モザイク＠30代ダイエッター・マイナス5ｋｇの道 https://fanblogs.jp/ikuko6126/ 「あすけん」というアプリを使って食事・運動記録をしながらダイエットを頑張っていく内容です。 ja https://fanblogs.jp/ikuko6126/archive/6/0 ダイエットやり直し(; ･`д･´) モザイクです"(-""-)"『あすけん』というアプリ記録・・・やめちゃいました〓なんだかカロリーに縛られて続かなかった・・・。ちょっと単純に考えようかなと思って、1食の中に、炭水化物・タンパク質・野菜を入れるってことだけ考えようかな。本当は、炭水化物・タンパク質・脂質でバランスとるみたいだけど、私はもともと脂質が多いタイプみたいだから、チョコとか食べるし。食物繊維が圧倒的に足りないから〓『炭水化物・タンパク質・野菜』で構成考えます(｀･ω･´)ゞちなみに今日の朝食は・・・・納.. ダイエット ikuko6126 2024-03-23T08:23:56+09:00 https://fanblogs.jp/ikuko6126/archive/5/0 記録すぐ忘れちゃう・・・〓 モザイクです('ω')ノダイエットブログ、書くの忘れがち?(;´･ω･)〓「あすけん」のアプリにはちゃんと書いてるんだけど・・・それで満足してしまう〓ブログに書きだすことで、さらに意識づけしたいのに( ﾉД`)ｼｸｼｸ…頑張ります( ｀ー´)ノ〓何日かとばしてるかもしれないけど、とりあえず昨日の記録ｗｗ2/22（木）のダイエット記録体重：55.9kg（前回より0.1↑）〓摂取カロリー総合：1945kcal（328kcalオーバー）〓〓※目標1617kcalのため(;´･ω･).. ダイエット ikuko6126 2024-02-23T10:51:55+09:00 https://fanblogs.jp/ikuko6126/archive/4/0 減らない・・・それは食べているからｗｗ モザイクです('ω')ノ１日おきの記録になっているけど、投稿頑張ります〓2/19（月）のダイエット記録体重：55.8kg（前回より0.4↑）〓摂取カロリー総合：1318kcal（299kcal不足）〓※目標1617kcalのため≪内訳≫朝食：ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal　　　味噌汁（わかめ） 1杯 27kcal　　　納豆　1人前　88kcal　　　キレートレモン　1本155ｍｌ　105kcal昼食：バナナ(1本) 1本 84kcal　　　鶏の唐揚げ丼　0.5.. ダイエット ikuko6126 2024-02-20T19:03:23+09:00 https://fanblogs.jp/ikuko6126/archive/3/0 なかなか減らないな?(;´･ω･) モザイクです('ω')ノ昨日（2/18）の記録を忘れたので、やります。その日のうちにやろう、やろう・・・と思いながら、忘れちゃうんですよね?(;´･ω･)ちゃんとしよう。2/18（日）のダイエット記録体重：55.4kg（前回より0.2kg↓）〓摂取カロリー総合：1689kcal(72kcalオーバー）〓※目標1617kcalのため≪内訳≫朝食：ご飯(白ごはん100g) 1杯 156kcal　　　卵焼き 1人前 87kcal　　　味噌汁（わかめ） 1杯 27kcal　　　サケの.. ダイエット ikuko6126 2024-02-19T09:30:57+09:00 https://fanblogs.jp/ikuko6126/archive/2/0 まとめて記録載せます(;´･ω･) モザイクです('ω')ノ2/16（金）の分の記録投稿するの忘れてました(;´･ω･)今日の分と合わせて投稿します！2/16（金）体重：55.6ｋｇ（前日より0.2ｋｇ↓）〓睡眠：7.3時間摂取カロリー総合：1829kcal（212kcalオーバー）〓※目標1617kcalのため≪内訳≫朝食：ひきわり納豆　1個　93kcal　　　白菜キムチ　0.2人前　3kcal　　　卵黄・生　1個　67kcal　　　味噌汁（じゃがいも・たまねぎ・わかめ）　1杯　47kcal　　　ご飯（白ご飯.. ダイエット ikuko6126 2024-02-17T20:47:52+09:00 https://fanblogs.jp/ikuko6126/archive/1/0 今日から「あすけん」始めました('ω')ノ モザイクです('ω')ノ万年ダイエッターだったんですが、今日から「あすけん」というアプリを使って、マイナス5ｋｇを目指して頑張りたいと思います(*'ω'*)〓※「あすけん」は、スマホでもＰＣでも使用可能です♪ちなみに、私はandroidです♪登録の際にコースが選べるんですが、私は「あすけんダイエット基本コース」というものにしました。運動中心とか、食事中心とか、コースがいろいろ選べます♪では、今日の記録です。体重：55.8ｋｇ朝食：（お昼に起きたので食べていません・・・）昼食：.. ダイエット ikuko6126 2024-02-15T22:27:30+09:00
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