ストレス危機をどう乗り越えるのか
究極の閉鎖空間である宇宙ステーションで、半年間滞在していた
宇宙飛行士の野口聡一さんが語った3か条をご紹介します
?A 大切な時間や空間を互いに尊重する
?B 全員の不満を均等にする
不安というのは、先の見通しがわからない未来のことを考えるから感じる感情。
目の前のことを考えることが必要なのだということでした。
どうしても解消できない人は、
日記にイライラを書き出し、楽になりましょう
3つ良かったことを書き出してみよう
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子供は、親の所有物ではないのです。
思い通りにコントロールすることはできません。
?@一つ屋根の下でも、時間の仕切りを作り、一人の時間を作りましょう
?A家の中に逃げ場を作りましょう。かぁ〜ッとなったとき、5分だけでもトイレに、外へ行く
?B一人で悩まないこと
書くのが苦手な人は、ＩＣレコーダーに録音する方法でもいいです。
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