しかも今は、お昼が常に外食で一人暮らしということもあり、メタボ気味です。
先日銭湯で体重を測ったところ、少し前より多少痩せていましたが、まだまだお腹はたぷたぷです。
体重ももう少し減らして、ベストにしたいなと考えています。
私の運動法としては、気づいた時に、腹筋に力を入れることです。
例えば歩行時や、朝礼の際など・・・
常には苦しいので、姿勢が気になった時は意識します。
最近結構意識していたせいか、腹筋が筋肉痛になりました。
これは、腹筋がつく前兆です。
筋肉痛を超えないと、筋肉はつかないので嬉しい限りです。
このまま腹筋が割れるくらいまでいきたいな・・・なんて思いますが3か月は見ないといけないですね。
最近では着るだけで腹筋がとかいう、Tシャツなどもあり、気になっています。
他にはスレンダートーンとか、腹筋グッズはたくさんありますよね。
昔は腕立てなど日課にしていたのですが、最近はめっきりです。
いずれもう少し体力的に慣れて来たら、再開したいものです。
ストレッチなどと同様、心も落ち着いて、寝る前に軽く運動すると良く眠れます。
筋トレは精神にもいいなんて説もありますが、それは正直わかりません。
ただしないより、した方がいいにこしたことはないかと思います。
歩くことも出来るだけしたいなと。
ただ、通勤などで仕方なく歩くのではなく、好きな道を好きなペースで歩く方がいいと思います。
過剰な運動は、返ってマイナスにもなりかねないので。
たまには水泳なども行きたいのですが、なかなか。
ジムなどで出会いも・・・なんて言っても私が40代派遣じゃ発展しないですねｗｗｗｗ
こんなことを考える余裕があるのはいいことだと思います。
仕事は決して楽しくはありませんが、思い悩むよりはましです。
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