正月太り解消ダイエットで3キロ痩せたSYOですこんにちわ
今回私の正月太り解消ダイエットで役立ったのはこれ。
やずやの雑穀畑
先に言っとくけど、雑穀畑だけじゃダイエットできないからね
ダイエットには、厳重な体重管理と、レコーディングが必要です
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そんなわけで、以前レコーディングダイエットと、
やずやの雑穀畑ダイエットで4キロのダイエットに成功したわたし。
55日で4キロのダイエットに成功＠雑穀畑
今回みごとに3キロ正月太りしたので、
あわてて元に戻すためにレコーディングダイエットを再開したの。
正月太り解消ダイエットでも、やることはいつもと一緒。
毎日 朝と夜に必ず体重をはかって 、現状の体重を確認。
うちの体重計は、1日に必要な摂取カロリーを出してくれるので、
なるべくそのカロリー前後に摂取カロリーをおさえるだけ。
目標は、 1日1400キロカロリー におさえること
これがねー。なかなか難しいんだよね。
私がやってるのは、以下のとおり。
１、朝食は低カロリーヨーグルト1つ。
70キロカロリーくらい。
２、昼食は弁当。600キロカロリーくらい。
３、夕食は雑穀畑で150キロカロリー前後。
もちろんこれだけじゃお腹が空くので、
ポイントは必ず間食を取る こと
できれば甘いものがオススメ。100キロカロリー前後のやつ。
個人的にはスイートポテトか タニタのプリン がおすすめ。
安いし腹持ちいいし、デザート食べた！ って気になるから。
この計算だと2回ぐらいデザート食べても、
1400キロカロリー以内におさまる。
デザート食べることで我慢してる気がなくなるんだよね。
雑穀畑は腹持ちがいいから、ほんと置き換えにはぴったり。
体がよろこぶスープもおいしくて大好き
ちなみにこの、レコーディング＋雑穀畑コンボで、
1週間で3キロ落ちた よ！
もちろん体重は毎日はかってチェックが必要だけどね。
正月太りはこれで解消できたので、ほんと良かった！
ダイエットのカロリー調整用に雑穀畑はほんと優秀なので、
また定期購入はじめようかなあ
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やずやの雑穀畑
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