という負傷してから、手術して退院するまでの
SEASON1 をハイライトを早送りで振り返ります。
自分の一喜一憂、一切カットです。
負傷
３回の大きな負傷と、ダンス中や日常生活での幾度とない膝崩れを経て、
左前十字靱帯は消滅していました。
そして、内側半月板まで損傷し、手術に至ります。
１回目の負傷
2008年10月。
週３でダンスに励んでいた大学2年の秋。
ダンス中ライダーキックにチャレンジしたら、着地に失敗し負傷。
応急処置：
氷などがなかったため１５分程流水で冷やす。
治療：
整形外科受診。レントゲンによる診察。
整骨院で電気・超音波治療。湿布テーピング。
※９年前のため、一部記憶が曖昧。
２回目の負傷
2015年11月。
自転車で走行中、歩道に乗り上げていた車のドアが開き、
そのドアに衝突。事故です。自転車から吹っ飛び、同じ箇所を負傷。
応急処置：
救急車で緊急外来。
治療：
整形外科受診。（１回目とは異なる診療所）レントゲン、MRI、ラックマンテスト他による診察。
赤外線治療。装具購入。湿布。
膝の水を抜く。
３回目の負傷
2017年10月。
余興のダンスの練習中、軽く動いていたときに膝崩れをし負傷。
同時に内側半月板も損傷。ロッキング。
応急処置：
診療所に駆け込む。
治療：
スポーツ整形外科受診。レントゲン、MRI、ラックマンテストによる診察。
湿布。松葉杖歩行。
前十字靭帯の消滅と半月板損傷が認められたため、
手術決定。
【注意したい膝崩れを起こしやすいシーン】
１．曲がり角
２．急な屈曲
３．正座
４．スライド（ダンスなど）
５．歩行
【再受傷の予防】
・膝関節周りの太ももの筋トレ（状態によりメニューが異なります。かかりつけの整形外科でリハビリについてご確認ください。）
・サポーターの使用（運動時必須。できれば日常生活もあると安心）
・テーピングの使用（サポーターとの併用で安定感UP）
・ストレッチ
入院
入院期間は通常２週間、最短１週間。
自分の場合、出血による貧血のため、15日間入院でした。
10/31 入院
11/1 手術
11/14 抜糸
11/15 退院
【１日のタイムスケジュール】
6:00 起床 血圧・体温測定
8:00 朝食 ＊前後で回診
12:00 昼食 血圧・体温測定
18:00 夕食 血圧・体温測定 ＊前後で回診
22:00 消灯
手術
整形外科の分野の中にさらに専門領域があり、膝関節外科という領域があります。より専門性の高いところでの手術ができると安心です。
■前十字靭帯再建術
…腿裏の腱を採取し、腿の骨とふくらはぎの骨に小さい穴を開け、
採取した腱を穴に通して固定。
■半月板縫合
…膝関節に挟まった裂けている半月板を正しい位置に戻し、
縫い合わせる。（場合によっては切除）
所要時間：３時間程度
麻酔：全身麻酔
（一例です）
手術後
手術当日のみ、完全安静のためベット上で過ごします。水も食事もNG。
手術翌日から車椅子に乗ることができ、食事は普通食で、完食もOK。
出血が順調に止まれば、7日後松葉杖歩行が、免荷（足をつけない）で可能になります。
（自分は貧血のため、遅れました）
14日後、松葉杖が1/3荷重可能となり、階段昇降ができるようになります。
そして、抜糸し傷口がふさがっていればシャワーが許可されます。
（シャワー許可までの間、シャンプー、体拭きは1日置きです。）
15日後、退院しました。
手術した足は「怠さ」「重さ」「熱さ」を感じ、脛の一部感覚が消えます。
退院後の予定
この後から、退院した後の生活についてのSEASON2を
投稿していきたいと思いますが、以下の予定になっています。
長いですね。
・外来通院、リハビリ通院
・５ヶ月後ジョギング
・７ヶ月後ランニング・縄跳び・ジャンプ
・10ヶ月後スポーツ復帰
・１年後抜釘（靭帯を固定してた金属を抜く。おすすめされているレベル）
・２年後完全成熟
