2015年11月15日
心身の絶不調時に行っていること
心身ともに不調をきたしていたところにアデノウィルスに感染。
高熱が出た日もありました。物事を前向きに見る力がグンと欠けてしまい、
動悸や不安にさいなまれる生活。
自律神経が壊滅的な状況です。ストレス診断などを行ってみると、
まぁ、大変な結果になってしまいます。
それでも何とかしようと改善手段として、以下のようなことを実施しています。
・日光浴
・ウォーキング
・タオル枕
・病院で検査
・どうでもいいと思うようにする
・交感神経を高めるようなことをやめる
私は比較的体は丈夫なほうだと自負していましたが、
内面から壊れると、一気に外ももろくなってしまうようです。
自分自身で内外問わずケアしていかないといけませんね。
高熱が出た日もありました。物事を前向きに見る力がグンと欠けてしまい、
動悸や不安にさいなまれる生活。
自律神経が壊滅的な状況です。ストレス診断などを行ってみると、
まぁ、大変な結果になってしまいます。
それでも何とかしようと改善手段として、以下のようなことを実施しています。
・日光浴
・ウォーキング
・タオル枕
・病院で検査
・どうでもいいと思うようにする
・交感神経を高めるようなことをやめる
私は比較的体は丈夫なほうだと自負していましたが、
内面から壊れると、一気に外ももろくなってしまうようです。
自分自身で内外問わずケアしていかないといけませんね。
この記事へのコメント
おひさしぶりです。
ブログ拝見していましたが、お仕事辞められましたか。
お疲れ様でした。
記事はリアルタイムで拝見していました。ゆっくり休んでくださいね。
IT企業で生き抜くためには、スキルもそうなんですが、
実体験からもコミュニケーション能力がないと自分を守れないな。と思いました。
自律神経の障害は精神からだけではなく、身体からもくる病気であることを勉強しました。
ITの環境って姿勢や運動不足など、外側からも自律神経系を不調にしやすい環境なんですよね。
外からも中からもストレスを受けるわけですから、ITが鬱になりやすいというのもよくわかります。
私は、もし不遇により転職をしなければならないとしたら、ITは選びたくないと思っていますが、
ITスキルを取り除くともうこの年で始められる仕事はありませんね。
結局、自分に合った仕事というのは自分で作るしかないようです。それができないなら、他人が用意したものに乗っかるしかないのですね。
いろいろ皮算用は思いつくのですが、現実逃避から派生するものが多く実現に至らずです。
世の中に合わせて生きている人は、みんな辛いですよね。
世の中を冒険している人たちもつらいでしょうが、明るい人が多いですね。
ストレスチェックにより、隠れた精神疾患の人が救われればいいとは思いますが、IT特有のブラックな部分はストレスとは切っても切れない関係。それを会社がどこまでカバーできるのかは気になるところですね。
なんか、生き方自体を間違ってきたかなと思うことも多々ありますｗ
お久しぶりです、資格ゲッターですｗ。
お互い仕事で苦労が絶えませんね＞＜。
私も精神を病んで、先日とうとう仕事辞めたからね＞＜。
結局、何しているのか自分でもよくわからない職場でした・・・orz。
まあ、コレで晴れてプーになったわけです（ちょｗｗｗ）。
＞自律神経が壊滅的な状況です。
自律神経失調症とかですか？
まあ、精神の不調から来る病ですから、心身が持ち直せばきっと改善すると思いますよ＞＜。
もっとも、俺がこんな事言ってもおまいうですが（ヲィｗｗｗ）。
その上で今のご自身のお仕事がほんとに自分に合っているのかどうか、一度ゆっくり考えて見るのもいいんじゃないのかな＾＾；。
私は今回非常に理不尽な扱いを受け、改めてSE業界の闇と不毛さを痛感しました＞＜。
正直、今更ながらこの業界は自分に合っていなかったのではないかと思っています・・・。
ただ、もういい歳ですし、再出発するにしても自分に何が出来るのかわからず、自問自答を繰り返す日々です・・・。
まあ、shadeさんには守るべき家族がありますし、あまり悠長に考えている時間はないかもしれませんが、ご家族にとってもshadeさんにとっても、今が今後の人生を考える上で大事な時期なのではないかと思います＞＜。
やはり仕事上悩みを抱えて精神を来たす人は最近とみに増えているのかもしれませんね＞＜。
今後導入が進んでいくであろう「ストレスチェック」がまさに時代を映す鏡になっていますね＞＜。
お互い、今後の身の振り方を踏まえた選択をしていきましょう＞＜。
兎角、この世は生きにくいですねorz。