１日おきの記録になっているけど、投稿頑張ります
2/19（月）のダイエット記録
体重 ：55.8kg（前回より0.4↑）
摂取カロリー総合 ：1318kcal（299kcal不足）
※目標1617kcalのため
≪内訳≫
朝食：ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal
味噌汁（わかめ） 1杯 27kcal
納豆 1人前 88kcal
キレートレモン 1本155ｍｌ 105kcal
昼食：バナナ(1本) 1本 84kcal
鶏の唐揚げ丼 0.5人前 392kcal
夕食：ハンバーグ（デミソース） 0.5人前 206kcal
えのきと卵のスープ 1杯 104kcal
ご飯（白ご飯100ｇ） 1杯 156kcal
間食：なし
運動 ：3142歩+カラオケ4時間→566kcal
※目標249kcal・・・カラオケってすごい消費するんだ( ﾟДﾟ)
昨日はカラオケで歌いまくってストレス発散にもなりました〜♪(*'ω'*)
でも・・・カラオケでどうしてもお腹すいて唐揚げ丼食べちゃったんだよな〜・・・
それが反省点かな
引き続き頑張っていきます('ω')ノ
モザイクでした('ω')ノ
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