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実技教科は内申点直結
入試に大事な内申点
多くの都道府県で公私立を問わず入試に内申点を考慮します。各教科をまんべんなく学習したかどうかが大切。地域によって中3の1,2学期の実技教科に大きな評価点がつくことも。
定期試験に注意
実技教科は定期試験の回数が少なく、その試験は「一発勝負」といえます。つまり実技教科分の内申点は、「数少ない試験+通常の実技点でほぼ決まり」といえます。
もちろん実技が大切
実技教科は文字通り実技が大切で、取り組み次第で報われるかも。「評価を上げると志望校に近づく」といえます。

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posted by fanblog

2015年10月15日

ハードル(障害走)について

ハードル走はただ走るのとは違ってコツがあります。ここでしっかり学びましょう。

ハードルを越す際にタイムロスしてしまいがちです。なるべく時間をかけないでハードルを飛び越す(ハードリング)に注意を払います。

ハードリング にはいくつかコツがあります。
?@飛び初めに上体を倒す。
?A左足を前に出し、その反対側の右手はその左足先にあたかもつけるように前に突き出す。最高点にきたところで、右足を曲げた形で、モモの内側でハードルの上面ぎりぎりを越える。
?Bすばやく着地する。


上の?@〜?Bのようにすると低い姿勢を保ちつつ、時間のロスを最小限にしながらハードリングできます。
ハードリングは跳び上がり〜ハードル:ハードル〜着地=6:4ぐらいになるようにします。

インターバルはハードルとハードルの間のことです。ふつうは奇数歩に(3歩か5歩)になるようにします。奇数歩で走る理由は、いつも踏み切る足が同じになるようにするためです。

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教科書トレーニング全教科書保健体育
タグ: ハードル
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