら、
自粛を乗り切りたいと思います。
（ワタクシメの独断ですがべーっだ！）
以下の５項目です！
１、笑う
笑うと免疫が上がるという事が、
医学的にも証明されてるそうです。
無理矢理笑顔を作るのも良いらしいですよ。
独り笑いは気持ち悪いですが、
だーれも見て無いですから！！！てへぺろ
大丈夫！
笑えます！！！
何かYouTubeや笑える番組視るのも一つの手
方法は何でも良いのでとにかく笑う
２、綺麗なものを見て感動する
アウシュビッツ収容所で囚われの人々が、
苛酷な状況の中で、ガス室に送られるまでの間、
沢山の人が、次々に病気になって亡くなって行きましたが、
ギリギリ最後まで、生き延びていたのは、
決して、体力を誇る屈強な人では無くて、
美しい夕陽を見て感動し、
路べの花を見て感動する人だったそうです。
花や自然の美しい風景を眺めて心を癒します。
３、バランスの良い食事をとる
腸内菌を整える為に、
発酵食品をたくさん取りながら、
腸内環境を整えます。
食べ物はタダじゃないけど、
どーせ食べ物は購入する訳だから、
バランスを考えるという事はタダというワケです。
ちなみに私が騒いでいる『水素』も、
体の腸内環境つまり腸内菌バランスが整っていると、
大腸内からも沢山発生するんですよ〜！
つまり健全な大腸は水素発生器なんです。
すごいね！(タダだし爆笑)
４、良く眠る
睡眠不足は免疫を下げます。
５、温める
とにかく、身体を冷やさない！
体温が１度上がると免疫は３０％UPするそうです。
発熱は、免疫が発動するための必須条件。
３７度の熱で免疫が働き始めるのですから。
熱が出始めたら、汗ばむまで温める！！！
これ、鉄則です。
そして、
お風呂には、半身浴で汗ばむまでじっくり浸かる！
決してシャワーだけとかにしない！
また、
上記の、バランスの良い食事をとる、
の項目にも、該当しますが、
身体を冷やすモノを食べない！！！
夏が旬の作物は、身体を冷やし、
冬が旬の作物は、身体を温めるようになってます。
お砂糖は、南方のサトウキビが原料なので、
身体を冷やすんですよ。
だから、
南方の人、あっまーいモノ大好きよね。
身体が欲するんだね。
そういえば、モロッコの人も台湾の人も、
甘いモノいっぱい食べてたわ〜ウシシ
６、唄う！！！
オペラのレッスンで、
大声で唄っていると、
汗ばんで来ましたよ。
腹式呼吸で全身の筋肉を使うからだね。
先生も言われてましたが、
昔は低体温だったのに、
オペラを始めてから体温が高くなったそうですよ〜！
７、ストレッチをする
運動不足になりそーなので、
寝る前には必ず柔軟ストレッチをする。
