本日は、ヨーグルト。
牛乳に迫る勢いで、グングン消費されているのを御存じでしょうか？
メディアにより、インフルエンザの予防に効果が期待できると報じられたことが、大きな原因です。
そこで、調べてみました。
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ヨーグルトへの年間支出金額（2人以上の世帯）
H22 8,445 円
H23 8,717 円
H24 10,271 円
H25 10,855 円
H26 11,459 円
H27 12,135 円
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見ての通り、毎年年間支出が増加しています。それだけ、一般家庭での消費されています。
近年では、大学病院での入院食にも取り入れられています。
さらに、メディアでも取り上げられていますよう、幼稚園の昼食などにも出せれています。
気になる予防・効果は以下の通り。
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腸内環境の改善（整腸作用）
便秘解消・便秘予防
免疫力を高める
ビタミン不足解消
風邪予防
インフルエンザ予防
アレルギー症状の予防・改善
花粉症、アレルギー性鼻炎の予防・改善
アトピー性皮膚炎の予防・改善
肝臓病予防、肝機能改善
肌荒れ、ニキビの予防・改善
美肌促進
食中毒の予防
胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃癌（がん）予防効果
骨・歯の強化、骨粗しょう症予防
虫歯・歯周病予防
血中コレステロール値を下げる
痛風の予防・改善
精神的ストレスの緩和・解消
下痢の予防と改善
癌（がん）予防
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スーパーフードと言っても過言ではないのでしょうか！！！
しかし、ヨーグルトには多くの成分が含まれたいますが、注目したいのは、なんと言っても『ビフィズス菌』です。大手乳業メーカーから、小規模メーカーまで『ビフィズス菌』を使用していますが、注意してほしいのは、ヨーグルトによって、使っているビフィズス菌が 違う ということです。数千種類あるといわれているビフィズス菌の中から、ご自身に必要なものを選んでください。メーカーサイトには詳しく書いてあります。
よくある質問
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・いつ食べるのが効果的→夜がおすすめ
・食後食前どっちがいいのか→基本は食後 ※ダイエット目的の方は食前
・摂取量は？→カップ１個で十分 毎日続けることが大事
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皆さんも、健康な身体作りを始めてはいかが！？
でわ。。。
